Άθληση - Κίνηση – Σελίδα 4 από 5 – Πυγολαμπίδες
Skip to content

Θεσσαλονίκη

Ηatha – Yoga Ενηλίκων

Για όλο το μήνα Μάρτιο Δοκιμαστικό Μάθημα Γιόγκα για δύο στο Ροδάνι!

Το πανάρχαιο φιλοσοφικό σύστημα της γιόγκα μας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσουμε, να ελέγξουμε και να βελτιώσουμε τη λειτουργία του σώματος αλλά και του νου μας. Μέσα από την εξάσκησή μας μαθαίνουμε να εκτελούμε από την πιο απλή διάταση μέχρι την πιο απαιτητική και δυναμική στάση διατηρώντας την ηρεμία και τη συγκέντρωσή μας. Το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες του εκάστοτε μαθητή με σκοπό την ένταξη στοιχείων του στην καθημερινή ζωή του καθενός. Ευλυγισία, ενδυνάμωση, ευεξία, αυτοέλεγχος και σωστή αναπνοή είναι μερικά από τα οφέλη της εξάσκησής μας στη γιόγκα. Το μάθημα της γιόγκα δεν είναι απλά μια μέθοδος εκγύμνασης αλλά και μια διαδικασία αυτογνωσίας. Είναι ο χρόνος που περνάμε γνωρίζοντας το σώμα μας και τις δυνατότητές του αλλά και ένας τρόπος να γνωρίσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

με την Ιωάννα Παυλίδου

Γνωρίστε από κοντά τον χώρο και τα μαθήματα yoga σε ένα δοκιμαστικό μάθημα για δύο άτομα στην τιμή του ενός!

Χρήσιμες Πληροφορίες

Κάθε Τετάρτη και Παρασκευή

Ώρα: 21.00 – 22.00

Για όλον τον μήνα Μάρτιο δοκιμαστικό μάθημα : 5 ευρώ τα δύο άτομα.

Kόστος των μαθημάτων:

30 ευρώ το μήνα για μια φορά την εβδομάδα

40 ευρώ το μήνα για δύο φορές την εβδομάδα

Απαιτούνται άνετα ρούχα.

Απαραίτητη Κράτηση Θέσεων για το δοκιμαστικό μάθημα: 6937111701, 2314004884

 Tiny Feet  Big Steps

Ένα διασκεδαστικό και πρωτότυπο πρόγραμμα για μαμάδες και μωράκια από 3ων έως 12 μηνών!

Ο πρώτος χρόνος του βρέφους έχει τεράστια σημασία στην ψυχική και κινητική του ανάπτυξη. Το πρόγραμμα “Tiny Feet Big Steps” έχει δημιουργηθεί ώστε να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες του βρέφους σε ερεθίσματα ενισχύοντας το συναισθηματικό δεσμό.

Σκοπός του προγράμματος είναι να εξασφαλίσει στο μωρό ερεθίσματα και ενασχολήσεις ανάλογα με την ηλικία του αλλά και να περάσει ποιοτικό χρόνο με τη μαμά του ή τον φροντιστή του.

Με πολύ παιχνίδι, μουσική και χορό προσφέρεται ένα πλήρες πακέτο ερεθισμάτων που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και στην ψυχοκινητική ανάπτυξη του βρέφους.

Όλες οι αναπτυξιακές δεξιότητες όπως η αδρή κινητικότητα, η λεπτή κινητικότητα, η γλώσσα, ο γνωστικός τομέας και η κοινωνικότητα ενδυναμώνονται καθώς το πρόγραμμα εισέρχεται σε όλες τις αισθητηριακές διόδους.

Οι συναντήσεις είναι οι εξής:

  • Baby Gym
  • Baby Spa
  • Sensory play
  • Messy play
  • Music party
  • Babywearing dancing

Τα οφέλη του προγράμματος δεν σταματούν εδώ καθώς είναι μία υπέροχη εμπειρία και για τις ίδιες τις μαμάδες να κοινωνικοποιηθούν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μέσα από τη μητρότητα.

Τις ώρες του προγράμματος ο χώρος θα χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τους συμμετέχοντες.

Τα  ραντεβού συνοδεύονται από καφέ, τσάι και υγιεινά σνακ για όλους.

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Κάθε Τρίτη και Τετάρτη στις 11:00

Διάρκεια: έως 26/6

Ηλικίες: 3 – 12 μηνών

Κόστος συμμετοχής: 40 ευρώ/4 συναντήσεις ή 12 ευρώ drop in

Μέγιστος αριθμός 8 βρέφη/συνάντηση.

Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

Kids’ Fun Factory – Τα εργαστήρια κίνησης

Το Kids Fun Factory είναι ένας σύγχρονος fun & educational χώρος όπου ειδικά εκπαιδευμένες παιδαγωγοί, παιδοψυχολόγοι, γυμναστές, μουσικοί και θεατρολόγοι αναλαμβάνουν την απασχόληση των παιδιών μέσα από βιωματικά εργαστήρια! Τα προγράμματα του Kids Fun Factory, απευθύνονται σε παιδιά από 2-12 ετών.

Στο Kids Fun Factory οι γονείς μπορούν απολαύσουν το ρόφημά τους σε έναν υπέροχα διαμορφωμένο χώρο, ενώ παρακολουθούν τα παιδιά τους να παίζουν!

Ακολουθούν τα επιμορφωτικά προγράμματα του Kids’ Fun Factory ενώ στο τέλος θα βρείτε το ημερήσιο πρόγραμμα, το οποίο ανανεώνεται κάθε εβδομάδα, ώστε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει.

Τα εργαστήρια

Ανεμοστρόβιλος

Είναι ένα χορευτικό πρόγραμμα για μικρά και μεγάλα παιδιά που συμβάλλει στην φυσική κατάσταση τους.
Ψηλά στον ουρανό
Ένα πρόγραμμα για μικρούς και μεγάλους που περιλαμβάνει εναλλαγή παιχνιδιών χρησιμοποιώντας ένα πολύχρωμο πανί. Τα παιδιά ψυχαγωγούνται, συνδυάζουν μουσικά ακούσματα με κινήσεις, μαθαίνουν χρώματα και εξασκούν την αδρή κινητικότητα τους.
Μικροί μπαλαδόροι
Κινητικά παιχνίδια, ατομικά ή ομαδικά, με μπάλες και μπαλόνια. Καλλιεργείται η ομαδικότητα, η συνεργασία αλλά και μια καλή φυσική κατάσταση του παιδιού.
Φτου και βγαίνω
Παραδοσιακά παιχνίδια, κυρίως κινητικά, εμπνευσμένα από την παλιά καλή εποχή. Το παιδί πετυχαίνει μια πολύπλευρη ανάπτυξη, τόσο στο νου όσο και στο σώμα, μαθαίνοντας παράλληλα την έννοια της ομαδικότητας και της συνεργασίας.

run-ίστες

Κινητικό εργαστήριο που αποτελείται από 8 διαφορετικά παιχνίδια. Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου τα παιδιά θα πρέπει να συνεργαστούν για να καταφέρουν να φέρουν εις πέρας όλες τις δοκιμασίες, θα πάρουν μια γεύση από σοκολάτα, θα παίξουν με χρώματα και με μπάλες, θα χρησιμοποιήσουν όλα τε μέρη του σώματος του σε όλα τα παιχνίδια και θα δοκιμαστούν στην ισορροπία.

movetopia

Κινητικό εργαστήριο που αποτελείται από 7 διαφορετικά και πρωτότυπα παιχνίδια. Στο εργαστήριο αυτό τα παιδιά θα φτιάξουν γιγάντια βραχιόλια, θα παίξουν με σαντιγί, χρωματιστά σοκολατιά, χαρτομάντιλα, μπουκάλια κ.α.

magic motion

Κινητικό εργαστήριο που αποτελείται από 7 διαφορετικά παιχνίδια. Στο εργαστήριο αυτό τα παιδιά θα παίξουν πολλά κινητικά παιχνίδια με εμπόδια και στόχους, θα φάνε ζελεδάκια, θα κινηθούν και θα χορέψουν με πολύ μουσική, θα παίξουν με χρωματιστά μπαλάκια κ.α.

 

είμαστε στον αέρα

Αυτό το εργαστήριο είναι μια παραλλαγή του εργαστηρίου Amelie που το παιδί κάνει κούνια και ζωγραφίζει. Στην κινητική Amelie το παιδί κάνει κούνια αλλά αντί για ζωγραφική θα πρέπει να περάσει διάφορες δοκιμασίες. Θα μεταφέρει κορύνες, μπάλες, σχήματα, θα παίξει μπάσκετ,θα συνεργαστεί με την ομάδα του κ.α.

_____________________________________________________________

Κάθε εβδομάδα το πρόγραμμα του Kids’ Fun Factory ανανεώνεται. Ενημερωθείτε εδώ για το εβδομαδιαίο το πρόγραμμα. Κάθε παιδί μπορεί να συμμετέχει σε  3 ημερήσια βιωματικά εργαστήρια με κόστος 7€, το οποίο περιλαμβάνει ένα τοστ και ένα χυμό.

Ενημερωθείτε για τη μηνιαία κάρτα, που περιλαμβάνει απεριόριστες επισκέψεις.

 

 

Tiny Feet  Big Steps

Το πιο διασκεδαστικό και πρωτότυπο πρόγραμμα για μαμάδες και μωράκια από 3ων έως 12 μηνών!

Ο πρώτος χρόνος του βρέφους έχει τεράστια σημασία στην ψυχική και κινητική του ανάπτυξη. Το πρόγραμμα Tiny Feet Big Steps έχει δημιουργηθεί ώστε να καλύψει τις αυξημένες ανάγκες του βρέφους σε ερεθίσματα ενισχύοντας το συναισθηματικό δεσμό.

Σκοπός του προγράμματος είναι να εξασφαλίσει στο μωρό ερεθίσματα και ενασχολήσεις ανάλογα με την ηλικία του αλλά και να περάσει ποιοτικό χρόνο με τη μαμά του ή τον φροντιστή του.

Με πολύ παιχνίδι, μουσική και χορό δίνετε ένα πλήρες πακέτο ερεθισμάτων που βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και στην ψυχοκινητική ανάπτυξη του βρέφους.

Όλες οι αναπτυξιακές δεξιότητες όπως η αδρή κινητικότητα, η λεπτή κινητικότητα, η γλώσσα, ο γνωστικός τομέας και η κοινωνικότητα ενδυναμώνονται καθώς το πρόγραμμα εισέρχεται σε όλες τις αισθητηριακές διόδους.

Οι συναντήσεις είναι οι εξής:

  • Baby Gym
  • Baby Spa
  • Sensory play
  • Messy play
  • Music party
  • Babywearing dancing

Τα οφέλη του προγράμματος δεν σταματούν εδώ καθώς είναι μία υπέροχη εμπειρία και για τις ίδιες τις μαμάδες να κοινωνικοποιηθούν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους μέσα από τη μητρότητα.

Τα  ραντεβού συνοδεύονται από καφέ, τσάι και υγιεινά σνακ για όλους.

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Έναρξη Προγράμματος: Δευτέρα 19 Νοεμβρίου 2018

Ώρα: 10.30 – 12.00

Ηλικίες: 3 – 12 μηνών

Μέγιστος αριθμός 8 βρέφη/συνάντηση. Τις ώρες του προγράμματος ο χώρος θα χρησιμοποιείται αποκλειστικά από τους συμμετέχοντες.

Κόστος συμμετοχής: 40 ευρώ/4 συναντήσεις ή 12 ευρώ drop in

Απαραίτητη η κράτηση θέσης.

https://www.facebook.com/events/942121892653252/

Σβούρα Art Lab- Τμήμα κινητικών Δεξιοτήτων

Νέο πρόγραμμα κίνησης και ανάπτυξης βασικών και αθλητικών δεξιοτήτων μέσα από παιχνίδι και ασκήσεις γυμναστικής.

Στο πρόγραμμα αυτό τα παιδιά θα διασκεδάσουν, θα παίξουν και θα συνεργαστούν μέσα από δραστηριότητες που βελτιώνουν τον κινητικό συντονισμό  και  τα εισάγουν σε βασικές δεξιότητες γνωστών αθλημάτων.

κάθε Δευτέρα

4 – 6 ετών   17.30 -18.30

6-8 ετών   19.00 – 20.00

Το παρεάκι – Τα αθλητικά τμήματα

«Το Παρεάκι» βοηθάει τα παιδιά να ανακαλύψουν τον κόσμο και τον εαυτό τους μέσα από παιχνίδια και διασκεδαστικές δραστηριότητες. Απευθύνεται σε όλα τα παιδιά και είναι εδώ για να βοηθήσει, να στηρίξει και να προσφέρει τις γνώσεις και τις εμπειρίες του σε ένα πλαίσιο συνεργασίας, αλληλεπίδρασης και ουσιαστικής επικοινωνίας.

 

Τα αθλητικά τμήματα

  • Παίζω και χοροπηδώ

Ψυχοκινητική αγωγή για παιδιά 4 έως 6 ετών. Η Ψυχοκινητική αγωγή είναι η ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων του παιδιού. Η ενίσχυση του ψυχοκινητικού τομέα βοηθάει το παιδί να ανακαλύψει τις δυνατότητες του σώματός του και τις σχέσεις του σώματός του με το χώρο και τα αντικείμενα.

Τρίτη και Πέμπτη 17:15-18:00

30 ευρώ/ μήνα

 

  • Χόκι πόκι

Ψυχοκινητική αγωγή και παιχνίδι για παιδιά ηλικίας 2,5 έως 4 ετών. Η Ψυχοκινητική αγωγή είναι η ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων και δεξιοτήτων του παιδιού. Η ενίσχυση του ψυχοκινητικού τομέα βοηθάει το παιδί να ανακαλύψει τις δυνατότητες του σώματός του και τις σχέσεις του σώματός του με το χώρο και τα αντικείμενα.

Δευτέρα και Παρασκευή 18:15-19:00

30 ευρώ/ μήνα

 

  • Τσίκα τσίκα μπουμ

Μουσικοκινητική αγωγή για βρέφη ηλικίας 18 έως 30 μηνών

Παρασκευή 17:15-18:00

30 ευρώ/ μήνα

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

30% έκπτωση στα αδέρφια

30% έκπτωση για συμμετοχή σε δεύτερη δραστηριότητα

Υπάρχει χώρος αναμονής για τους γονείς/ συνοδούς

Παιδική Yoga στο Happy Kiddo

Παιδική Yoga

Τα παιδιά που συμμετέχουν στις μετασχολικές δραστηριότητες του κέντρου, έχουν τη δυνατότητα να ασκηθούν σωματικά, δοκιμάζοντας μια από τις πιο διασκεδαστικές και ευχάριστες μορφές άθλησης, την παιδική Yoga. Κινητοποιώντας σώμα και μυαλό, το παιδί μαθαίνει να αγαπά και να αποδέχεται τον εαυτό του και ενισχύει τη θετική αυτοεικόνα του. Η παιδική Yoga επιτρέπει στους μικρούς φίλους να ασκηθούν σε ένα μη ανταγωνιστικό περιβάλλον, να αναπτύξουν καλύτερη στάση σώματος και ευλυγισία. Ενθαρρύνοντας τη συνεργασία και την ομαδικότητα, τους διδάσκει πως να χαλαρώνουν και να αποφορτίζονται από το άγχος.

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στη Γραμματεία.

Λέσχη Ξιφασκίας Θεσσαλονίκη – Τα αθλητικά τμήματα

Στη Λέσχη Ξιφασκίας Θεσσαλονίκης γίνονται ατομικά μαθήματα αλλά υπάρχουν και τα ομαδικά τμήματα.

Ατομικά μαθήματα (όλες οι ηλικίες)

Για παιδιά και ενήλικες όλων των επιπέδων που επιθυμούν ατομικό μάθημα με στόχο την εξατομικευμένη και ταχύτερη βελτίωση, την συχνότερη εξάσκηση ή την δημιουργία προσωπικού ωρολογίου και προπονητικού προγράμματος.

Ομαδικά: L.F.F., Aκαδημία “Lions”, Intermediate – Compete Lions, Recreation-Hobby activity (ενηλίκων), Wheelchair fencing (όλες οι ηλικίες), Medieval Society (ενηλίκων).

Αναλυτικά

Learning Fencing Fun  (γεν.2014-2012)

Το «L.F.F.» είναι το πρότυπο πρόγραμμα της Λέσχης Ξιφασκίας Θεσσαλονίκης με εξειδίκευση σε παιδιά νηπιακής και πρώτης σχολικής ηλικίας. Το νέο εκπαιδευτικό πρόγραμμα “Learning Fencing Fun” εξειδικεύεται στη ψυχοκινητική ανάπτυξη των παιδιών μέσα από την παιγνιώδη εκμάθηση της Ξιφασκίας. Περισσότερες πληροφορίες για τη δομή και τους στόχους του προγράμματος μπορείτε να αντλήσετε επικοινωνώντας με τη Λέσχη.

Aκαδημία (Lions Academy) Α+Β (γεν.2006-2011)

Το τμήμα «Lions Academy» αναφέρεται σε παιδιά ηλικιών 8-13 ετών (σχολικής και προ-εφηβικής ηλικίας). Η ακαδημία έχει στόχο την ενασχόληση των παιδιών με τον αθλητισμό, την κοινωνικοποίηση, την ευγενή άμιλλα, την αδελφοποίηση με Λέσχες του εξωτερικού και την υγιή ανάπτυξη. Για τα παιδιά που επιθυμούν υπάρχει δυνατότητα εκπαίδευσης και συμμετοχής σε αγωνιστικές συναντήσεις.

Ιntermediate – Compete Lions (γεν.2005+)

Το «Προχωρημένο – Αγωνιστικό τμήμα» εφήβων/νέων ενηλίκων είναι προσανατολισμένο στον αγωνιστικό αθλητισμό ή τον πρωταθλητισμό. Στο παρόν τμήμα εντάσσονται αθλητές/τριες προχωρημένου επιπέδου με ήδη υπάρχουσα εκπαιδευτική εμπειρία.

Recreation – Hobby activity (ενηλίκων)

«Τμήμα ενηλίκων» που επιθυμούν να γνωρίσουν και να εξασκήσουν το άθλημα. Στο παρόν τμήμα εντάσσονται αρχάριοι αθλητές/τριες με βασικό στόχο την δραστηριότητα/hobby. Για τους ενδιαφερόμενους υπάρχει δυνατότητα σταδιακής ένταξης στο τμήμα “Ιndermediate-Compete Lions” ή συμμετοχής σε αγωνιστικές συναντήσεις.

Wheelchair fencing (όλες οι ηλικίες)

Η Λέσχη Ξιφασκίας Θεσσαλονίκης πρωτοπορεί από το 2013 με την εκκίνηση «τμήματος ξιφασκίας σε αμαξίδιο» στην Θεσσαλονίκη.

Για πληροφορίες επικοινωνήστε με τη Λέσχη.

Medieval Society (ενηλίκων)

«Τμήμα μελέτης ιστορικών και Ευρωπαϊκών πολεμικών τεχνών του Μεσαίωνα και της Αναγέννησης» για άτομα άνω των 18 ετών. Στο συγκεκριμένο τμήμα οι ενδιαφερόμενοι εντρυφούν στην ιπποτική τέχνη του Longsword –μακριά σπάθα αλλά και στο Viking Shield and Sword και άλλων όπλων του Μεσαίωνα και της Αναγέννησης.

2ο Extra Olympic Summer Camp

Το Ολυμπιακό Μουσείο – Protergia συνεχίζει τις  καλοκαιρινές του διακοπές παρέα με τους μικρούς του φίλους στο ″2ο EXTRA OLYMPIC SUMMER CAMP″.

Το Ολυμπιακό Μουσείο-Protergia ανοίγει τις πύλες του ξανά για να συνεχίσει τις καλοκαιρινές διακοπές παρέα με τους μικρούς του φίλους στο ″ 2ο Extra Olympic Summer Camp″ . Ένα πρόγραμμα άκρως βιωματικό και ψυχαγωγικό, το οποίο πρόκειται να συναρπάσει κάθε συμμετέχοντα, έχοντας ως στόχο να δημιουργήσει αξέχαστες στιγμές ξεγνοιασιάς.

Βόλεϊ, ξιφασκία, τοξοβολία, μπάντμιντον, αγωνίσματα του στίβου, παιχνίδια με τα διαδραστικά μηχανήματα του Μουσείου, παραδοσιακά παιχνίδια, μαγειρική και κατασκευές είναι μερικές από τις δραστηριότητες που θα συμπεριληφθούν στο καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών.

Το  2ο Extra Olympic Summer Camp πρόκειται να διεξαχθεί από τις 3 – 7 Σεπτεμβρίου από τις 8:00 το πρωί έως τις 16:00 το μεσημέρι, στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του Μουσείου.

Απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 6 – 12 χρονών.

Κόστος Συμμετοχής: 90€/παιδί (σε περίπτωση εξόφλησης έως 31 Αυγούστου, το κόστος ανέρχεται στα 80€)

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ:

  1. Συμπλήρωση της αίτησης εγγραφής και αποστολή της στην ηλεκτρονική διεύθυνση: edu1@olympicmuseum.org.gr
  2. Τραπεζική καταβολή του οικονομικού αντιτίμου σε μια από τις τράπεζες:

Πειραιώς, IBAN GR4701722730005273040808366

Eurobank, IBAN GR3402607020000180200133287

(ΔΙΚΑΙΟΥΧΟΣ ″ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ″, ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ & αιτιολογία: EXTRA SUMMER CAMP)

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε στο Τμήμα Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων του Μουσείου, στα Τηλέφωνα 2310968531-2.

 

 

Βρεφικό Μασάζ – “Σ’ αγαπώ πολύ”

Την  Πέμπτη 14 Ιουνίου 2018 και ώρα 11:30 στο “Midwives” ξεκινά ο νέος κύκλος βρεφικού μασάζ- Σ’ αγαπώ πολύ με τις πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες βρεφικού μασάζ  IAIM Καμπουρίδου Πασχαλίνα και Αβραμίδου Ειρήνη-Αθηνά.

 

Τι είναι το πρόγραμμα βρεφικού μασάζ IAIM (International Association of Infant Massage)

Ο παγκόσμιος σύλλογος βρεφικού μασάζ με ιδρύτρια και εμπνευστή την Vimala Mc Clure με σεβασμό στην προσωπικότητα και τις ανάγκες των νέων γονέων και των βρεφών τους σχεδίασε ένα εξαιρετικά ωφέλιμο πρόγραμμα βρεφικού μασάζ ικανό να διδάξει την τέχνη της φροντίδας στα μωρά με τρόπο απλό, προσφιλή και ευχάριστο για όλους.
Το πρόγραμμα αυτό διδάσκεται σε πολλές χώρες του εξωτερικού από την δεκαετία του 80 και η μελέτη των αποτελεσμάτων του συνδυαστικά με αντίστοιχες μελέτες της ψυχοκινητικής ανάπτυξης και υγείας των ανθρώπων από ειδικούς επαγγελματίες, αγκαλιάζει και υποστηρίζει σθεναρά την συμβολή και υπεροχή του βρεφικού μασάζ στην ανάπτυξη υγειών δεσμών μεταξύ των γονέων και του παιδιού και την ανάπτυξη υγειών προσωπικοτήτων.
Οι μαλάξεις του προγράμματος ΙΑΙΜ είναι ένας συνδυασμός από ινδικό και σουηδικό μασάζ, ρεφλεξολογία και γιόγκα.

Πως γίνονται οι συναντήσεις βρεφικού μασάζ ΙΑΙΜ – “Σ’ αγαπώ πολύ”;

Γίνονται σε πέντε 5 συναντήσεις της 1.30 ώρας, μια φορά κάθε εβδομάδα. Κάθε συνεδρία περιέχει το πρακτικό και το θεωρητικό κομμάτι. Η εκπαιδεύτρια δείχνει τις μαλάξεις σε ειδική κούκλα και οι γονείς τις εφαρμόζουν στο μωρού τους. Τα πόδια, η κοιλιά, το στήθος, τα χέρια, το πρόσωπο, η πλάτη και οι «ευγενικές κινήσεις» για όλο το σώμα είναι στο πρόγραμμα του βρεφικού μασάζ. Στο θεωρητικό κομμάτι δίνεται η δυνατότητα στους γονείς (ή στους κηδεμόνες) να συζητήσουν για διάφορα βρεφικά και παιδικά θέματα, καθώς και να ανταλλάξουν απόψεις και ανησυχίες με τους υπόλοιπους γονείς. Ο στόχος είναι να ενδυναμωθεί η ιδέα ότι ο καλύτερος «ειδικός» για το παιδί τους είναι οι ίδιοι οι γονείς.

Στη διάρκεια των συναντήσεων δίνεται έντυπο υλικό, λαδάκι για το μασάζ, στρωματάκια, μαξιλάρια. Ακούμε χαλαρωτική μουσική και χαλαρώνουμε στο ζεστό, ήρεμο περιβάλλον.

Ποιοι μπορούν να το παρακολουθήσουν;

Όλα τα μωράκια από 0 έως 12 μηνών μπορούν να συμμετέχουν στις συναντήσεις. Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως το βρεφικό μασάζ είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλα τα μωρά αλλά στην περίπτωση που το μωρό σας έχει κάποιο ιστορικό προωρότητας που συνεπάγεται απομάκρυνση από τους γονείς λόγω ανάγκης εντατικής νοσηλείας, η ανάγκη για θεραπευτικό άγγιγμα μέσω βρεφικού μασάζ είναι ακόμα μεγαλύτερη και τα οφέλη ακόμα περισσότερο εμφανή και γρήγορα. Αντίστοιχη είναι η ανάγκη και τα αποτελέσματα και σε παιδιά με ειδικές ανάγκες. Τα μωρά μπορούν να συνοδεύουν ο μπαμπάς, η μαμά ή όποιος άλλος θέλει να συμμετέχει στη φροντίδα του μωρού.

Ποια είναι τα οφέλη του βρεφικού μασάζ;

Το βρεφικό μασάζ παρουσιάζει πλεονεκτήματα τόσο για το μωρό και τους γονείς (φροντιστές) όσο για την οικογένεια και ολόκληρη την κοινωνία.

Τα οφέλη για το μωράκι..

• Ενισχύει το δεσμό βρέφους-γονιού μέσω λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας, ιδιωτικές ποιοτικές στιγμές με του γονείς, αδιαίρετη προσοχή, συναισθήματα σεβασμού, χρήση όλων των αισθήσεων, αγάπη, ανοχή, άγγιγμα φροντίδας, πρώιμο δέσιμο και με τους δύο γονείς, μίμηση
• Προάγει την χαλάρωση μέσω ομαλοποίησης του μυϊκού τόνου, την ηρεμία στο σώμα, της δυνατότητας για αυτό-ηρεμία (το μωρό ηρεμεί μόνο του), μείωσης των επιπέδων στρες και ορμονών του στρες (κορτιζόλη), αύξησης τιμών επιπέδων των ορμονών αντι-στρες (ωκιτοκίνη- σεροτονίνη), μεγαλύτερων τιμών ντοπαμίνης, μικρότερης υπερευαισθησία, μικρότερης υπερκινητικότητας
• Βοηθάει τον ύπνο
• Το βρέφος αρχίζει να αντιλαμβάνεται καλύτερα το σώμα του και αργότερα ενισχύει την αυτοπεποίθηση του
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθάει στην πέψη
• Ανακουφίζει αέρια και κολικούς, δυσκοιλιότητα, κοιλιακές κράμπες, πόνους ανάπτυξης σώματος, μυϊκή ένταση, ευαισθησία στο άγγιγμα, φυσική και ψυχολογική ένταση, πόνος δοντιών, αποδιοργάνωση νευρικού συστήματος
• Boηθάει στην αυτοεκτίμηση τόσο του μωρού όσο και του γονιού
• Είναι μια ευχάριστη εμπειρία

Τα οφέλη για τους γονείς..
• Οι γονείς μαθαίνουν να καταλαβαίνουν κ να ανταποκρίνονται στα “σημάδια” που εκφράζει το μωρό τους
• Οι γονείς μαθαίνουν τρόπους να χαλαρώσουν κ να ανακουφίσουν το μωρό τους
• Το μασάζ προσφέρει ακόμη ένα τρόπο για τρυφερή επικοινωνία και επαφή
• Το βρεφικό μασάζ είναι μια φυσική και ευχάριστη μέθοδος στο μεγάλωμα του παιδιού και ένας όμορφος τρόπος που βοηθάει τους γονείς να έρθουν πιο κοντά στο μωρό τους
Τα οφέλη για την οικογένεια…
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να συμμετέχουν και τα μεγαλύτερα παιδιά σας
• Μειώνεται η ζήλεια ή οι αρνητικές αντιδράσεις των μεγαλύτερων παιδιών έναντι του μωρού
• Μπορείτε να απευθυνθείτε και στους παππούδες και γιαγιάδες για να κάνουν μασάζ στο μωρό εφόσον το επιθυμούν να συμμετέχουν στην φροντίδα του
• Αυξάνεται ο σεβασμός των υπόλοιπων μελών στο μωρό
• Ενισχύονται οι πιθανότητες ανάπτυξης ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος για εσάς και το μωρό
• Μειώνονται τα επεισόδια καβγάδων μεταξύ των παιδιών στο σπίτι

Τα οφέλη για την κοινωνία…

• Αύξηση του θετικού αγγίγματος μεταξύ των ανθρώπων
• Αύξηση και βελτίωση του σεβασμού και της εμπάθειας των ανθρώπων
• Μείωση της βίας και της παρενόχλησης, του βανδαλισμού και του εγκλήματος
• Μείωση του κόστους της υγείας μέσω μίας πιο υγιούς κοινωνίας.

Τι να φέρετε μαζί σας;

• Ό,τι χρειάζεται για το άλλαγμα της πάνας του μωρού
• Μια κουβερτούλα
• Μια δεύτερη αλλαξιά
• Κάποιο αγαπημένο παιχνίδι του μωρού

O σκοπός του Διεθνούς Συνδέσμου Βρεφικού Μασάζ (IAIM) είναι να προωθήσει την επαφή και την επικοινωνία μέσω της κατάρτισης, της εκπαίδευσης και της έρευνας, έτσι ώστε οι γονείς (φροντιστές) και τα βρέφη να αποκτήσουν περισσότερη αγάπη, σεβασμό και εκτίμηση σε όλη την παγκόσμια κοινότητα.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Οι συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν στις εξής ημερομηνίες:

14/06 – 21/06 – 28/06 – 05/07 – 12/07 2018

Κόστος συμμετοχής: 80€ (προπληρωμή)

Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες στα τηλέφωνα: 6944833655 (Πασχαλίνα), 6942613197 (Ειρήνη) και 2310538531(Midwives).

Δηλώσεις Συμμετοχής

Avant Garde – Τα καλοκαιρινά τμήματα | 2018

Στο Avant Garde Sports Club, χαίρονται το καλοκαίρι παρέα με μικρούς φίλους που αγαπούν τις αθλητικές δραστηριότητες! Από τις 27 Αυγούστου έως και τις 7 Σεπτεμβρίου, έρχεται το πιο διασκεδαστικό Fall Camp, στις σύγχρονες, εξοπλισμένες εγκαταστάσεις στη Θεσσαλονίκη, αυτές του Avant Garde!

Όλα τα παιδιά, ηλικίας από 5 έως και 16 ετών, μπορούν να συμμετέχουν στο Fall Camp, που θα είναι γεμάτο με ενδιαφέρουσες αθλητικές δραστηριότητες και θα συντονίζονται από επαγγελματίες προπονητές!

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία πάνω στις δραστηριότητες του Fall Camp.

Καθημερινά, θα γίνονται προπονήσεις Tennis και Beach Volley για τους μικρούς αθλητές, αλλά και παράλληλες δραστηριότητες όπως Kids Yoga, Beach Tennis, Τοξοβολία, Zumba, Ξιφασκία και πολλές άλλες! Επίσης, οι μικροί αθλούμενοι θα δροσίζονται τακτικά, αφού θα υπάρχουν καθημερινές δραστηριότητες στην πισίνα!

Το αθλητικό πρόγραμμα θα διαρκεί καθημερινά από τις 9.00 έως τις 14.00, ενώ υπάρχει δυνατότητα φύλαξης των παιδιών από τις 8.00 έως τις 16.00!

Για το κόστος των τμημάτων απευθυνθείτε στη Γραμματεία.

Κρατήσεις & Πληροφορίες στο 2392072700 και στο mail  info@avantgardesportsclub.gr

Yogi Mama – Yogi Baby

Βρεφική γιόγκα

Την Τρίτη 8 Μαΐου 2018 και ώρα 11:30 ξεκινά στο Midwives (Γ. Τσόντου 27-29 3ος όροφος) νέος κύκλος βρεφικής γιόγκα με την Μαρία Χαρέλα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια baby yoga (Birthlight), εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού, performer, ηθοποιός, trainer almakalma.

 

Γιόγκα για μαμάδες και μωρά από 3 μηνών έως πριν το μπουσούλημα (3-12 μηνών).

Το Baby Yoga δημιουργήθηκε από το μη κερδοσκοπικό διεθνή οργανισμό Birthlight και είναι ένα πρόγραμμα για βρεφική γιόγκα, προσαρμοσμένο στο δυτικό τρόπο ζωής. Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη γιόγκα που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση και τη βαθιά χαλάρωση. Μουσική, τραγούδι, χαρούμενη διάθεση και κινήσεις βοηθούν τη μαμά και το μωρό να περνούν όμορφα και να ωφελούνται ταυτόχρονα.

Η μεταγεννητική γιόγκα σε συνδυασμό με τη βρεφική αποτελεί έναν εξαιρετικά ευχάριστο τρόπο επικοινωνίας των γονιών και των μωρών τους, συνεισφέροντας σημαντικά στην άριστη ανάπτυξη των παιδιών όπως επίσης ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό που δημιουργείται σε αυτή την περίοδο.
Μέσα σένα κλίμα χαράς και μοιράσματος με σεβασμό στα όρια και τις επιθυμίες του καθενός, τα μωρά απολαμβάνουν από τη μαμά τους απαλό μασάζ, ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία ενώ ταυτόχρονα οι μαμάδες με παιχνιδιάρικη διάθεση δοκιμάζουν ασκήσεις που εστιάζουν στο «κλείσιμο» του σώματος μετά τη γέννα. Αναπόσπαστο κομμάτι των μαθημάτων είναι οι ασκήσεις χαλάρωσης μαμάς – μωρού.

Τα μωράκια απολαμβάνουν τη χαρά της σωματικής κίνησης που ωφελεί την υγεία τους καθώς:

– ενεργοποιούνται όλα τα όργανα του σώματός τους
– τονώνεται το ανοσοποιητικό
– ενισχύεται το κυκλοφορικό
– ανακουφίζονται από κολικούς και πεπτικά προβλήματα
– εξασκούνται στη χαλάρωση και την εύκολη μετάβαση στον ύπνο
– ενισχύονται οι βάσεις για άρτια ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη, αφού η ποιοτική αλληλεπίδραση με το αγαπημένο τους πρόσωπο τα βοηθά να αισθανθούν ασφάλεια και ελευθερία να εξερευνήσουν και να αυτονομηθούν.

Η μαμά δυναμώνει σωματικά μέσα απο ειδικές ασκήσεις της yoga που βοηθούν στην επαναφορά του σώματός της μετά τη γέννα και χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με το μωρό της και αισθάνεται ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αναγνώριση των αναγκών του.

Το μάθημα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες της νέας μαμάς και εστιάζει σε στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τους κοιλιακούς και ανακουφίζουν το επάνω μέρος του σώματος καθώς και στάσεις για χαλάρωση και συναισθηματική ισορροπία. Με τη συμμετοχή της στην ομάδα η μητέρα βρίσκει συμπαράσταση στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει βιώνοντάς τες ως φυσιολογικές φάσεις που περνάει κάθε μαμά βρέφους γύρω της.

Στo Yogi Mama – Yogi Baby:
– Δίνεται προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού
– Ενισχύεται η αντάποκριση στις ανάγκες του
– Είναι ελεύθερο να φάει και να κοιμηθεί
– Δε χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα
– Τα μωρά που συμμετέχουν στο μάθημα είναι ηλικίας απο 3 μηνών μέχρι να ξεκινήσουν να μπουσουλάνε

Διδάσκει η Μαρία Χαρέλα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια baby yoga (Birthlight), εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού, performer, ηθοποιός, trainer almakalma

Χρήσιμες Πληροφορίες

Έναρξη μαθημάτων: Τρίτη 8 Μαΐου 2018

Κάθε Τρίτη στις 11.30 – 12.30

Κόστος συμμετοχής: 80 ευρω οι 6 συνεδρίες της μιας ώρας

Δηλώσεις συμμετοχής

ή στείλτε μας όνομα, τηλέφωνο επικοινωνίας και email στο info@midwives.gr ή στο inbox της σελίδας μας.

Καλέστε στα τηλέφωνα για περισσοτερες πληροφορίες:
Ειρήνη: 6942 613197
Πασχαλίνα: 6944 833655
Midwives: 2310 538531

Baby wearing Dance

Τη Δευτέρα 30 Απριλίου 2017 και ώρα 11:30 στο Midwives (Γ. Τσόντου 25-27) ξεκινάει τμήμα babywearing dance με τη δασκάλα χορού Θεοδώρα Μελά.

Το Midwives καλωσορίζει τις νέες μητέρες στο διασκεδαστικό πρόγραμμα χορού με το μωρό τους, με τη δασκάλα χορού της Indancestrial Dance School, Δώρα Μελά.

Από την εμβρυική ηλικία έως την πρώτη αγκαλιά και από την πρώτη βόλτα με το μάρσιπο ως τα πρώτα του βήματα, η σχέση του γονέα με το παιδί στηρίζεται στην σωματική επαφή. Όταν το βρέφος ακουμπάει και στηρίζεται στο γονέα νιώθει ασφάλεια, σιγουριά και ηρεμία. Σε αυτά τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα από την επαφή στηρίζεται το πρόγραμμα «Baby wearing Dance», χορός για γονείς μαζί με τα μωρά τους στο μάρσιπο ή χωρίς αυτόν. Δεν πρόκειται για ένα κοινό μάθημα χορού αλλά για μία εμπειρία που συνδέει βαθύτερα το γονέα με το παιδί καθώς μοιράζονται, προσπαθούν, γυμνάζονται και διασκεδάζουν σαν ΕΝΑ! Με σεβασμό στο βρέφος και ασφάλεια πάνω απ’όλα, το “Baby wearing Dance” αποτελεί μια δημοφιλή και περιζήτητη δραστηριότητα στις χώρες του εξωτερικό!

Ακόμη, δίνεται η ευκαιρία στο γονέα να ξεφύγει από τις καθημερινές ασχολίες καθώς μέσα από το πρόγραμμα μαθαίνει το σώμα του και ανακαλύπτει νέους ήχους και ρυθμούς έχοντας τον καλύτερο παρτενέρ… το μωρό του!

Χρήσιμες Πληροφορίες

Στο πρόγραμμα μπορούν να συμμετέχουν γονείς με βρέφη από 3 έως 12 μηνών.

Kάθε Δευτέρα στις 11:30 π.μ.

Μηνιαία, μια φορά την εβδομάδα, συνολικά 4 μαθήματα (διάρκεια συνεδρίας 45 λεπτά)

Συνολικό κόστος: 60 ευρώ/ μήνα (προπληρωμή).

Δηλώστε συμμετοχή: https://bit.ly/2IZPmox

Δηλώστε συμμετοχή εγκαίρως!
Για να δηλώσετε συμμετοχή καλέστε στα τηλέφωνα:
Ειρήνη: 6942 613197
Πασχαλίνα: 6944 833655
Midwives: 2310 538531
ή αφήστε μήνυμα στο inbox της σελίδας
ή στο email: info@midwives.gr

Βρεφικό Μασάζ – “Σ’ αγαπώ πολύ”

Την  Πέμπτη 26 Απριλίου 2018 και ώρα 18:00  στο “Midwives” ξεκινά ο νέος κύκλος βρεφικού μασάζ- Σ’ αγαπώ πολύ με τις πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες βρεφικού μασάζ  IAIM Καμπουρίδου Πασχαλίνα και Αβραμίδου Ειρήνη-Αθηνά.

Τι είναι το πρόγραμμα βρεφικού μασάζ IAIM (International Association of Infant Massage)

Ο παγκόσμιος σύλλογος βρεφικού μασάζ με ιδρύτρια και εμπνευστή την Vimala Mc Clure με σεβασμό στην προσωπικότητα και τις ανάγκες των νέων γονέων και των βρεφών τους σχεδίασε ένα εξαιρετικά ωφέλιμο πρόγραμμα βρεφικού μασάζ ικανό να διδάξει την τέχνη της φροντίδας στα μωρά με τρόπο απλό, προσφιλή και ευχάριστο για όλους.
Το πρόγραμμα αυτό διδάσκεται σε πολλές χώρες του εξωτερικού από την δεκαετία του 80 και η μελέτη των αποτελεσμάτων του συνδυαστικά με αντίστοιχες μελέτες της ψυχοκινητικής ανάπτυξης και υγείας των ανθρώπων από ειδικούς επαγγελματίες, αγκαλιάζει και υποστηρίζει σθεναρά την συμβολή και υπεροχή του βρεφικού μασάζ στην ανάπτυξη υγειών δεσμών μεταξύ των γονέων και του παιδιού και την ανάπτυξη υγειών προσωπικοτήτων.
Οι μαλάξεις του προγράμματος ΙΑΙΜ είναι ένας συνδυασμός από ινδικό και σουηδικό μασάζ, ρεφλεξολογία και γιόγκα.

Πως γίνονται οι συναντήσεις βρεφικού μασάζ ΙΑΙΜ – “Σ’ αγαπώ πολύ”;

Γίνονται σε πέντε 5 συναντήσεις της 1.30 ώρας, μια φορά κάθε εβδομάδα. Κάθε συνεδρία περιέχει το πρακτικό και το θεωρητικό κομμάτι. Η εκπαιδεύτρια δείχνει τις μαλάξεις σε ειδική κούκλα και οι γονείς τις εφαρμόζουν στο μωρού τους. Τα πόδια, η κοιλιά, το στήθος, τα χέρια, το πρόσωπο, η πλάτη και οι «ευγενικές κινήσεις» για όλο το σώμα είναι στο πρόγραμμα του βρεφικού μασάζ. Στο θεωρητικό κομμάτι δίνεται η δυνατότητα στους γονείς (ή στους κηδεμόνες) να συζητήσουν για διάφορα βρεφικά και παιδικά θέματα, καθώς και να ανταλλάξουν απόψεις και ανησυχίες με τους υπόλοιπους γονείς. Ο στόχος είναι να ενδυναμωθεί η ιδέα ότι ο καλύτερος «ειδικός» για το παιδί τους είναι οι ίδιοι οι γονείς.

Στη διάρκεια των συναντήσεων δίνεται έντυπο υλικό, λαδάκι για το μασάζ, στρωματάκια, μαξιλάρια. Ακούμε χαλαρωτική μουσική και χαλαρώνουμε στο ζεστό, ήρεμο περιβάλλον.

Ποιοι μπορούν να το παρακολουθήσουν;

Όλα τα μωράκια από 0 έως 12 μηνών μπορούν να συμμετέχουν στις συναντήσεις. Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως το βρεφικό μασάζ είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλα τα μωρά αλλά στην περίπτωση που το μωρό σας έχει κάποιο ιστορικό προωρότητας που συνεπάγεται απομάκρυνση από τους γονείς λόγω ανάγκης εντατικής νοσηλείας, η ανάγκη για θεραπευτικό άγγιγμα μέσω βρεφικού μασάζ είναι ακόμα μεγαλύτερη και τα οφέλη ακόμα περισσότερο εμφανή και γρήγορα. Αντίστοιχη είναι η ανάγκη και τα αποτελέσματα και σε παιδιά με ειδικές ανάγκες. Τα μωρά μπορούν να συνοδεύουν ο μπαμπάς, η μαμά ή όποιος άλλος θέλει να συμμετέχει στη φροντίδα του μωρού.

Ποια είναι τα οφέλη του βρεφικού μασάζ;

Το βρεφικό μασάζ παρουσιάζει πλεονεκτήματα τόσο για το μωρό και τους γονείς (φροντιστές) όσο για την οικογένεια και ολόκληρη την κοινωνία.

Τα οφέλη για το μωράκι..

• Ενισχύει το δεσμό βρέφους-γονιού μέσω λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας, ιδιωτικές ποιοτικές στιγμές με του γονείς, αδιαίρετη προσοχή, συναισθήματα σεβασμού, χρήση όλων των αισθήσεων, αγάπη, ανοχή, άγγιγμα φροντίδας, πρώιμο δέσιμο και με τους δύο γονείς, μίμηση
• Προάγει την χαλάρωση μέσω ομαλοποίησης του μυϊκού τόνου, την ηρεμία στο σώμα, της δυνατότητας για αυτό-ηρεμία (το μωρό ηρεμεί μόνο του), μείωσης των επιπέδων στρες και ορμονών του στρες (κορτιζόλη), αύξησης τιμών επιπέδων των ορμονών αντι-στρες (ωκιτοκίνη- σεροτονίνη), μεγαλύτερων τιμών ντοπαμίνης, μικρότερης υπερευαισθησία, μικρότερης υπερκινητικότητας
• Βοηθάει τον ύπνο
• Το βρέφος αρχίζει να αντιλαμβάνεται καλύτερα το σώμα του και αργότερα ενισχύει την αυτοπεποίθηση του
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθάει στην πέψη
• Ανακουφίζει αέρια και κολικούς, δυσκοιλιότητα, κοιλιακές κράμπες, πόνους ανάπτυξης σώματος, μυϊκή ένταση, ευαισθησία στο άγγιγμα, φυσική και ψυχολογική ένταση, πόνος δοντιών, αποδιοργάνωση νευρικού συστήματος
• Boηθάει στην αυτοεκτίμηση τόσο του μωρού όσο και του γονιού
• Είναι μια ευχάριστη εμπειρία

Τα οφέλη για τους γονείς..
• Οι γονείς μαθαίνουν να καταλαβαίνουν κ να ανταποκρίνονται στα “σημάδια” που εκφράζει το μωρό τους
• Οι γονείς μαθαίνουν τρόπους να χαλαρώσουν κ να ανακουφίσουν το μωρό τους
• Το μασάζ προσφέρει ακόμη ένα τρόπο για τρυφερή επικοινωνία και επαφή
• Το βρεφικό μασάζ είναι μια φυσική και ευχάριστη μέθοδος στο μεγάλωμα του παιδιού και ένας όμορφος τρόπος που βοηθάει τους γονείς να έρθουν πιο κοντά στο μωρό τους
Τα οφέλη για την οικογένεια…
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να συμμετέχουν και τα μεγαλύτερα παιδιά σας
• Μειώνεται η ζήλεια ή οι αρνητικές αντιδράσεις των μεγαλύτερων παιδιών έναντι του μωρού
• Μπορείτε να απευθυνθείτε και στους παππούδες και γιαγιάδες για να κάνουν μασάζ στο μωρό εφόσον το επιθυμούν να συμμετέχουν στην φροντίδα του
• Αυξάνεται ο σεβασμός των υπόλοιπων μελών στο μωρό
• Ενισχύονται οι πιθανότητες ανάπτυξης ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος για εσάς και το μωρό
• Μειώνονται τα επεισόδια καβγάδων μεταξύ των παιδιών στο σπίτι

Τα οφέλη για την κοινωνία…

• Αύξηση του θετικού αγγίγματος μεταξύ των ανθρώπων
• Αύξηση και βελτίωση του σεβασμού και της εμπάθειας των ανθρώπων
• Μείωση της βίας και της παρενόχλησης, του βανδαλισμού και του εγκλήματος
• Μείωση του κόστους της υγείας μέσω μίας πιο υγιούς κοινωνίας.

Τι να φέρετε μαζί σας;

• Ό,τι χρειάζεται για το άλλαγμα της πάνας του μωρού
• Μια κουβερτούλα
• Μια δεύτερη αλλαξιά
• Κάποιο αγαπημένο παιχνίδι του μωρού

O σκοπός του Διεθνούς Συνδέσμου Βρεφικού Μασάζ (IAIM) είναι να προωθήσει την επαφή και την επικοινωνία μέσω της κατάρτισης, της εκπαίδευσης και της έρευνας, έτσι ώστε οι γονείς (φροντιστές) και τα βρέφη να αποκτήσουν περισσότερη αγάπη, σεβασμό και εκτίμηση σε όλη την παγκόσμια κοινότητα.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Οι συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν στις εξής ημερομηνίες:

26/04 – 03/05 – 10/05 – 17/05 – 24/05 2018

Κόστος συμμετοχής: 80€ (προπληρωμή)

Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες στα τηλέφωνα: 6944833655 (Πασχαλίνα), 6942613197 (Ειρήνη) και 2310538531(Midwives).

Avant Garde – Τα πασχαλινά τμήματα | 2018

Το Avant Garde Sports Club προσκαλεί τους αεικίνητους μικρούς του φίλους στο Πασχαλινό του Camp.

Για τα πρωινά των πασχαλινών διακοπών έχει ετοιμάσει στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του, ένα συναρπαστικό αθλητικό πρόγραμμα όπου τα παιδιά θα έρθουν σε επαφή με πολλά και διάφορα αθλήματα.

Παιδιά από 6 έως 16 ετών θα έχουν τη δυνατότητα να εξασκηθούν στο τένις και το beach volley αλλά θα γνωρίσουν και πολλά άλλα αθλήματα και δραστηριότητες όπως ξιφασκία, τοξοβολία, beach tennis, badminton, kids yoga και άλλα. Όλα τα αθλήματα πραγματοποιούνται από έμπειρους, εξειδικευμένους προπονητές.

Χρήσιμες Πληροφορίες

α’ κύκλος   2-5 Απριλίου

β’ κύκλος  10-13 Απριλίου

αθλητικό πρόγραμμα 09.00-14.30

απασχόληση 08.00-16.00

δυνατότητα επιλογής συγκεκριμένων ημερών με προκράτηση

 

 

 

Χ.Α.Ν.Θ. – Οι αθλητικές δραστηριότητες

 

Η Χ.Α.Ν.Θ., με παράδοση δεκαετιών στα αθλητικά προγράμματα και προσανατολισμό στην πρωτοπορία, φέρνει μία νέα δραστηριότητα που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους! Φέτος το Χειμώνα, η Χ.Α.Ν.Θ. ενώνει τις δυνάμεις της με την Happy Mountain και εγκαινιάζει την ολοκαίνουρια Ακαδημία Χιονοδρομίας.

Οι εγγραφές ξεκινούν 8 Νοεμβρίου 18:00-20:00

Η εκδήλωση παρουσίασης θα πραγματοποιηθεί  την Παρασκευή 9 Νοεμβρίου, στις 19:00, στο ΑΙΘΡΙΟ, στη Χ.Α.Ν.Θ.

Τα προγράμματα βασίζονται στην ορθή και ολοκληρωμένη εκμάθηση του σκι από έμπειρους επαγγελματίες που ακολουθούν τις πιο σύγχρονες μεθόδους εκπαίδευσης, εστιάζοντας στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων του κάθε νέου χιονοδρόμου.

Στόχος της ομάδας, είναι τα παιδιά, μικρά και μεγάλα, να διδαχθούν τις τεχνικές, να αναπτύξουν νέες «χιονοδρομικές» δεξιότητες και σταδιακά να κατακτήσουν κάθε πίστα! Πάνω απ’ όλα όμως, προτεραιότητα είναι οι νέοι αθλητές να διασκεδάσουν, αποκτώντας εμπειρίες που θα τους φέρουν κοντά στη φύση, θα τους βοηθήσουν να κάνουν νέους φίλους και θα προσθέσουν μία ακόμα περιπετειώδη δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους.

Τα προγράμματα για το ακαδημαϊκό έτος 2018-2019 έχει ως εξής:

4 αναβάσεις | Snowflake | Κόστος: 300 ευρώ (παιδιά 4-5 ετών, 3 ώρες μάθημα)

3 αναβάσεις | Intro | Κόστος: 260 ευρώ

6 αναβάσεις | Basic | Κόστος: 500 ευρώ

8 αναβάσεις | Medium | Κόστος: 640 ευρώ

10 αναβάσεις | Season | Κόστος: 720 ευρώ

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Ημέρα συμμετοχής – εκπαίδευσης: Σάββατο

Μέγιστος αριθμός παιδιών ανά δάσκαλο: 6 παιδιά (για το snowflake 2-3 άτομα ανά δάσκαλο)

Minimum αναβάσεις: οι 3 αναβάσεις (εισαγωγικό πρόγραμμα για όσους ξεκινούν το σκι – αρχάριοι) και θα πρέπει να υλοποιηθούν σε 4 Σάββατα (δικαίωμα 1 απουσίας) ή οι 6 αναβάσεις (για τους προχωρημένους) και θα πρέπει να υλοποιηθούν σε 8 Σάββατα (δικαίωμα 2 απουσιών).

1η Ανάβαση: το πρώτο Σάββατο του Ιανουαρίου μετά την Πρωτοχρονιά. Για τη σεζόν 2018 – 2019, στις 5 & 6 Ιανουαρίου 2019. Επειδή η ανάβαση θα πραγματοποιηθεί αμέσως μετά την Πρωτοχρονιά, σας παρακαλούμε μην ξεχάσετε να επιβεβαιώσετε ή να ακυρώσετε το μάθημά σας.

*Για τους μικρούς φίλους που θα συμμετάσχουν με τα αδέρφια τους ισχύει 10% έκπτωση

Για εγγραφές και πληροφορίες:

Χ.Α.Ν.Θ.: Τετ., Πέμ. & Παρ. 18:00 – 20:00 | Tηλ.: +30 231 600 1000 (εσωτ.0851) |

Happy Mountain: Δευτ. – Παρ. 18:00 – 21:00 | Τηλ. +30 2310 472286

ΤΜΗΜΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΕΝΩΝ

Για άλλη μια σεζόν παιδικά, εφηβικά και τμήματα ενηλίκων που αγάπησε και στήριξε ο κόσμος της Θεσσαλονίκης, συνεχίζουν δυναμικά προσφέροντας μοναδικές στιγμές, εκτόνωση, εκγύμναση, γνώση, φιλίες και τόσα άλλα!

Έναρξη προγραμμάτων από 3 Σεπτεμβρίου 2018

Προγράμματα γυμναστικής και χορού για παιδιά από 3 ετών:

  • Move & play
  • Pre Ballet
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Μπαλέτο R.A.D.
  • Μπαλέτο Vaganova
  • Μοντέρνος χορός
  • Hip hop
  • Latin & Zumba fun
  • Σύγχρονος χορός
  • Fit & Dance
  • Capoeira
  • Aikido-Kendo

 

Προγράμματα Fitness για ενήλικες

  • Mat pilates
  • Connexus
  • Zumba
  • Yogilates
  • Personal training

 

Προγράμματα εναλλακτικής γυμναστικής για ενήλικες

  • Ορθοσωμική
  • Yoga
  • Pilates
  • Mat pilates
  • Tai Chi
  • Shiatsu
  • Κινησιοθεραπεία-Πρόγραμμα ΕΛΚΣΙΣ

 

Προγράμματα χορού για ενήλικες

  • Latin & ευρωπαϊκοί χοροί
  • Μπαλέτο
  • Σύγχρονος Χορός
  • Reggaeton
  • Jazz Dance

 

Προγράμματα πισίνας για ενήλικες

  • Υδρογυμναστική (aqua aerobic)
  • Εκμάθηση κολύμβησης ενηλίκων
  • Ελεύθερη κολύμβηση –  Ώρες κοινού
  • Ατομικά μαθήματα κολύμβησης

 

Πολεμικές τέχνες για ενήλικες

  • Capoeira
  • Wing Chun Kung Fu – αυτοάμυνα
  • Aikido
  • Kendo

 

Νέα τμήματα – Νέος αέρας στο τμήμα Γυμναζομένων

Με σκοπό να καλυφτούν οι ανάγκες και οι επιθυμίες όλο και περισσότερων Θεσσαλονικέων όλων των ηλικιών, κάθε σεζόν εμπλουτίζεται και ανανεώνεται το πρόγραμμά της ΧΑΝΘ με νέες δραστηριότητες.

Νέα προγράμματα, νέοι συνεργάτες, νέος εξοπλισμός!

  • Stretching & Flexibility

Μέσα από διατατικές ασκήσεις θα αυξήσετε το εύρος κίνησης σας, κάτι που θα βοηθήσει στην ανακούφιση από πόνους που οφείλονται σε κακή φυσική κατάσταση, αλλά θα βοηθήσει και αυτούς που ασκούνται να ανταπεξέλθουν καλύτερα στην προπόνησή τους.

Πέντε λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το τμήμα:

  1. Για να αποκτήσουν οι κινήσεις σας το φυσιολογικό τους εύρος.
  2. Για να αυξηθεί η ελαστικότητα και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού των μυών.
  3. Για να βελτιωθεί η απόδοσή σας στα προγράμματα ασκήσεων.
  4. Για να αυξηθεί η μυϊκή αίσθηση τόσο στους γυμνασμένους όσο και στους αγύμναστους μυς.
  5. Για να ανακουφιστούν τα νεύρα που πιέζονται από βραχείς μυς και δημιουργούν πόνους.

Διδάσκει: Έρρικα Χατζηανδρέου

Κάθε Τρίτη & Πέμπτη στις 17:00

Ειδική τιμή για τα μέλη του τμήματος Γυμναζομένων

  • Aerial Yoga play

Μέσα από τη yoga τα παιδιά:

  1. Θα βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση (ευλυγισία, αντοχή, σωστή στάση σώματος).
  2. Θα μάθουν τεχνικές για να ελέγχουν τον εαυτός τους και να ελαχιστοποιούν το άγχος τους.
  3. Θα κοινωνικοποιηθούν μέσα σε ένα μη ανταγωνιστικό περιβάλλον.

Το μάθημα πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως κούνιες & μπάλες.

ΝΕΟ τμήμα για Εφήβους, στο οποίο  συνδυάζονται η  Κλασσική με την Εναέρια Γιόγκα, καθώς επίσης Props & Balls και Acro.

Προσφέρει στα παιδιά και τους εφήβους στιγμές χαράς και ξεγνοιασιάς αλλά και ένα είδος άσκησης που θα βοηθήσει στη συγκρότηση και το συντονισμό του σώματος.

Στη πανέμορφη στρογγυλή αίθουσα, σε  μικρές ομάδες, ενθαρρύνονται η έκφραση και η αποδοχή, μέσα από ασκήσεις  και παιχνίδι,  προσαρμοσμένα στις μοναδικές ανάγκες της κάθε ηλικίας.

 

Διδάσκουν: Αθανασία Εμμανουήλ, Τζοάννα Χατζησάββα

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 18:00 για παιδιά γεννημένα από το 2007 έως το 2011

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 19:00 για παιδιά γεννημένα από το 2006 έως το 2002

Περιορισμένες θέσεις – Δηλώστε συμμετοχή

Πληροφορίες: Τμήμα Γυμναζομένων 231 600 1000 εσωτ. 0822 & 0821 & ph-edu@ymca.gr

 

  • Shinkyokushin Karate     

Το Shinkyokushin karate είναι η απόλυτη ιαπωνική πολεμική τέχνη πλήρους επαφής. Πήρε τη μορφή του World Karate Organization Shinkyokushinkai μετά τον ανασχηματισμό του Διεθνούς Οργανισμού Kyokushinkaikan Karate από τον Shihan Kenji Midori αγαπημένο μαθητή του Sosai Mas Oyama (ιδρυτή του Kyokushinkaikan) και παγκόσμιο πρωταθλητή . Kyokushin στην ιαπωνική σημαίνει η υπέρτατη αλήθεια κι εκφράζει το πάθος των καρατέκα για τη συνεχή εξάσκηση σώματος και πνεύματος.

Οι καρατέκα εξασκούνται στο σκληρό sparing χωρίς προστατευτικά, με σκοπό να μιμηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν στο δρόμο στις οποίες θα χρειαστεί να αμυνθούν. Επίσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης εξασκούνται στα Kihon (ασκήσεις τεχνικής) , στα Κata (φόρμες κινήσεων που εκφράζουν μάχη με αντιπάλους που επιτίθενται από 4 κατευθύνσεις), στην εφαρμογή των τεχνικών σε στόχους και σάκους με σκοπό την ολοκληρωμένη ενδυνάμωση και άριστη φυσική κατάσταση του σώματος.

Το Shinkyokushin διέπει η φιλοσοφία της αυτοβελτίωσης, της πειθαρχίας και της σκληρής προπόνησης.

Διδάσκει: Φίλιππος Παπαγιαννίδης, δάσκαλος με πολυετή εμπειρία στο άθλημα και πολλές σημαντικές διακρίσεις σε Ελλάδα κι εξωτερικό.

Τμήμα ενηλίκων: Τρίτη & Πέμπτη 21:00-22:30, Σάββατο 11:00-12:00

Παιδικό τμήμα: Τρίτη & Πέμπτη 20:00-21:00, Σάββατο 10:00-11:00

 

  • Tai Chi – Θεραπευτικό τμήμα

Πρόσφατη μελέτη του πανεπιστημίου το Harvard ανέδειξε τη σημαντικότητα και τα οφέλη της εξάσκησης του tai chi ειδικότερα σε άτομα με χρόνιες παθήσεις και πόνους.

Συγκεκριμένα αποδείχτηκε πως παράλληλα με τη τυπική ιατρική αντιμετώπιση, η συστηματική εξάσκηση του Tai Chi βοηθά στην αντιμετώπιση της ασθένειας, εξασφαλίζοντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής για τον ασκούμενο-ασθενή.

Παρά τους αργούς του ρυθμούς, το tai chi προσφέρει:

  1. Μυϊκή δύναμη
  2. Ευλυγισία
  3. Ισορροπία
  4. Αερόβια άσκηση

Και ενδείκνυται σε περιπτώσεις:

  1. Αρθρίτιδας
  2. Μειωμένης οστικής πυκνότητας
  3. Καρδιοπάθειας
  4. Καρκίνου του μαστού
  5. Καρδιακής ανεπάρκειας
  6. Υπέρτασης
  7. Εγκεφαλικών επεισοδίων

Διδάσκει: Marie- Helene Soubeyrand

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 11:00

 

  • Yoga Thai Bodywork

Η Yoga και το Thai Massage έχουν κοινές ρίζες και παρόμοιες στάσεις σώματος. Το Yoga Thai Bodywork συνδυάζει τις δυο αυτές πρακτικές σε πρωτότυπες ροές κίνησης προσφέροντας ενεργητική άσκηση και παθητική άσκηση-μασάζ.

Στοιχεία κυρίως hatha και yin yoga συνθέτουν το ενεργητικό μέρος της πρακτικής. Η άσκηση είναι απλή, με αργό ρυθμό και ιδιαίτερη έμφαση στην αβίαστη ροή της αναπνοής και στις διατάσεις.

Kατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και της χαλάρωσης, επιλεγμένες τεχνικές thai massage εφαρμόζονται κυκλικά στους συμμετέχοντες, πολλαπλασιάζοντας τα οφέλη της πρακτικής τους. Οι τεχνικές του thai massage περιλαμβάνουν πιέσεις, διατάσεις, κινητοποίηση αρθρώσεων, κρούσεις και δονήσεις, με αποτέλεσμα να θεωρείται περισσότερο από μασάζ ένας εξαιρετικός τύπος ολιστικής παθητικής άσκησης.

Οφέλη

Ανακούφιση από συσσωρευμένη ένταση σε ολόκληρο το σώμα – ιδιαίτερα στον αυχένα, στους ώμους, στην πλάτη και στην μέση

  1. Βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και της ευλυγισίας
  2. Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας – καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων
  3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
  4. Ήπια μυϊκή ενδυνάμωση
  5. Ενίσχυση του νευρικού συστήματος – μείωση του άγχους
  6. Αναζωογόνηση σώματος και νου

Διδάσκει: Ελευθερία Καμήλαλη

Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη & Παρασκευή 17:00-18:00

 

  • Salsa

Η προέλευση της Salsa είναι από την Κούβα όπου Αφρικανοί σκλάβοι χρησιμοποιούσαν το χορό και τη μουσική ως τρόπο έκφρασης των πολιτισμικών τους εθίμων. Η Salsa ως χορός, αλλά και ως μουσική προέκυψε από τον συνδυασμό πολλών latin και freestyle χορών και πήρε το όνομά της από την ισπανική λέξη Salsa που σημαίνει «μείγμα μπαχαρικών για σάλτσα».

Η Salsa χάρις την μοντέρνα μουσική, τις εντυπωσιακές φιγούρες και τη δυνατότητα αυτοσχεδιασμού μπήκε δυναμικά στο προσκήνιο. Σήμερα λόγω του άκρως ξεσηκωτικού ρυθμού του αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους χορούς και έχει κατακτήσει τις πίστες των νυχτερινών club και τις καρδιές των χορευτών.

Ιδανικά διδάσκεται από ζευγάρι ώστε ο κάθε μαθητής ή μαθήτρια να μπορεί να έχει ολοκληρωμένη εικόνα της κίνησης, η οποία διαχωρίζεται ανάλογα με το φύλο. Επιπλέον, ένα προχωρημένο ζευγάρι είναι πάντα καλό πρότυπο για την ‘’συμπεριφορά’’ που πρέπει να έχει ο καβαλιέρος απέναντι στην ντάμα αλλά και το αντίστροφο.

Διδάσκουν: Χρύσα Κωστίκη & Ντίνος Φραγκούλης

Κάθε Τρίτη & Πέμπτη 21:15 – 22:15

 

Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει!

Πληροφορίες: Τμήμα Γυμναζομένων 231 600 1000 εσωτ. 0822 & 0821

E-mail: ph-edu@ymca.gr

Site: http://www.ymca.gr/tmimata-gymnazomenwn/gymnazomenoi/programs/intro

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ Χ.Α.Ν.Θ.

Η Χ.Α.Ν.Θ  με μεγάλη παράδοση στον αθλητισμό, και το εξειδικευμένο προσωπικό της είναι και φέτος έτοιμη να σταθεί στο πλευρό των μικρότερων και μεγαλύτερων φίλων σε όλα τους τα βήματα, να αναδείξει τις δεξιότητές τους και να ενισχύσει την εξέλιξή τους σε «παραδοσιακά» αλλά και σύγχρονα αθλήματα, που ενθουσιάζουν.

 

Αναλυτικά τα τμήματα

Μπάσκετ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Τηλ. Επικοινωνίας: 231 600 1000, εσωτ.: 0810, 0811, 0812 & 2310 261210

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

  •  PIVOT

2003-04: Παρ. 15.00-16.00. Σάβ. & Κυρ., 10.00-11.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • ΤΙΜΕ ΟUT

2005: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ.,10.00-11.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • REBOUND

2006: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ., 11.00-12.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • FREE THROWS

2007: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ. 11.00-12.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • PICK N ROLL

2008: Τρ. 16.30-17.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00

Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • LAY UP

2009: Τρ. 17.30-18.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • DRIBBLE

2010: Τρ. 17.30-18.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • PASS

2011: Παρ. 16.30-17.30 , Σάβ. & Κυρ. 10.00-11.00 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»,

  • SHOOT

2012: Παρ. 15.30-18.30 , Σάβ. & Κυρ. 11.00-12.00 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»,

  • SCREEN

2013: Παρ. 15.30-18.30 , Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • JUMP BALL -ΚOΡΙΤΣΙΑ

2005-06-07-08: Παρ. 15.00-10.30 , Σάβ. & Κυρ. ΧΧ-ΧΧ Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων:

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 350€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου 100€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου 100€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου 100€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου 100€

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο Παμπαιδικό: 300€ ετησίως

Δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις 100€/δόση ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Yπεύθυνoς Ακαδημιών Mπάσκετ: Σερέτης Νίκος, τηλ.: 6976533074

 

ΒΟΛΕΪ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

ΚΟΡΙΤΣΙΑ

2009, 2010 & 2011: Σάβ. & Κυρ. 13:00-14.00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2007, 2008: Σάβ. & Κυρ. 13:00-14.00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2005, 2006: Σάβ. & Κυρ. 14:00-15:00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2005 – 2006: Σάβ. & Κυρ. 10:00- 11:30 Γήπεδο: «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»

2004 & 2005: Σάβ. & Κυρ. 15: 00-16:00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

ΑΓΟΡΙΑ

2004-2011: Σάβ. & Κυρ. 14:00-15:00 (Νέο Γήπεδο)

Baby Volley

2012 & 2013: Δευτ. 16:45 – 17:30 & Τετ. 17:00 – 17:45

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων:

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου 90€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου 90€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου 90€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου 90€

Baby Volley 50€ το δίμηνο

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο Παμπαιδικό  – παγκορασίδες 270€ ετησίως (η πληρωμή γίνεται σε 3 δόσεις 90€/δόση) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 3 Μαρτίου

Υπεύθυνος Ακαδημιών: Αρμουτάκη Αρετή, τηλ.: 6947367964

 

ΧΑΝΤΜΠΟΛ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

2005, 2006: Σάβ. & Κυρ. 08:30-10:00, Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2007, 2008 & 2009: Σάβ. 10:30-11:30 & Κυρ. 10:00-11:30,Γήπεδο: «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΜΙΝΙ (2008-2009) και SUPERMINI (2010-2011) για εφάπαξ καταβολή 150€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΜΙΝΙ (2008-2009) και SUPERMINI (2010-2011) με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου-40€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 40€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου -40€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου- 40€

Για παιδιά γεννημένα του 2012 και μετά το κόστος ανέρχεται σε 15€ ετησίως

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο παμπαιδικό Α (2004-2005) και Παμπαιδικό Β (2006-2007) 240€ ετησίως (η αποπληρωμή γίνεται σε 3 δόσεις, 80€/δόση) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 3 Μαρτίου

Υπεύθυνοι Ακαδημιών: Βασιλειάδης Γιώργος, τηλ.: 6977805449

 

ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών + Ενήλικες)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με την ηλικία:

Ακαδημίες Γυμνασίου – Λυκείου:
Δευτ. & Τετ. 16:30-18:30
Παρ. 16:30-18:00
Σάβ. 10:00-12:00

Ακαδημίες Δημοτικού:
Τρί. & Πέμ. 16:30-18:30
Παρ. 18:00-19:30
Σάβ. 10:00-12:00

Αγωνιστικό:
Δευτ. – Πέμ. 18:30-21:00
Παρ. 19:30-22:00

Ενήλικες:
Δευτ. & Τετ.: 21:00-22:30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90€/δόση

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Κόστος ακαδημίας Ενηλίκων: 30€ μηνιαία, 50€ δίμηνο ή 220€ ετήσιο (εφάπαξ καταβολή, δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Προπονητές: Περρή Ευτυχία, τηλ.: 6974309805

 

TAE – KWON – DO Αγόρια και κορίτσια 6 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο:

Αρχάριοι: Δευτ. 17.30 – 18.30 & Τετ. 18.00-19.00 & Παρ. 18.30-19.30

Μεσαίο τμήμα: Δευτ. 18.30-19.30, Τετ. 19:00-20:00 & Παρ. 19.30-20.30

Προχωρημένοι: Δευτ. 19.30-20.30, Τετ. 20.00-22.00 & Παρ. 20.30-22.30

Αγωνιστικό: Δευτ. 20.30-22.00, Τετ. 20.00-22.00 & Παρ. 20.30-22.30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€.

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90€/δόση.

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Προπονητής: Γιάννης Ουζούνης, τηλ.: 6945 116313

 

TZOYNTO Αγόρια και κορίτσια 4 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο:

JUNIOR Αρχάρια: Τρ. 17.00-18.00, Πέμ. 16.30-17.30,

JUNIOR Προχωρημένα: Τρ. 18.00-19.00 & 19.00-20.00, Πέμ. 17.30-18.30 & 18.30-19.30, Παρ. 17.00-18.30

GO KYU: Σαβ. 11.00-12.30

ΟΜΑΔΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ: Τρ. & Πεμ. 21.00-22.30, Σαβ. 09.30-11.00

ΟΜΑΔΑ ΠΑΙΔΕΣ Α – Β: Τρ. 20.00-21.30 & Πεμ. 19.30-21.00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90 €/δόση

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Προπονητές: Μαράτος Λεωνίδας, τηλ.: 6944 366000 – Κώστας Χλαμπέας, τηλ.: 6931178512

 

ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (αγόρια 7 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 |ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Δευτ. & Παρ. 19:30-21:30, Τετ. 19:00-21:00, Τρ. & Πέμ. 20:30-22.30 & Σάβ. 17:00-19:00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ με εφάπαξ καταβολή 250€.

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα. ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ με καταβολή 4 δόσεων 75€/δόση (300€)

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

 

Αγωνιστικές Ομάδες (παίδες, έφηβοι, νέοι) 260€ ετησίως

Η πληρωμή γίνεται σε 4 δόσεις ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου-65€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου-65€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου-65€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου-65€

Υπεύθυνοι Ακαδημιών: Μαχίλης Γιάννης, τηλ.: 6932 231261

 

ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΟ

ΕΝΑΡΞΗ: 17 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 20 Ιουλίου 2019

Τηλ.Επικοινωνίας: 2310 261 210 & 231 600 1000, (εσωτ. 811, 812 & 815)|

Γκουγκος Θανάσης, τηλ. 6947 408102

Πρόγραμμα

  • ΕΚΜΑΘΗΣΗ – ΜΙΚΡΗ ΠΙΣΙΝΑ
  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Χ.Α.Ν.Θ. (για παιδιά από 4 ετών ) – 50€/μήνας ή 80€/δίμηνο

Δευτ.16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10 Τρ.18:00-18:40 & 18:45 -19:20

Τετ. 16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10, Πέμ.18:00-18:40 & 18:45 -19:20

Παρ. 16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10, Σάβ. 10:00-10:40

  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Ποσειδώνιο (για παιδιά από 3 ετών)

Τηλ. Επικοινωνίας: 2310 261 210 & 231 600 1000 (εσωτ. 811, 812 & 815)|

Θεοχαρίδου Μαρία, τηλ.: 6989 118936

Δευτ. 18:50-19:25, Τρ. 17:40-18:15, Τετ. 18:15-18:50, Πέμ. 15:55-16:30, Παρ.20:00-20:35, Σάβ. 12:30-13:05

  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Χ.Α.Ν.Θ. (50€/μήνας ή 80€/δίμηνο)

Δευτ.:18:00-18:45 & 18:45-19:30 Τρ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30

Τετ.: 18:00-18:35 18:35-19:15 Πέμ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30

Παρ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30, Σάβ.: 10:00-10:45

  • ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Δευτ.18:00-19:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ) Τρ.18:00-20:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ)

Τετ.18:00-19:15 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ) Πέμ. 18:00-20:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ)

Παρ. 18:00-19:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ), Σάβ. 10:00-11:30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 410€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 20 Σεπτεμβρίου- 115€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου -115€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου -115€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -115€
  • ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Δευτ. 16:00-18:00

Τετ. 16:00-18:00

Παρ. 16:00-18:00 , Σάβ. 08:00-10:00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 450€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου -135€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 135€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου- 135€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -135€

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 4 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 05 Σεπτεμβρίου 2018 |ΛΗΞΗ: 16 Ιουνίου 2019

Δευτ. – Τετ. – Παρ.

K6 (2013-2014-2015): 16.00-17.00
K8 (2011-2012): 17.00-18.00
K10 (2009-2010): 18.00-19.00
K12 (2007-2008): 19.00-20.00
K14 (2005-2006): 20.00-21.00
K16 (2003-2004): 21.00-22.00

Τρ.-Πέμπ.
K8 (2011-2012): 16.00-17.00
K10 (2009-2010): 17.00-18.00
K12 (2007-2008): 18.00-19.00
K14 (2005-2006): 19.00-20.00
K16 (2003-2004): 20.00-21.00

Σάβ. & Κυρ. γίνονται Αγώνες πρωταθλήματος Ακαδημιών & φιλικοί αγώνες

Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε δύο κύκλους, Α’ και Β’*

Α’ Κύκλος: Δευτ., Τετ. & Παρ.

B’ κύκλος :Τρ., Πέμ. και μια προπόνηση εκ του πρώτου κύκλου

*Η ενσωμάτωση των παιδιών σε όλα τα τμήματα της ακαδημίας και στους αντίστοιχους κύκλους θα γίνεται ύστερα από συνεννόηση με τον υπεύθυνο της ακαδημίας

Υπεύθυνος Ακαδημιών: Παυλούδης Αθανάσιος τηλ. 6986169961

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 350€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου -105€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 105€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου- 105€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -105€

 

Γκρουπ Ποδοσφαίρου 5X5

Το γήπεδο διατίθεται για:

  • Ενοικίαση γκρουπ ενηλίκων: 40€ /ώρα
  • Ενοικίαση για παιδική αθλητική απασχόληση: 40€ /ώρα & 60€/ώρα με προπονητή

Τηλ. επικοινωνίας.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17:00-20:00)

 

ΤΕΝΙΣ

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Ωράριο χρήσης γηπέδων Τένις: 09:30 – 23:00

Κόστος μαθημάτων

Γκρουπ παιδιών:  

  • 40€ μηνιαία συνδρομή (1 μάθημα την εβδομάδα)
  • 50€ μηνιαία συνδρομή (2 μαθήματα την εβδομάδα)
  • 60€ μηνιαία συνδρομή (3 μαθήματα την εβδομάδα)
  • 65€ το δίμηνο (1 μάθημα την εβδομάδα)
  • 90€ το δίμηνο (2 μαθήματα την εβδομάδα) – ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ
  • 105€ το δίμηνο (3 μαθήματα την εβδομάδα)

Γκρουπ ενηλίκων (5-6 ατόμων):

  • 60€ μηνιαία συνδρομή (2 μαθήματα την εβδομάδα)

Ατομικά μαθήματα

  • Ατομικό μάθημα: 25€ (το μάθημα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ
  • Διπλό μάθημα (δύο άτομα): 35€ (το μάθημα)

Προπονητής: Γ. Τσαβλακίδης

  • Ατομικό μάθημα: 25€ (το μάθημα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Προπονητής: Μακρή Πωλίνα

Μέλη ανά μήνα: 40€

Μέλη ανά ώρα: Δευτ. έως Παρ. 4€ το άτομο (Σάβ. & Κυρ.: 3€ το άτομο)

Φώτα (το γήπεδο): 2€

Για να κάνετε κράτηση γηπέδων από την προηγούμενη ημέρα:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17.00-20.00)

ή αυθημερόν:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (09:00 – 13:00)

Προπονητές: Τσαβλακίδης Γιώργος, τηλ.: 6944804000 – Μακρή Παυλίνα, τηλ.: 6983 150472

 

ΣΚΟΥΩΣ

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Ωράριο χρήσης γηπέδων: 09:30 – 23:00

Ενοικίαση Γηπέδου: 6€/ώρα

Ενοικίαση Ρακέτας: 2€

Κόστος μαθημάτων

Ατομικό μάθημα: 20€

Διπλό μάθημα: 30€

Γκρουπ παιδιών & ενηλίκων: 40€ μηνιαία κάρτα / 1 φορά εβδ.

Προπονητής: Γιώργος Τσαβλακίδης

Για να κάνετε κράτηση γηπέδων από την προηγούμενη ημέρα:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17:00-20:00)

ή αυθημερόν:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (09:00 – 13:00)

Γκρουπ παιδιών/ενηλίκων/ατομικά μαθήματα κατόπιν συνεννοήσεως με τον προπονητή*

Προπονητής: Τσαβλακίδης Γιώργος, τηλ.: 6944 804 000

 

ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ Για αγόρια και κορίτσια 7 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα ανάλογα με την ηλικία:

Παιδιά: Πέμ. 17:00 – 18:00

Ενήλικες: Πέμ. 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

Kόστος μαθημάτων

  • 30€ μηνιαία συνδρομή
  • 50€ δίμηνη συνδρομή

Υπεύθυνος Προγράμματος: Αλέξανδρος Νασούλας, τηλ: 6977 405763

 

ΞΙΦΑΣΚΙΑ Για αγόρια και κορίτσια 6 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα ανάλογα με την ηλικία:

Τμήμα Παιδιών: Τρ. 19:30 – 20:30

Τμήμα Ενηλίκων: Τρ. 20:30-21:30

Kόστος μαθημάτων

  • 30€ μηνιαία συνδρομή
  • 50€ δίμηνη συνδρομή

Τηλ. Επικοινωνίας.: 2310 261 210

 

Χρήσιμες πληροφορίες

  • Σε όλα τα προγράμματα των αθλητικών Ακαδημιών (εκτός της μικρής πισίνας στο κολυμβητικό, του τένις και του σκουώς) η πληρωμή γίνεται είτε με την εφάπαξ καταβολή, είτε με την καταβολή των 4 δόσεων όπου το ποσό της ετήσιας καταβολής καθώς και της κάθε δόσης, αναγράφεται ξεχωριστά σε κάθε άθλημα.
  • Οι ημερομηνίες καταβολής των δόσεων που ισχύουν για τα συγκεκριμένα αθλητικά προγράμματα, αναγράφονται ξεχωριστά σε κάθε άθλημα.
  • Η πληρωμή των άνω ποσών ανά άθλημα δεν μειώνεται εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι τις 30 Σεπτεμβρίου 2018 (δηλαδή πληρώνεται αυτούσια η δόση ή το εφάπαξ ποσό).
  • Από την 1η Οκτωβρίου 2018 και εξής αποπληρώνεται το 50 % της πρώτης δόσης.
  • Η είσοδος στους αθλητικούς χώρους επιτρέπεται μόνο με την επίδειξη της μαγνητικής κάρτας.
  • Σε περίπτωση απώλειας της μαγνητικής κάρτας το κόστος για παραλαβή νέας ανέρχεται στα 2€.
  • Η ετήσια συνδρομή μέλους κοστίζει 12€.
  • Παρέχεται δυνατότητα δοκιμαστικού μαθήματος-προπόνησης σε όλα τα αθλήματα έναντι του ποσού των 8€.
  • Στα προγράμματα που αναγράφεται η ένδειξη «Ειδική τιμή» δεν υπάρχουν περαιτέρω εκπτώσεις.
  • Παρέχεται έκπτωση 10 % από το 3ο και πλέον πρόγραμμα ή μέλος της οικογένειας.
  • Οι εκπτώσεις δεν αθροίζονται σε περίπτωση που δικαιούστε περισσότερες από μία.
  • Στα αθλητικά προγράμματα που δεν υπάρχει ετήσιος κύκλος, η μαγνητική κάρτα μεταφέρεται μόνο εφόσον η απουσία σας είναι άνω των 30 ημερών. Σε αυτό το διάστημα δεν συμπεριλαμβάνονται οι επίσημες αργίες (Χριστούγεννα, Πάσχα κ.λπ.).
  • Ο Τομέας Αθλητισμού & Αθλητικού Κέντρου της Χ.Α.Ν.Θ. διατηρεί το δικαίωμα μετατροπής του προγράμματος, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις διάθεσης του Αθλητικού κέντρου για εκδηλώσεις.
  • Για την εγγραφή και συμμετοχή σας στα Αθλητικά προγράμματα της Χ.Α.Ν.Θ θα πρέπει υποχρεωτικά να προσκομίσετε ιατρική βεβαίωση στους υπεύθυνους προπονητές.

 

Περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες στη Χ.Α.Ν.Θ.

Αθλητικά camps

Από τις 17 Ιουνίου και για όλο το καλοκαίρι μέχρι την έναρξη των σχολείων, ο Τομέας Αθλητισμού της Χ.Α.Ν.Θ. διοργανώνει εβδομαδιαία αθλητικά camps. Ενημερωθείτε και δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή για τα:

  • Sports camp (μπάσκετ, βόλεϊ, χάντμπολ, κολύμβηση, πινγκ-πονγκ, ταε κβο ντο, τζούντο, τένις, πόλο)
  • Εξειδικευμένο camp ποδοσφαίρου
  • Εξειδικευμένο camp μπάσκετ
  • Εξειδικευμένο camp κολύμβησης
  • Εξειδικευμένο camp επιτραπέζιας αντισφαίρισης
  • Εξειδικευμένο camp βόλεϊ

 

Αθλητική προετοιμασία στον Αγ. Νικόλαο Χαλκιδικής

Η νέα αγωνιστική περίοδος 2018-2019 για τις αθλητικές ομάδες και τις Ακαδημίες μας, ξεκινά με την αθλητική προετοιμασία στον Αγ. Νικόλαο Χαλκιδικής την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου. Ενημερωθείτε από τους υπευθύνους των Ομάδων μας!

 

Ενοικίαση Γηπέδου Χ.Α.Ν.Θ. «ΜΙΜΗΣ ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • Οργανωμένα Γκρουπ
  • Εκδηλώσεις
  • Συναυλίες

Τηλ. Επικοινωνίας: 2310 261210

Fax: 2310 221890

Email: teams@ymca.gr

 

Έναρξη Λειρουργίας του Αθλητικού καταστήματος της Χ.Α.Ν.Θ

Η Χ.Α.Ν.Θ. σε συνεργασία με την αθλητική εταιρεία Genstar, θα λειτουργήσει αθλητικό κατάστημα επί της οδού Τσιμισκή (γυάλινο κτίριο) και μπουτίκ στο αθλητικό κέντρο Χ.Α.Ν.Θ. «Μίμης Τσικίνας».

Οι Ακαδημίες και οι αγωνιστικές ομάδες μπορούν να προμηθευτούν τα εξειδικευμένα πακέτα ιματισμού σε κάθε άθλημα σε προνομιακές τιμές, μέχρι και τις 15 Νοεμβρίου.

Επιπλέον, το αθλητικό κατάστημα θα διαθέτει πλήθος αθλητικών προϊόντων με το σήμα της Χ.Α.Ν.Θ.

Move and Play

Κινητικό πρόγραμμα γνωριμίας με τα αθλήματα

Μέσα από αυτό το τμήμα, τα παιδιά θα γυμναστούν, θα διασκεδάσουν, θα αναπτύξουν κινητικές δεξιότητες και θα μάθουν έννοιες όπως η ομαδικότητα και η συνεργασία.

Θα γνωρίσουν τα βασικά αθλήματα, μέσα από εξειδικευμένο για την ηλικία τους ασκησιολόγιο κι προσαρμοσμένο εξοπλισμό.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη

Ώρα: 18.00 – 18.45

Αθλητικό πρόγραμμα προσαρμοσμένο σε παιδιά 3-5 ετών

Πληροφορίες: Τμήμα Γυμναζομένων 231 600 1000 εσωτ. 0822 & 0821

Δηλώστε συμμετοχή για ένα ΔΩΡΕΑΝ δοκιμαστικό μάθημα ΕΔΩ !

 

Βρεφικό Μασάζ – “Σ’ αγαπώ πολύ”

Την  Πέμπτη 18 Ιανουαρίου 2018 και ώρα 11:30 στο “Midwives” ξεκινά ο νέος κύκλος βρεφικού μασάζ- Σ’ αγαπώ πολύ με τις πιστοποιημένες εκπαιδεύτριες βρεφικού μασάζ  IAIM Καμπουρίδου Πασχαλίνα και Αβραμίδου Ειρήνη-Αθηνά.

Τι είναι το πρόγραμμα βρεφικού μασάζ IAIM (International Association of Infant Massage) (http://www.iaim.net/)

Ο παγκόσμιος σύλλογος βρεφικού μασάζ με ιδρύτρια και εμπνευστή την Vimala Mc Clure με σεβασμό στην προσωπικότητα και τις ανάγκες των νέων γονέων και των βρεφών τους σχεδίασε ένα εξαιρετικά ωφέλιμο πρόγραμμα βρεφικού μασάζ ικανό να διδάξει την τέχνη της φροντίδας στα μωρά με τρόπο απλό, προσφιλή και ευχάριστο για όλους.
Το πρόγραμμα αυτό διδάσκεται σε πολλές χώρες του εξωτερικού από την δεκαετία του 80 και η μελέτη των αποτελεσμάτων του συνδυαστικά με αντίστοιχες μελέτες της ψυχοκινητικής ανάπτυξης και υγείας των ανθρώπων από ειδικούς επαγγελματίες, αγκαλιάζει και υποστηρίζει σθεναρά την συμβολή και υπεροχή του βρεφικού μασάζ στην ανάπτυξη υγειών δεσμών μεταξύ των γονέων και του παιδιού και την ανάπτυξη υγειών προσωπικοτήτων.
Οι μαλάξεις του προγράμματος ΙΑΙΜ είναι ένας συνδυασμός από ινδικό και σουηδικό μασάζ, ρεφλεξολογία και γιόγκα.

Πως γίνονται οι συναντήσεις βρεφικού μασάζ ΙΑΙΜ – “Σ’ αγαπώ πολύ”;

Γίνονται σε πέντε 5 συναντήσεις της 1.30 ώρας, μια φορά κάθε εβδομάδα. Κάθε συνεδρία περιέχει το πρακτικό και το θεωρητικό κομμάτι. Η εκπαιδεύτρια δείχνει τις μαλάξεις σε ειδική κούκλα και οι γονείς τις εφαρμόζουν στο μωρού τους. Τα πόδια, η κοιλιά, το στήθος, τα χέρια, το πρόσωπο, η πλάτη και οι «ευγενικές κινήσεις» για όλο το σώμα είναι στο πρόγραμμα του βρεφικού μασάζ. Στο θεωρητικό κομμάτι δίνεται η δυνατότητα στους γονείς (ή στους κηδεμόνες) να συζητήσουν για διάφορα βρεφικά και παιδικά θέματα, καθώς και να ανταλλάξουν απόψεις και ανησυχίες με τους υπόλοιπους γονείς. Ο στόχος είναι να ενδυναμωθεί η ιδέα ότι ο καλύτερος «ειδικός» για το παιδί τους είναι οι ίδιοι οι γονείς.

Στη διάρκεια των συναντήσεων δίνεται έντυπο υλικό, λαδάκι για το μασάζ, στρωματάκια, μαξιλάρια. Ακούμε χαλαρωτική μουσική και χαλαρώνουμε στο ζεστό, ήρεμο περιβάλλον.

Ποιοι μπορούν να το παρακολουθήσουν;

Όλα τα μωράκια από 0 έως 12 μηνών μπορούν να συμμετέχουν στις συναντήσεις. Είναι σημαντικό να τονίσουμε πως το βρεφικό μασάζ είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όλα τα μωρά αλλά στην περίπτωση που το μωρό σας έχει κάποιο ιστορικό προωρότητας που συνεπάγεται απομάκρυνση από τους γονείς λόγω ανάγκης εντατικής νοσηλείας, η ανάγκη για θεραπευτικό άγγιγμα μέσω βρεφικού μασάζ είναι ακόμα μεγαλύτερη και τα οφέλη ακόμα περισσότερο εμφανή και γρήγορα. Αντίστοιχη είναι η ανάγκη και τα αποτελέσματα και σε παιδιά με ειδικές ανάγκες. Τα μωρά μπορούν να συνοδεύουν ο μπαμπάς, η μαμά ή όποιος άλλος θέλει να συμμετέχει στη φροντίδα του μωρού.

Ποια είναι τα οφέλη του βρεφικού μασάζ;

Το βρεφικό μασάζ παρουσιάζει πλεονεκτήματα τόσο για το μωρό και τους γονείς (φροντιστές) όσο για την οικογένεια και ολόκληρη την κοινωνία.

Τα οφέλη για το μωράκι..

• Ενισχύει το δεσμό βρέφους-γονιού μέσω λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας, ιδιωτικές ποιοτικές στιγμές με του γονείς, αδιαίρετη προσοχή, συναισθήματα σεβασμού, χρήση όλων των αισθήσεων, αγάπη, ανοχή, άγγιγμα φροντίδας, πρώιμο δέσιμο και με τους δύο γονείς, μίμηση
• Προάγει την χαλάρωση μέσω ομαλοποίησης του μυϊκού τόνου, την ηρεμία στο σώμα, της δυνατότητας για αυτό-ηρεμία (το μωρό ηρεμεί μόνο του), μείωσης των επιπέδων στρες και ορμονών του στρες (κορτιζόλη), αύξησης τιμών επιπέδων των ορμονών αντι-στρες (ωκιτοκίνη- σεροτονίνη), μεγαλύτερων τιμών ντοπαμίνης, μικρότερης υπερευαισθησία, μικρότερης υπερκινητικότητας
• Βοηθάει τον ύπνο
• Το βρέφος αρχίζει να αντιλαμβάνεται καλύτερα το σώμα του και αργότερα ενισχύει την αυτοπεποίθηση του
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Βοηθάει στην πέψη
• Ανακουφίζει αέρια και κολικούς, δυσκοιλιότητα, κοιλιακές κράμπες, πόνους ανάπτυξης σώματος, μυϊκή ένταση, ευαισθησία στο άγγιγμα, φυσική και ψυχολογική ένταση, πόνος δοντιών, αποδιοργάνωση νευρικού συστήματος
• Boηθάει στην αυτοεκτίμηση τόσο του μωρού όσο και του γονιού
• Είναι μια ευχάριστη εμπειρία

Τα οφέλη για τους γονείς..
• Οι γονείς μαθαίνουν να καταλαβαίνουν κ να ανταποκρίνονται στα “σημάδια” που εκφράζει το μωρό τους
• Οι γονείς μαθαίνουν τρόπους να χαλαρώσουν κ να ανακουφίσουν το μωρό τους
• Το μασάζ προσφέρει ακόμη ένα τρόπο για τρυφερή επικοινωνία και επαφή
• Το βρεφικό μασάζ είναι μια φυσική και ευχάριστη μέθοδος στο μεγάλωμα του παιδιού και ένας όμορφος τρόπος που βοηθάει τους γονείς να έρθουν πιο κοντά στο μωρό τους
Τα οφέλη για την οικογένεια…
• Μπορείτε να δοκιμάσετε να συμμετέχουν και τα μεγαλύτερα παιδιά σας
• Μειώνεται η ζήλεια ή οι αρνητικές αντιδράσεις των μεγαλύτερων παιδιών έναντι του μωρού
• Μπορείτε να απευθυνθείτε και στους παππούδες και γιαγιάδες για να κάνουν μασάζ στο μωρό εφόσον το επιθυμούν να συμμετέχουν στην φροντίδα του
• Αυξάνεται ο σεβασμός των υπόλοιπων μελών στο μωρό
• Ενισχύονται οι πιθανότητες ανάπτυξης ενός χαλαρωτικού περιβάλλοντος για εσάς και το μωρό
• Μειώνονται τα επεισόδια καβγάδων μεταξύ των παιδιών στο σπίτι

Τα οφέλη για την κοινωνία…

• Αύξηση του θετικού αγγίγματος μεταξύ των ανθρώπων
• Αύξηση και βελτίωση του σεβασμού και της εμπάθειας των ανθρώπων
• Μείωση της βίας και της παρενόχλησης, του βανδαλισμού και του εγκλήματος
• Μείωση του κόστους της υγείας μέσω μίας πιο υγιούς κοινωνίας.

Τι να φέρετε μαζί σας;

• Ό,τι χρειάζεται για το άλλαγμα της πάνας του μωρού
• Μια κουβερτούλα
• Μια δεύτερη αλλαξιά
• Κάποιο αγαπημένο παιχνίδι του μωρού

O σκοπός του Διεθνούς Συνδέσμου Βρεφικού Μασάζ (IAIM) είναι να προωθήσει την επαφή και την επικοινωνία μέσω της κατάρτισης, της εκπαίδευσης και της έρευνας, έτσι ώστε οι γονείς (φροντιστές) και τα βρέφη να αποκτήσουν περισσότερη αγάπη, σεβασμό και εκτίμηση σε όλη την παγκόσμια κοινότητα.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Οι συνεδρίες θα πραγματοποιηθούν στις εξής ημερομηνίες:

18/01-25/01-01/02-08/02-15/02

Κόστος συμμετοχής:80€ (προπληρωμή)

Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες στα τηλέφωνα: 6944833655 (Πασχαλίνα), 6942613197 (Ειρήνη) και 2310538531(Midwives).

Armonia – Τα τμήματα yoga

H Αρμονία είναι ένα κέντρο γιόγκα κλασσικής προσέγγισης όπου μπορείτε να απολαύσετε συνεδρίες γιόγκα και διαλογισμού με άρτια καταρτισμένους εισηγητές που θα σας υποδεχτούν με αληθινό χαμόγελο και θα σας καθοδηγήσουν με προθυμία και αφοσίωση.

 

Στην Αρμονία λειτουργούν τα παρακάτω τμήματα:

Γιόγκα εγκυμοσύνης-Prenatal

Η Γιόγκα αποτελεί ίσως την καταλληλότερη μορφή άσκησης γι’ αυτή την περίοδο, όπως επίσης και μετά τον τοκετό. Έχει τις κατάλληλες τεχνικές για να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να σας προετοιμάσουν για τον τοκετό και να ενισχύσουν την σωματική και ψυχολογική επαναφορά μετά τη γέννα.
Η κάθε συνεδρία χρησιμοποιεί ασκήσεις-σωματικές στάσεις και αναπνοές μαζί με χαλάρωση και διαλογισμό  για να επιτευχθεί η ένωση σώμα-νους-καρδιά, ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ένωση αυτή επεκτείνεται στη σχέση μεταξύ μητέρας και εμβρύου.

Η Γιόγκα θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις σωματικές και πνευματικές απαιτήσεις που απαιτεί η μητρότητα. Μέσα από την ανάπτυξη της συνειδητότητας συντονίζεστε με τις αλλαγές που έρχονται και τις αποδέχεστε ως μια θετική ανάπτυξη, ενώ η επαφή σας με το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα σας είναι δυνατή και ουσιαστική. Καταφέρνετε έτσι να είστε “ετοιμοπόλεμη” την κατάλληλη στιγμή, ένα χαρακτηριστικό που θα χρειαστείτε και ως γονέας. Η Γιόγκα βοηθά όχι μόνο κατά τη γέννα, αλλά και πριν και μετά από αυτήν.
Γενικά οφέλη

Δουλεύοντας τους μυς που θα χρησιμοποιήσετε στη γέννα, τους προετοιμάζετε να κάνουν τη “δουλειά” τους στη διαδικασία του τοκετού πιο αποτελεσματικά. Για να μην αναφέρουμε τη φανταστική ικανότητα σας να μείνετε ήρεμη και χαλαρή στη γέννα, μετά από τόσους μήνες εξάσκησης! Ακόμα, η Γιόγκα θα βοηθήσει στην ανακούφιση των “δυσκολιών της εγκυμοσύνης” και θα σας προσφέρει:

  • Αύξηση της ενέργειας
  • Καλύτερη σωματική στάση, σταθερότητα
  • Διατήρηση καλής ευλυγισίας & κινητικότητας
  • Μείωση των πόνων και της κούρασης σε θωρακική & οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
  • Μείωση άγχους & συναισθηματικών εντάσεων
  • Βελτίωση της πέψης
  • Εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης
  • Αποβολή των τοξινών από το σώμα
  • Βελτίωση κυκλοφορίας
  • Ενδυνάμωση και ευλυγισία των γεννητικών μυών
  • Γρήγορη μεταγεννητική ανάρρωση
  • Ανάπτυξη συνειδητότητας
  • Μείωση της πιθανότητας ανάγκης φαρμακευτικής παρέμβασης κατά τη γέννα

Αν έχετε ξανακάνει Γιόγκα πριν την εγκυμοσύνη σας, θα δείτε ότι προσαρμόζετε πιο εύκολα την άσκησή σας στην “αναπτυσσόμενη” κοιλιά σας. Αν όμως δεν είστε εξοικειωμένες με την άσκηση και τα οφέλη της, η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη εποχή για να μπείτε σε μια τάξη Γιόγκα και να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη της, στην εγκυμοσύνη σας.

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να βρείτε μία δασκάλα που σας ταιριάζει και που έχει περάσει και η ίδια από τη «θέση» σας, δηλαδή ήταν και αυτή έγκυος, ώστε να σας νοιώθει σα να είστε εσείς.

Γιόγκα  μετά την Εγκυμοσύνη – Postnatal

Γιόγκα και μετά την Εγκυμοσύνη;
Φυσικά!

Μετά τη γέννα σας, η Γιόγκα αποτελεί την ιδανική άσκηση για να ηρεμήσετε το νου και να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας, να επαναφέρετε τη σιλουέτα σας, την μυϊκή σας τόνωση και ευλυγισία. Επίσης, βοηθά να συντονιστείτε και πάλι με το σώμα και τις ενέργειές του, καθώς αυτό περνά σε μία δεύτερη φάση αλλαγών. Σημαντικό βέβαια, είναι ότι θα σας δώσει την ενέργεια – σωματική και πνευματική – για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της εξυπηρέτησης του μωρού σας. Ακόμα κι αν χρειαστεί να κάνετε καισαρική, η Γιόγκα θα έχει βοηθήσει από πριν να αποκτήσετε ένα καλό μυϊκό σύστημα και θα μετριάσει τον πόνο από μία τέτοιου είδους επέμβαση στους κοιλιακούς.
Μπορείτε να κάνετε μόνη σας σε τμήμα ενηλίκων ή σε τμήμα γιόγκα για τη μαμά και το βρέφος 0-12 μηνών!

Ένα είναι σίγουρο.
Η εγκυμοσύνη είναι η πιο μοναδική και φανταστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.
Η γιόγκα μας βοηθάει να τη βιώσουμε πιο συνειδητά και παράλληλα να αποκομίσουμε όλα της τα οφέλη.
Απλά απολαύστε την!

 

Γιόγκα για τη μαμά & το βρέφος (0 – 12 μηνών)

Η ιστορία μου, η ιστορία σας…

….και η πρακτική στη γιόγκα εγκυμοσύνης τελείωσε. Και δεν είσαι μόνη πια!
Γέννησες, θηλάζεις, έχεις αγκαλιά το μωρό πολλές ώρες.
Μετά από λίγο καιρό, διαπιστώνεις ότι όχι μόνο έχει αρχίσει να πονάει το σώμα σου από την κούραση αλλά επίσης ότι χρειάζεσαι ηρεμία και τον ελάχιστο χρόνο που μπορείς να έχεις για τον εαυτό σου.
Μα, πώς όμως θα γίνει αυτό αφού έχεις πια ένα μωρό που δεν μπορείς να αφήσεις μόνο;
Σου έχω την απάντηση, άλλωστε ξέρω πολύ καλά πως νοιώθεις, έχω κι εγώ δύο μωρά!
Η πρακτική γιόγκα για μαμά & βρέφος, δίνει τη δυνατότητα στη νέα μανούλα να ασκηθεί στην πρακτική της γιόγκα έχοντας μαζί της το μωράκι της.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων μαμάδων και συνδυάζει:

  • Στάσεις γιόγκα και τεχνικές αναπνοής για τη μαμά
  • Στάσεις γιόγκα για τη μαμά και το μωρό μαζί
  • Βαθιά χαλάρωση για τη μαμά και το μωρό μαζί

Οφέλη για τις νέες μανούλες:

Οι στάσεις γιόγκα και όλες οι κινήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες για να ανακουφίζουν τη μαμά από τις εντάσεις στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, αλλά και για να ενδυναμώνουν τις αδύναμες περιοχές του σώματος μετά τη γέννα.

  • Βοηθάει τις μαμάδες να ξανα-ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής, ιδιαίτερα στις καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία.
  • Ενδυναμώνει το δέσιμο ανάμεσα στη μαμά και το μωρό.
  • Οι μαμάδες ενθαρρύνονται να εφαρμόζουν τις τεχνικές στο σπίτι.
  • Και φυσικά οι μαμάδες απολαμβάνουν να έρχονται σε επαφή και να κάνουν φιλίες με άλλες μαμάδες, ενώ τα μωρά διασκεδάζουν όταν βρίσκονται στον ίδιο χώρο με άλλα μωρά!

Οφέλη για τα μωράκια:

  • Ενισχύει την εμπιστοσύνη του μωρού στο γονιό.
  • Ενδυναμώνει το δεσμό ανάμεσα στο μωρό και το γονιό.
  • Βοηθάει τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο αφού ηρεμούν στο οικογενειακό, ζεστό και χαλαρό περιβάλλον της Αρμονίας.
  • Χαίρονται και διασκεδάζουν να βλέπουν τη μαμά τους να κινείται αλλά και την επαφή τους με άλλα μωρά.

Λίγα ακόμα:

  • Δίνετε πάντα προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού σας. Αν το μωρό σας θέλει να φάει (με θηλασμό ή μπιμπερό), να αλλάξει πάνα ή απλά να το έχετε αγκαλιά, αυτό ακριβώς θα κάνετε.
  • Εάν το μωρό σας κλαίει συχνά, αυτό δεν αποτελεί λόγο να μην έρθετε για γιόγκα. Όταν το μωρό κλαίει μπορείτε, αν θέλετε, να μείνετε μέσα στην αίθουσα, να θηλάσετε, να το ¨ταχταρίσετε¨ ή να περπατήσετε στο δίπλα δωμάτιο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
  • Παρακαλούμε να έχετε μαζί σας το αγαπημένο του παιχνίδι και ένα σελτεδάκι, σεντόνι ή κουβερτούλα για να το ξαπλώσετε.
  • Απευθύνεται σε μανούλες όλων των ηλικιών και μωρά από 40 ημερών έως μόλις ξεκινάνε να περπατάνε (περίπου 11-13 μηνών).

 

Γιόγκα για γονιό (μαμά ή μπαμπάς) & το παιδί τους (1 – 4 ετών)

Μια νέα συνεδρία ξεκινάει στην Αρμόνια με σκοπό να δώσει σε γονείς με μικρής ηλικίας παιδιά την ευκαιρία να παίξουν, να κινηθούν, να αναπνεύσουν αλλά και να χαλαρώσουν μαζί με το παιδί τους!
Ελάτε και μαζί θα γαβγίσουμε στον κάτω σκύλο, θα κουνήσουμε τα φτερά μας στην πεταλούδα και ίσως πάρουμε και μερικά τηλέφωνα….?!?

Οφέλη:
Βοηθάει τους μικρούς μας φίλους να μάθουν το σώμα τους, να ανακαλύψουν τις αισθήσεις τους, να τεντωθούν, να δυναμώσουν… ενώ μαμάδες και μπαμπάδες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν στο «τώρα», κάτι που τόσο καλά ξέρουν να κάνουν τα μικρά παιδιά!!

Το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα και την καλή σας διάθεση!

 

Γιόγκα για παιδιά (5 – 10 ετών)

Η φιλοσοφία της γιόγκα είναι γνώστη εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Στη γιόγκα σκοπός της άσκησης είναι να ελευθερώσουμε το σώμα, τα συναισθήματα και το νου από εντάσεις.

Τα παιδιά κάνουν ευχάριστα γιόγκα, γιατί είναι στην φύση τους να ανακαλύπτουν νέους τρόπους σωματικής έκφρασης. Ακόμα και σε νηπιακή ηλικία τεσσάρων ετών μπορούν να κάνουν γιόγκα. Η γιόγκα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ομαλή ανάπτυξη των παιδιών, ενώ μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα και σε εκείνα τα παιδιά που αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχές ύπνου και λόγου η ταλαιπωρούνται από άσθμα και πονοκεφάλους.

Ειδικότερα στη Χάθα γιόγκα που εκπορεύτηκε από την παρακολούθηση της φύσης, των φυτών και των ζώων, βρίσκουμε ασκήσεις με ονόματα που εξάπτουν την φαντασία τους, όπως το λιοντάρι, το βουνό, το δέντρο, η χελώνα, ο ήλιος… Έτσι το αδύναμο παιδί ταυτίζεται και νιώθει δυνατό σαν λιοντάρι, το ανασφαλές παιδί με ισχυρό βουνό ενώ αυτό που αντιμετωπίζει μαθησιακές δυσκολίες αποκτά αυτοπεποίθηση μέσα από βιωματική εμπειρία.

Η γιόγκα για παιδιά είναι:

  • Παιχνίδι
  • Μαγικά εφόδια για να έχουν την δύναμη του νου και του σώματος
  • Συνειδητές Σωματικές Ασκήσεις – Ασάνες
  • Ικανότητα για να μεταμορφώνονται σε ότι αυτά επιθυμούν
  • Χαρά και Ζωντάνια
  • Φανταστικά Ταξίδια – Διαλογισμός
  • Ζωγραφική Μικρών Καλλιτεχνών
  • Αυθεντικός Χορός
  • Θεατρικό Παιχνίδι
  • Επιλεγμένα Παραμύθια
  • Γέλιο με την Ψυχή τους

Οι άνθρωποι όλα αυτά τα ονόμασαν γιόγκα για παιδιά. Κυρίως όμως είναι ένα παιχνίδι φαντασίας και άσκησης που προκύπτει από τη παρατήρηση και τη μίμηση της φύσης. Εδώ τον πρώτο ρόλο έχει ο αυθορμητισμός και η ζωντάνια, διότι τα παιδιά δεν εξασκούνται στην γιόγκα, αλλά την βιώνουν!

Τι προσφέρει η γιόγκα στα παιδιά;

Πρόκειται για ένα όπλο που βοηθάει την ομαλή και ολοκληρωμένη ανάπτυξη ενός ατόμου, στο σώμα, στα συναισθήματα, και στις σκέψεις του, όπως για παράδειγμα στη:

Μυϊκή Ανάπτυξη
Χαλάρωση
Αυτοπεποίθηση
Συγκέντρωση του νου
Έλεγχο του νου
Και πολλά πολλά ακόμη…

 

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο κέντρο yoga Armonia.

Ιχθείς στον Άγιο Λουκά – Τα αθλητικά τμήματα | 2017 – 2018

Ιχθείς Βρεφική κολύμβηση Κλινική Άγιος Λουκάς

Τα τμήματα που λειτουργούν στους Ιχθείς Aqua Club στον Άγιο Λουκά είναι τα παρακάτω:

BABY SWIMMING

Ηλικίες: Από 40 ημερών έως 3 ετών

Η βρεφική κολύμβηση είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης ικανοτήτων στο νερό, με τη μορφή παιχνιδιού. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γονείς και βρέφη ηλικίας από 40 ημερών έως 3 ετών.

Τα οφέλη της βρεφικής κολύμβησης είναι μοναδικά!

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι με τη βρεφική κολύμβηση ενισχύεται η σωματική διάπλαση των παιδιών, η αναπνευστική τους ικανότητα και η καρδιακή λειτουργία. Παράλληλα, βελτιώνεται η στάση και η θέση του σώματός τους. Ξεπερνούν τους φόβους τους, αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο αυτόνομα αλλά και πιο κοινωνικά. Είναι επίσης μια ευκαιρία για τους γονείς να περάσουν εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά τους ενώ ως γνωστόν, τα παιδιά που γυμνάζονται, αρρωσταίνουν λιγότερο!

Διάρκεια Προγράμματος: Τα μαθήματα ξεκινούν το Σεπτέμβρη οι εγγραφές συνεχίζονται όλο το έτος!

Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα

Ώρες λειτουργίας Ιχθείς Βρεφική κολύμβηση Κλινική Άγιος Λουκάς:

Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Σάββατο 16:00-21:00

Κυριακή 09:00-14:00

 

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ PRE-JUNIOR

Ηλικίες: 2,5 – 4 ετών

Τα τμήματα ακαδημιών Pre – Junior αφορούν παιδιά από την ηλικία των 2,5 ετών. Όταν ένα παιδί ξεκινήσει βρεφική κολύμβηση από μηνών, τότε στην ηλικία περίπου των 2,5 ετών ξεκινάει η προσπάθεια να βγει η μαμά και ο μπαμπάς από την πισίνα χωρίς πίεση. Σ’ αυτό το στάδιο ξεκινάει και η εκπαίδευσή του στην τεχνική – πάντα όμως με τη μορφή παιχνιδιού! Αυτά είναι τα παιδιά που ανήκουν στις ακαδημίες pre-junior και τα μαθήματα τους συνεχίζονται μέχρι τα 4 έτη.

Διάρκεια Προγράμματος: Τα μαθήματα ξεκινούν το Σεπτέμβρη οι εγγραφές συνεχίζονται όλο το έτος!

Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα

Ώρες λειτουργίας Ιχθείς Βρεφική κολύμβηση Κλινική Άγιος Λουκάς:

Δευτέρα – Παρασκευή 9:00-21:00

Σάββατο 14:00-21:00

 

Aqua Yoga για εγκύους

Ηλικίες: Εγκυούλες

Επειδή το ταξίδι ξεκινά από τη σύλληψη, ΟΙ ΙΧΘΕΙΣ να κολυμπούν πριν καν γεννηθούν!

Οι Ιχθείς Aqua Club πραγματοποιούν στη Θεσσαλονίκη ένα μοναδικό πρόγραμμα AQUA YOGA για εγκύους.

Η ηρεμία που προσφέρει η γιόγκα, παντρεύεται το νερό και φτιάχνουν ένα μοναδικό συνδυασμό ευεξίας! Μια φορά την εβδομάδα από 50 λεπτά, αρκούν για να νιώσετε μια ολοκληρωτική αλλαγή στο σώμα σας! Ένας απόλυτος συνδυασμός χαλάρωσης και άσκησης, τόσο για την εγκυμονούσα όσο και για το έμβρυο, στην πιο σημαντική περίοδο της ζωής σας!

Ασκήσεις

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις σωστής αναπνοής, το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας κατά την κύηση. Ακόμη, περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης όλων των μυών και διατάσεις για να «ξεδιπλωθεί» το σώμα της εγκύου, που τόσο γρήγορα αλλάζει μέρα με τη μέρα. Τέλος, εφαρμόζονται ασκήσεις εμπέδωσης αλλά και αλλαγής στάσης του εμβρύου, κατά τα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης και φυσικά ασκήσεις χαλάρωσης, που τόσο ανάγκη έχει το μωρό και η μητέρα! Επίσης περιλαμβάνονται και ασκήσεις εξοικείωσης για γέννα στο νερό. Και όλα αυτά μέσα στο υγρό στοιχείο, που το βάρος τον κιλών παύει να υπάρχει κι ισχύει μόνο η πραγματική ξεκούραση και το να μάθουμε να αφηνόμαστε…

Μαθήματα γίνονται στην πισίνα της κλινικής του Αγίου Λουκά στο Πανόραμα!

Πρόκειται για έναν άνετο χώρο, ζεστό, με ξεχωριστή είσοδο από την κεντρική είσοδο της κλινικής, με θερμαινόμενη πισίνα μεγάλων διαστάσεων στις τέλειες προδιαγραφές για maximum οχταμελή γκρουπ –  και βασικό καθαρισμό το όζον –με πολλά αποδυτήρια και ντους! Οι άψογες συνθήκες υγιεινής είναι το κυριότερο μέλημά μας! Φυσικά υπάρχει δωρεάν, άνετο και άπλετο πάρκινγκ.

Διάρκεια Προγράμματος: Τα μαθήματα ξεκινούν το Σεπτέμβρη οι εγγραφές συνεχίζονται όλο το έτος!

Διάρκεια μαθήματος: 50 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1 – 2 φορές την εβδομάδα

Ώρες λειτουργίας Ιχθείς Βρεφική κολύμβηση Κλινική Άγιος Λουκάς:

Τρίτη, Τετάρτη, Πέμπτη, Σάββατο 16:00-21:00

Κυριακή 09:00-14:00

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία

Ειδικές τιμές: Υπάρχουν ειδικές τιμές για τα μέλη των οικογενειών (αδέρφια, γονείς )που συμμετέχουν στα προγράμματά μας! Ρωτήστε στις γραμματείες μας!

Ο αριθμός των θέσεων είναι περιορισμένος. Απαραίτητη η τηλεφωνική κράτηση ή επικοινωνήστε μέσω email: info@babyswimthessaloniki.gr

Επιπλέον πληροφορίες:

Σε όλους τους χώρους του Ιχθείς Aqua Club υπάρχουν αίθουσες αναμονής και θηλασμού για να μπορεί να θηλάσει η μαμά, να περιμένει το αδερφάκι ή να πιει καφέ ο μπαμπάς.