yoga – Σελίδα 2 από 3 – Πυγολαμπίδες
Skip to content

Θεσσαλονίκη

Βρεφική γιόγκα στο Midwives

 Yogi Mama – Yogi Baby

Το Baby Yoga δημιουργήθηκε από το μη κερδοσκοπικό διεθνή οργανισμό Birthlight και είναι ένα πρόγραμμα για βρεφική γιόγκα, προσαρμοσμένο στο δυτικό τρόπο ζωής. Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη γιόγκα που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση και τη βαθιά χαλάρωση. Μουσική, τραγούδι, χαρούμενη διάθεση και κινήσεις βοηθούν τη μαμά και το μωρό να περνούν όμορφα και να ωφελούνται ταυτόχρονα.

Η μεταγεννητική γιόγκα σε συνδυασμό με τη βρεφική αποτελεί έναν εξαιρετικά ευχάριστο τρόπο επικοινωνίας των γονιών και των μωρών τους, συνεισφέροντας σημαντικά στην άριστη ανάπτυξη των παιδιών όπως επίσης ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό που δημιουργείται σε αυτή την περίοδο.
Μέσα σ’ένα κλίμα χαράς και μοιράσματος με σεβασμό στα όρια και τις επιθυμίες του καθενός, τα μωρά απολαμβάνουν από τη μαμά τους απαλό μασάζ, ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία ενώ ταυτόχρονα οι μαμάδες με παιχνιδιάρικη διάθεση δοκιμάζουν ασκήσεις που εστιάζουν στο «κλείσιμο» του σώματος μετά τη γέννα. Αναπόσπαστο κομμάτι των μαθημάτων είναι οι ασκήσεις χαλάρωσης μαμάς – μωρού.

Τα μωράκια απολαμβάνουν τη χαρά της σωματικής κίνησης που ωφελεί την υγεία τους καθώς:

– ενεργοποιούνται όλα τα όργανα του σώματός τους
– τονώνεται το ανοσοποιητικό
– ενισχύεται το κυκλοφορικό
– ανακουφίζονται από κολικούς και πεπτικά προβλήματα
– εξασκούνται στη χαλάρωση και την εύκολη μετάβαση στον ύπνο
– ενισχύονται οι βάσεις για άρτια ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη, αφού η ποιοτική αλληλεπίδραση με το αγαπημένο τους πρόσωπο τα βοηθά να αισθανθούν ασφάλεια και ελευθερία να εξερευνήσουν και να αυτονομηθούν.

Η μαμά δυναμώνει σωματικά μέσα από ειδικές ασκήσεις της yoga που βοηθούν στην επαναφορά του σώματός της μετά τη γέννα και χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με το μωρό της και αισθάνεται ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αναγνώριση των αναγκών του.

Το μάθημα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες της νέας μαμάς και εστιάζει σε στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τους κοιλιακούς και ανακουφίζουν το επάνω μέρος του σώματος καθώς και στάσεις για χαλάρωση και συναισθηματική ισορροπία. Με τη συμμετοχή της στην ομάδα η μητέρα βρίσκει συμπαράσταση στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει βιώνοντάς τες ως φυσιολογικές φάσεις που περνάει κάθε μαμά βρέφους γύρω της.

Στο Yogi Mama – Yogi Baby:

– Δίνεται προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού
– Ενισχύεται η ανταπόκριση στις ανάγκες του
– Είναι ελεύθερο να φάει και να κοιμηθεί
– Δε χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα
– Τα μωρά που συμμετέχουν στο μάθημα είναι ηλικίας από 3 μηνών μέχρι να ξεκινήσουν να μπουσουλούν.

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Την Τετάρτη 23 Οκτωβρίου 2019 ξεκίνησε στο Midwives (Γ. Τσόντου 27-29 3ος όροφος) νέος κύκλος βρεφικής γιόγκα με την Μαρία Χαρέλα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια baby yoga (Birthlight), εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού, performer, ηθοποιός, trainer almakalma.

Γιόγκα για μαμάδες και μωρά από 3 μηνών έως πριν το μπουσούλημα (3-12 μηνών).

Κάθε Τετάρτη στις 11 – 12 μ.μ.

Κόστος συμμετοχής: 80 ευρώ οι 6 συνεδρίες της μιας ώρας

Δηλώστε συμμετοχή ΕΔΩ

ή στείλτε όνομα, τηλέφωνο επικοινωνίας και email στο info@midwives.gr ή στο inbox της σελίδας.

Καλέστε στα τηλέφωνα για περισσότερες πληροφορίες:
Ειρήνη: 6942 613197
Πασχαλίνα: 6944 833655
Midwives: 2310 538531

Μικρό Επιστημονικό – Τμήματα άθλησης και κίνησης

Οι πρωινές και απογευματινές δραστηριότητες που απευθύνονται σε ενήλικες και παιδιά αλλά και μέλλουσες μαμάδες, διαλεγμένες μία προς μία, είναι όλες κατάλληλα διαμορφωμένες ώστε να προσφέρουν σε μικρούς και μεγάλους όμορφες εμπειρίες, πλούσια ερεθίσματα, σύνδεση με τον εαυτό αλλά και με την ομάδα, και φυσικά πολλή πολλή χαρά! Η ήπια παιδαγωγική προσέγγιση που διέπει όλα τα προγράμματα αφήνει χώρο ώστε να ξεδιπλωθεί και να εξελιχθεί κάθε προσωπικότητα μέσα σε ένα πνεύμα ελευθερίας αλλά και ομαδικότητας.

 

Αναλυτικά τα τμήματα:

  • Παιδική Yoga

Γάτες, σκύλοι, καμηλοπαρδάλεις, κροκόδειλοι, λιοντάρια… στη Θεσσαλονίκη; Τα παιδιά ξεκινούν για μια περιπετειώδη βόλτα στον πιο ελεύθερο ζωολογικό κήπο που υπήρξε ποτέ! Τον δικό τους, μέσα τους! Εισπνέουν παιχνίδια και παραμύθια και εκπνέουν τις πιο όμορφες δυνάμεις που ανακαλύπτουν μέσα τους…τη συνεργασία, τη συγκέντρωση, την εμπιστοσύνη!

Σε περιβάλλον αποδοχής κι εμπιστοσύνης γονείς και παιδιά μαθαίνουν να ενεργοποιούν τις διανοητικές τους ικανότητες, να αναπτύσσουν τη συγκέντρωση και τη σωματική τους αντοχή. Με εργαλεία το παιχνίδι και το παραμύθι ευεργετούνται σε σωματικό, συναισθηματικό και νοητικό επίπεδο, και μαθαίνουν να διαχειρίζονται τις συναισθηματικές τους ενέργειες.

Η παρουσίαση της γιόγκα σε παιδιά, πρέπει να γίνεται μέσω του παιχνιδιού. Έχοντας ωστόσο μια εκπαιδευτική θεωρία με ξεκάθαρο στόχο που δεν είναι απλώς η ψυχαγωγία, αλλά ένα περιβάλλον κατάλληλο ώστε τα παιδιά να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους, τα παιδιά μπορούν να ξεδιπλώσουν και να εξισορροπήσουν συνολικά την προσωπικότητά τους.

Υπεύθυνη προγράμματος: Μαριλένα Παπαδοπούλου – Personal Pilates & Υoga trainer, Group & weight fitness instructor (Grafts Hellas)

 

Χρήσιμες πληροφορίες

Ηλικίες: 3 – 6 & 7 – 12 ετών

Τετάρτη 17:30 – 18:30 & 18:30 – 19:30

Κόστος προγράμματος: €30 το μήνα

 

  • Yoga & Pilates Ενηλίκων

Το σύστημα Pilates βελτιώνει τη στάση του σώματος, αυξάνει την ισορροπία, μειώνει τους πόνους, αυξάνει τη δύναμη, την ευλυγισία και την ευθυγράμμιση του σώματος. Ένα μάθημα κατάλληλο και αποτελεσματικό για αθλούμενους κάθε επιπέδου, ακόμα και για εκείνους που αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα.

Η μέθοδος Yoga γυμνάζει ολοκληρωμένα, βελτιώνει τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων καθώς και τη γενική φυσική κατάσταση. Αναπτύσσει τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και εισάγει σωστές αναπνευστικές συνήθειες. Παράλληλα παρέχει εργαλεία για τη διαχείριση του στρες, ενισχύει τη συγκέντρωση και βοηθά στο να έχουμε καλή επίγνωση του σώματος.

Δύο πολύπλευρες μορφές άσκησης που στόχο έχουν τη δημιουργία ενός δυνατού, ενεργητικού, υγιούς σώματος και ενός καθαρού, ήρεμου και συγκεντρωμένου νου.

Υπεύθυνη προγράμματος: Μαριλένα Παπαδοπούλου – Personal Pilates & Υoga trainer, Group & weight fitness instructor (Grafts Hellas)

 

Χρήσιμες πληροφορίες

Για ενήλικες

Πρωινό τμήμα: Δευτέρα – Πέμπτη 9:00 – 10:00

Βραδινό τμήμα: Τρίτη 19:00 – 20:00 & Πέμπτη 20:00 – 21:00

Κόστος προγράμματος: €40 το μήνα

 

 

Γενικές Πληροφορίες

Ισχύει 20% έκπτωση στα αδέρφια και στη 2η δραστηριότητα.

Σε όλα τα τμήματα εκτός της «Σχολικής μελέτης» ισχύει έκπτωση 15% για ετήσια εγγραφή.

Το Σχολείο Αλλιώς – Τμήματα Άθλησης & Κίνησης

Η σωματική δραστηριότητα προσφέρει σημαντικά οφέλη στα παιδιά, τα οποία δεν περιορίζονται στη σωματική ανάπτυξη και μόνο, αλλά περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων και σημαντικά ψυχικά και κοινωνικά οφέλη. Πέρα από τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στη σωματική και κινητική ανάπτυξη των παιδιών, η άσκηση επιφέρει και ψυχολογικά οφέλη. Στα παιδιά που ασκούνται συστηματικά έχει παρατηρηθεί αισθητή βελτίωση στον έλεγχο του άγχους, μιας και η άσκηση είναι ένα κατεξοχήν μέσο ψυχαγωγίας και εκτόνωσης, το οποίο μειώνει σημαντικά το συγκεκριμένο συναίσθημα.

 

Aerial yoga για παιδιά

Η Aerial Yoga είναι ένα καινοτόμο είδος άσκησης που συνδυάζει τις asanas της Yoga και τις ακροβατικές ασκήσεις με τη βοήθεια του πανιού. Η παιδική Aerial Yoga είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες των παιδιών, συνδυάζει την παιδική yoga, τις ακροβατικές ασκήσεις, τη μουσικοκινητική αγωγή, την τέχνη του χορού και τη διασκέδαση. Μέσα από αυτό το ταξίδι τα παιδιά γνωρίζουν και βιώνουν την τέχνη της ισορροπημένης ύπαρξης, της υγείας, της αυτοπεποίθησης, της αυτοπειθαρχίας, της πρόκλησης, της συγκέντρωσης και του γέλιου.

Ηλικίες: 1ο  τμήμα // αρχάριοι/ες

2ο  τμήμα // προχωρημένοι/ες

3ο  τμήμα // προχωρημένοι/ες

Διάρκεια προγράμματος: Οκτώβριος – Μάιος

Διάρκεια μαθήματος και ώρες: 1ο  τμήμα // Σάββατο  10:00 – 11:00 (1 ώρα)

2ο τμήμα // Σάββατο  11:00 – 12:00 (1,5 ώρα)

3ο τμήμα //  Σάββατο  13:00 – 14:00 (1,5 ώρα)

Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία

Υπεύθυνος εργαστηρίου: Χατζηανδρέου Έρρικα

 

PILATES  για παιδιά

Μέσα από το μάθημα του Pilates, το παιδί μπορεί να γνωρίσει το σώμα του, να καταλάβει τον τρόπο λειτουργίας του, να κατανοήσει τον τρόπο κίνησης τόσο του μυϊκού όσο και του σκελετικού συστήματος του σώματος του. Οι ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος και τη χρήση βοηθημάτων όπως μπάλες και λάστιχα. Το μάθημα Pilates μετατρέπει τη διαδικασία της γυμναστικής σε μια ευχάριστη δραστηριότητα που αφυπνίζει το σώμα και αναζωογονεί το πνεύμα.

Ηλικίες: Χωρίς περιορισμό

Διάρκεια προγράμματος: Οκτώβριος – Μάιος

Διάρκεια μαθήματος και ώρες: Σάββατο  9:00 – 10:00 (1 ώρα)

Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία

Υπεύθυνος εργαστηρίου: Χατζηανδρέου Έρρικα

 

Circus Club

Το  Circus Club είναι ένας τρόπος γυμναστικής που θα λατρέψουν τα παιδιά. Είναι ένα μάθημα όπου τα παιδιά καλούνται μέσα από ασκήσεις Ακροβατικής, Ενόργανης και Ορθοσωμικής να μπορέσουν να καταλάβουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματος τους, να αποκτήσουν σωστή στάση σώματος , συντονισμό κίνησης, να αποκτήσουν συγκέντρωση  και να ενδυναμώσουν το μυϊκό τους σύστημα.

Ηλικίες: Χωρίς περιορισμό

Διάρκεια προγράμματος: Οκτώβριος – Μάιος

Διάρκεια μαθήματος και ώρες: Σάββατο 12:00 – 13:00

Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία

Υπεύθυνη εργαστηρίου: Χατζηανδρέου Έρρικα (γυμνάστρια)

 

Ιχθύς στη Euromedica-Αρωγή – Τμήματα κολύμβησης

Στο Κολυμβητήριο Ιχθύς στη EUROMEDICA – Αρωγή λειτουργούν τα παρακάτω τμήματα:

ΤΜΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

BABY SWIMMING

Η βρεφική κολύμβηση είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης και ανάπτυξης ικανοτήτων στο νερό, με τη μορφή παιχνιδιού. Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γονείς και βρέφη ηλικίας από 40 ημερών έως 3 ετών.

Τα οφέλη της βρεφικής κολύμβησης είναι μοναδικά!

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι με τη βρεφική κολύμβηση ενισχύεται η σωματική διάπλαση των παιδιών, η αναπνευστική τους ικανότητα και η καρδιακή λειτουργία. Παράλληλα, βελτιώνεται η στάση και η θέση του σώματός τους. Ξεπερνούν τους φόβους τους, αποκτούν θάρρος κι αυτοπεποίθηση και γίνονται πιο αυτόνομα αλλά και πιο κοινωνικά. Είναι επίσης μια ευκαιρία για τους γονείς να περάσουν εποικοδομητικό χρόνο με τα παιδιά τους ενώ ως γνωστόν, τα παιδιά που γυμνάζονται, αρρωσταίνουν λιγότερο!

Ηλικίες: από 40 ημερών έως 3 ετών

Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ PRE-JUNIOR

Τα τμήματα ακαδημιών Pre – Junior αφορούν παιδιά από την ηλικία των 2,5 ετών. Όταν ένα παιδί ξεκινήσει βρεφική κολύμβηση από μηνών, τότε στην ηλικία περίπου των 2,5 ετών ξεκινάει η προσπάθεια να βγει η μαμά και ο μπαμπάς από την πισίνα χωρίς πίεση. Σ’ αυτό το στάδιο ξεκινάει και η εκπαίδευσή του στην τεχνική – πάντα όμως με τη μορφή παιχνιδιού! Αυτά είναι τα παιδιά που ανήκουν στις ακαδημίες pre-junior και τα μαθήματα τους συνεχίζονται μέχρι τα 5 έτη.

Ηλικίες: 2,5 – 5 ετών

Διάρκεια μαθήματος: 30 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1 φορά την εβδομάδα

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ JUNIOR

Τα τμήματα ακαδημιών Junior αφορούν σε παιδιά από την ηλικία των 5 ετών έως 8 ετών. Εκεί, δουλεύονται όλα τα στυλ κολύμβησης, ασκήσεις βελτίωσης τεχνικής, ναυαγοσωστικά παιχνίδια και λειτουργική γυμναστική, τόσο μέσα στο νερό, όσο και εκτός, πάντα με τη μορφή παιχνιδιού!

Ηλικίες: 5 – 8 ετών

Διάρκεια μαθήματος: 40 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1- 2 φορές την εβδομάδα

 

ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Στην ηλικία των 8 ετών το παιδί μπορεί να προχωρήσει στην προαγωνιστική κατηγορία, της οποίας υπεύθυνος προπονητής είναι ο κύριος Σαββουλίδης Στράτος. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται στην 25αρα πισίνα του Κολυμβητήριου Ιχθύς EUROMEDICA – Αρωγή,  όπου το παιδί μαθαίνει ολοκληρωμένα τη σωστή τεχνική της κολύμβησης, το ευ αγωνίζεσθαι και ξεκινάει να θέτει αγωνιστικούς στόχους που αναβαθμίζονται χρόνο με το χρόνο. Η προαγωνιστική χωρίζεται σε 3 κατηγορίες.  Όλα τα παιδιά έχουν δελτία, σε περίπτωση που επιλέξουν να συμμετέχουν σε κάποιους αγώνες, σε όποια κατηγορία κι αν κολυμπάνε.

Ηλικίες: 8 – 12 ετών

Διάρκεια μαθήματος & Προτεινόμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα, 45 λεπτά ή 4-5 φορές την εβδομάδα 1 ώρα και 45 λεπτά

 

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ

Η κατηγορία αυτή αποτελεί τη φυσική εξέλιξη του αθλήματος και την πραγματική μήτρα των μελλοντικών πρωταθλητών! Το ολοκληρωμένο και έμπειρο προπονητικό μας επιτελείο προσεγγίζει τον πρωταθλητισμό ολιστικά, καλύπτοντας όλο το φάσμα των αναγκών των αθλητών, από την ψυχολογική υποστήριξη και τη διατροφή, μέχρι το πρόγραμμα εκγύμνασης μέσα και έξω από το νερό στις πιο άρτιες εγκαταστάσεις, στην 25άρα πισίνα του Κολυμβητήριου Ιχθύς EUROMEDICA – Αρωγή.

Ηλικίες: 13 ετών και άνω

Διάρκεια μαθήματος: 90 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 5 φορές την εβδομάδα

 

ΤΜΗΜΑΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΑΡΧΑΡΙΩΝ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΛΙΚΙΕΣ!

Παράλληλα με όλα αυτά τα τμήματα, υπάρχουν πάντα και τα τμήματα των αρχαρίων σε κάθε ηλικία, ώστε το παιδί να μπορέσει να εξοικειωθεί αρχικά με το νερό και κατόπιν να ενταχθεί σε κάποιο ανάλογο προπονητικό τμήμα της ηλικίας του. Πάντα με γνώμονα την προσωποποιημένη εκπαίδευση και την εμβάθυνση σε κάθε παιδί ξεχωριστά!

Ηλικίες: 4 ετών και άνω

Διάρκεια μαθήματος: 45 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα

 

ΤΜΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

AQUA FUNCTIONAL ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Δυναμική γυμναστική, χαλαρή γυμναστική, χαρά, παιχνίδι για μεγάλους και πραγματική άθληση, όλα σε ένα!Το aqua functional είναι ακριβώς αυτό που ψάχνει κανείς! (λειτουργική γυμναστική που θα σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου, ψώνια, σήκωμα παιδιού και πολλά άλλα)!

Προετοιμαστείτε για το survivor με το μοναδικό πρόγραμμα aqua functional! Με ασκήσεις μέσα και έξω από το νερό! Γυμνάζει ολοκληρωμένα όλο το σώμα, και ενδείκνυται για όλα τα επίπεδα ασκούμενων και για όλες τις ηλικίες. Τέλος, επιλέγοντας το AQUA FUNCTIONAL μπορεί κανείς να γυμναστεί στο νερό παράλληλα με το παιδί του!

Γυμνάζεται την ίδια ώρα μαζί του αλλά σε διαφορετική διαδρομή και με διαφορετικό προπονητή! Γλυτώνει χρόνο! Κολυμπά την ώρα που το παιδάκι του κάνει κι αυτό μάθημα κολύμβησης!

Το aqua functional είναι μια κυκλική προπόνηση μέσα και έξω από το νερό, με σύνθετες ασκήσεις που βασίζονται στο σωματικό βάρος και κινητοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Βοηθά στην αύξηση της δύναμης, της σταθερότητας και της ευκινησίας που χρειάζεται κανείς για να ανταπεξέλθει στην καθημερινότητα της ζωής του αλλά και στον αθλητισμό. Χρησιμοποιεί βασικά λειτουργικά μοτίβα κινήσεων και παιχνίδια, όπως το σπρώξιμο, το τράβηγμα, το κρέμασμα, τα καθίσματα, τις περιστροφές, μοτίβα της κίνησης που κάνουμε όταν μεταφέρουμε κάτι και μοτίβα της κίνησης της βάδισης ή του τρεξίματος. Χρησιμοποιεί λοιπόν, ασκήσεις που βελτιώνουν την επάρκεια της κίνησης σε αυτά τα πρωτογενή μοτίβα που σας δίνουν ένα πλεονέκτημα για να πετύχετε τους στόχους σας με ασφάλεια και καλή υγεία.

Μαθήματα γίνονται στη EUROMEDICA-Αρωγή , όπου η πισίνα έχει 4 διαδρομές των 25 μέτρων, είναι εσωτερική και θερμαινόμενη, κατασκευασμένη με τις πιο σύγχρονες προδιαγραφές. Ο καθαρισμός της γίνεται με όζον και χλώριο σε ποσοστό του πόσιμου νερού.

Ηλικίες: Ενήλικες

Διάρκεια μαθήματος: 45 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα

 

AQUA ΑEROBIC ΕΝΗΛΙΚΩΝ

Η Υδρογυμναστική (Aqua Aerobic) είναι ένα διασκεδαστικό πρόγραμμα εκγύμνασης και χορού στο νερό, χωρίς καταπονήσεις, που εύκολα μπορεί να προσαρμοστεί πάνω στις ανάγκες του κάθε αθλουμένου. Στην Aqua Aerobic, γίνονται όλοι μια παρέα, είτε κάποιος μόλις ξεκίνησε, είτε κάποιος έχει μυοσκελετικά θέματα, είτε γιατί απλά αγαπάει το νερό και το χορό!

Μαθήματα γίνονται στη EUROMEDICA-Αρωγή , όπου η πισίνα έχει 4 διαδρομές των 25 μέτρων, είναι εσωτερική και θερμαινόμενη, κατασκευασμένη με τις πιο σύγχρονες προδιαγραφές. Ο καθαρισμός της γίνεται με όζον και χλώριο σε ποσοστό του πόσιμου νερού.

Ηλικίες: Ενήλικες

Διάρκεια μαθήματος: 45 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα

 

AQUA YOGA ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ

Επειδή το ταξίδι ξεκινά από τη σύλληψη, ΟΙ ΙΧΘΕΙΣ να κολυμπούν πριν καν γεννηθούν!

Η ομάδα κολύμβησης Ιχθύς πραγματοποιεί στη Θεσσαλονίκη ένα μοναδικό πρόγραμμα AQUA YOGA για εγκύους.

Η ηρεμία που προσφέρει η γιόγκα, παντρεύεται το νερό και φτιάχνουν ένα μοναδικό συνδυασμό ευεξίας! Μια φορά την εβδομάδα από 50 λεπτά, αρκούν για να νιώσουν οι εγκυμονούσες μια ολοκληρωτική αλλαγή στο σώμα τους! Ένας απόλυτος συνδυασμός χαλάρωσης και άσκησης, τόσο για την εγκυμονούσα όσο και για το έμβρυο, στην πιο σημαντική περίοδο της ζωής τους!

Ασκήσεις

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις σωστής αναπνοής, το ομορφότερο δώρο που μπορείτε να προσφέρετε στο μωρό σας κατά την κύηση. Ακόμη, περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης όλων των μυών και διατάσεις για να «ξεδιπλωθεί» το σώμα της εγκύου, που τόσο γρήγορα αλλάζει μέρα με τη μέρα. Τέλος, εφαρμόζονται ασκήσεις εμπέδωσης αλλά και αλλαγής στάσης του εμβρύου, κατά τα τελικά στάδια της εγκυμοσύνης και φυσικά ασκήσεις χαλάρωσης, που τόσο ανάγκη έχει το μωρό και η μητέρα! Επίσης περιλαμβάνονται και ασκήσεις εξοικείωσης για γέννα στο νερό. Και όλα αυτά μέσα στο υγρό στοιχείο, που το βάρος τον κιλών παύει να υπάρχει κι ισχύει μόνο η πραγματική ξεκούραση και το να μάθουμε να αφηνόμαστε…

Ηλικίες: Εγκυούλες

Διάρκεια μαθήματος: 50 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 1-2 φορές την εβδομάδα

 

ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα πραγματοποιείται μόνο με τη μορφή ιδιαιτέρων μαθημάτων με κάποιον από τους προπονητές της ομάδας κολύμβησης Ιχθύς ή σε μικρά τμήματα ανάλογα με την προσέλευση.

Διάρκεια Προγράμματος: Τα μαθήματα ξεκινούν το Σεπτέμβρη οι εγγραφές συνεχίζονται όλο το έτος!

Ηλικίες: Ενήλικες

Διάρκεια μαθήματος: 45 λεπτά

Προτεινόμενη συχνότητα: 2-3 φορές την εβδομάδα

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Ώρες λειτουργίας Κολυμβητήριο Ιχθύς EUROMEDICA – Αρωγή: Δευτέρα έως Παρασκευή, 16:45-21:00

Διάρκεια Προγραμμάτων: Τα μαθήματα ξεκινούν το Σεπτέμβρη και σταματούν τον Ιούλιο, όμως εγγραφές πραγματοποιούνται καθ’όλη τη διάρκεια του έτους!

Κόστος συμμετοχής: Επικοινωνήστε με τη γραμματεία

Ειδικές τιμές: Υπάρχουν ειδικές τιμές για τα μέλη των οικογενειών (αδέρφια, γονείς )που συμμετέχουν στα προγράμματά της ομάδας κολύμβησης Ιχθύς! Ρωτήστε στις γραμματείες της ομάδας κολύμβησης Ιχθύς!

Ο αριθμός των θέσεων είναι περιορισμένος. Απαραίτητη η τηλεφωνική κράτηση ή επικοινωνήστε μέσω email: info@ixthys.gr

Επιπλέον πληροφορίες:

Σε όλα τα κολυμβητήρια της ομάδας κολύμβησης Ιχθύς υπάρχουν αίθουσες αναμονής και θηλασμού για να μπορεί να θηλάσει η μαμά, να περιμένει το αδερφάκι ή να πιει καφέ ο μπαμπάς. Ειδικά στην πισίνα της Euromedica – Αρωγής λειτουργεί το μοναδικό πρόγραμμα ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΝΕΡΟ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ όπου μπορεί να γυμναστεί κάποιος την ίδια ώρα με το παιδί του, αλλά σε διαφορετική διαδρομή και με διαφορετικό προπονητή!

 

Ροδάνι – Τμήματα Toddler Yoga

Toddler Yoga για γονείς και παιδιά 2 – 34 ετών

Την ώρα που οι μεγάλοι ασκούνται, οι μικροί φίλοι είναι ελεύθεροι να παίξουν, να τρέξουν και να κάνουν γιόγκα μαζί τους, σε ένα ασφαλές και ευχάριστο περιβάλλον. Μέσα από πολύ παιχνίδι, χορό και τραγούδι εξασκούνται με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο στις στάσεις της γιόγκα και όχι μόνο.

Τα μαθήματα περιλαμβάνουν μουσικοκινητικές δραστηριότητες και κινητικά παιχνίδια κατάλληλα για τη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα. Στο τέλος κάθε συνάντησης μεγάλοι και μικροί προσφέρουν και δέχονται μασάζ και χαλαρώνουν παρέα. Το μάθημα δίνει την ευκαιρία να εξερευνήσει ο καθένας τρόπους με τους οποίους μπορεί να εντάξει στην καθημερινότητά του τη γιόγκα και την κίνηση μέσα από παιχνίδια και ιστορίες.

 

  • Ώρα και ημέρα: Κάθε Παρασκευή 19:15 – 20:15
  • για περισσότερες πληροφορίες/κρατήσεις θέσεων επικοινωνήστε με την γραμματεία (5:00-9:00)

My Spot – Τα καλοκαιρινά τμήματα

Tο Πρότυπο Εργαστήρι Πολιτιστικής Εκπαίδευσης “My Spot” διοργανώνει εβδομαδιαίους θερινούς κύκλους εκπαιδευτικών προγραμμάτων για παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας 3 – 10 ετών.

Τα τμήματα είναι ολιγομελή και διαμορφωμένα ανάλογα με το ηλικιακό επίπεδο.

Το μήνα Ιούλιο το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα θα είναι Αγγλόφωνο δίνοντας έτσι την ευκαιρία στα παιδιά να εξασκήσουν και να εξοικειωθούν με την αγγλική γλώσσα μέσα από ένα πλήθος εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων όπως: Yoga Games, Team Building Activities, Musical Activities, Arts & Crafts,  STEM (Science, Technology, Engineering & Mathematics), STEAM – Music, Robotics και Play & Learn με το αληθινό Robot Alpha 1 S!

Οι δράσεις πραγματοποιούνται από πλήρως καταρτισμένους εκπαιδευτικούς, καθώς επίσης και από Native Speakers εκπαιδευτικούς!

Χρήσιμες Πληροφορίες

Από 18 Ιουνίου έως 26 Ιουλίου & από 19 Αυγούστου έως 6 Σεπτεμβρίου 2019

Δευτέρα  – Παρασκευή από τις 9:30 – 13:30 (Δυνατότητα διευρυμένου ωραρίου κατόπιν συνεννόησης: 9:00 – 15:00)

Για παιδιά ηλικίας 3 ετών (κατά περίπτωση) έως 10 ετών

Παρέχεται έκπτωση σε περίπτωση συμμετοχής πέραν των 2 εβδομάδων καθώς επίσης και στα αδελφάκια.

Πληροφορίες  καθημερινά στο 2310420252

Προεφηβική – Εφηβική γιόγκα

Στην “Αρμονία” γνωρίζουν ότι η πρακτική της Γιόγκα είναι για όλους.

Το αποδεικνύει άλλωστε η ποικιλία τμημάτων που έχουν εδώ και πολλά χρόνια, για όλες τις ηλικίες:

  • Μαμά και βρέφος
  • Παιδί και γονιός
  • Παιδική γιόγκα
  • Γιόγκα εγκυμοσύνης
  • Γιόγκα και διαλογισμός ενηλίκων

Δεν θα μπορούσε να λείπει λοιπόν από το πρόγραμμά της ένα ειδικό τμήμα προεφηβικό – εφηβικό, το οποίο να είναι προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες αυτής της ηλικίας (10 με 15 ετών).

Με στόχο ο σημερινός/ή έφηβος/η:

  • να διατηρήσει μια καλή σχέση-σύνδεση με το σώμα του/της (asanas)
  • να μάθει να δουλεύει με την αναπνοή του/της ( pranayama)
  • να εξασκήσει την επίγνωση της στιγμής (mindfullness)

Η προεφηβική – εφηβική γιόγκα μπορεί να γίνει ένα χρήσιμο εργαλείο για τα νέα παιδιά, προκειμένου να ανταπεξέλθουν στις αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος και τις πολλές αλλαγές που συνοδεύουν αυτή την περίοδο της ζωής τους.

Καθοδηγεί και εμψυχώνει η Μαριάννα Δαλαβέρα.

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Α’ κύκλος (29/3 – 19/4)

Κάθε Παρασκευή στις 18:00 – 19:15

Ηλικίες: 10 -15 ετών

Κόστος Συμμετοχής: 40€

Δηλώσεις συμμετοχής μέχρι τις 28/3.

English Mornings

Ένα δίγλωσσο & διαθεματικό εκπαιδευτικό περιβάλλον για παιδιά ηλικίας 2- 4 ετών!

Το τμήμα English Mornings του MySpot προσφέρει ένα μοναδικό δίγλωσσο εκπαιδευτικό πρόγραμμα σύμφωνα με το οποίο η μάθηση επιτυγχάνεται μέσα από το παιχνίδι. Ο προγραμματισμός των ημερήσιων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων είναι σχεδιασμένος, έτσι ώστε τα παιδιά να λαμβάνουν στοχευμένα και ποικίλα ερεθίσματα με σκοπό να κατανοήσουν ευχάριστα και βιωματικά το καινούριο λεξιλόγιο και να μιμηθούν νέους ήχους.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

  • Music Play – Μουσική

Μέσα από ομαδικά μουσικά παιχνίδια, τα παιδιά βιώνουν βασικές μουσικές έννοιες όπως η ταχύτητα, η διάρκεια, η δυναμική. Έρχονται σε επαφή με σημαντικά μουσικά έργα, μαθαίνουν την τέχνη της ακρόασης, πειραματίζονται με την κίνηση, εκφράζονται!

  • Musical storytelling – ΗχοΪστορίες

Μέσα από την αφήγηση ηχοϊστοριών αλλά και γνωστών μουσικών παραμυθιών, θα πάρουν ρόλους, θα παίξουν με τους ήχους, θα πειραματιστούν με μουσικά όργανα και θα αυτοσχεδιάσουν σαν ομάδα.

  • Arts & Crafts – Εικαστικά

Με ευχάριστο και παιγνιώδη τρόπο, τα παιδιά έρχονται σε επαφή με διάφορα υλικά. Ανακαλύπτουν, αγγίζουν, αισθάνονται, δημιουργούν τα δικά τους σχήματα, συνδυάζουν τα χρώματα και αφήνονται στον αυθορμητισμό της κίνησης.

  • LEGOκατασκευές

Τα αγαπημένα τουβλάκια LEGO των παιδιών γίνονται το μέσο για να ανακαλύψουν νέες και να εξελίξουν υπάρχουσες δεξιότητες. Μέσα από τη διασκέδαση και τη χαρά τα παιδιά μαθαίνουν να παίζουν ακολουθώντας οδηγίες, αναπτύσσουν τη συγκέντρωσή τους καθώς και αισθητηριακές δεξιότητες – π.χ. τη λεπτή κινητικότητα, τον αμφίπλευρο συντονισμό, τον οπτικό έλεγχο – ενώ παράλληλα παρακινούνται να εξερευνήσουν και να φανταστούν μέσω του συμβολικού παιχνιδιού.

  • STEM lab – Εργαστήρι Πειραμάτων

Χρώματα, υλικά, σχήματα, φυσική, χημεία μαθηματικά… Οι μικροί επιστήμονες είναι έτοιμοι για τις πιο διασκεδαστικές διερευνήσεις μέσα από πρώιμες δραστηριότητες STEM.

  • Yoga Play – Γιογκικά Παιχνίδια

Με κίνητρο την ήπια σωματική άσκηση, τα παιδιά γνωρίζουν και αγαπούν το σώμα τους ενώ μαθαίνουν για τη φύση, τα ζώα, το περιβάλλον. Ένας διασκεδαστικός τρόπος για να υποστηριχθεί βιωματικά η εκμάθηση νέου λεξιλογίου και η μίμηση ήχων.

  • Αφήγηση Παραμυθιών – Δανειστική Βιβλιοθήκη

Η αφήγηση παραμυθιών διανθίζει το λεξιλόγιο των παιδιών ενώ παράλληλα εγείρει τη φαντασία τους. Με στόχο να ενισχυθεί η αγάπη των παιδιών για το βιβλίο, κάθε εβδομάδα λειτουργεί δανειστική βιβλιοθήκη.

Γιατί Διγλωσσία:

Η έρευνα έχει δείξει ότι η διγλωσσία συμβάλλει στην ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με τα ερευνητικά αποτελέσματα, η διγλωσσία σχετίζεται με την ανάπτυξη διαφόρων γνωστικών δεξιοτήτων. Παιδιά εκτεθειμένα σε περισσότερες από μία γλώσσες φαίνεται να είναι καλύτερα σε θέματα προσοχής, να έχουν ανεπτυγμένη βραχεία μνήμη, καθώς και να επιδεικνύουν καλύτερες επιδόσεις σε πολλαπλές δοκιμασίες ενώ είναι πιο ευαισθητοποιημένα πολιτισμικά.

Γιατί Μουσική:

Καθώς η έρευνα έχει δείξει πως η μουσική διευκολύνει την εκμάθηση της ξένης γλώσσας, το ημερήσιο πρόγραμμα είναι ιδιαίτερα εμπλουτισμένο με μουσικά & ρυθμικά παιχνίδια και τη χρήση απλών κρουστών οργάνων. Οι δασκάλες που αλληλεπιδρούν με τα παιδιά είναι οι  ίδιες δίγλωσσες ενώ έχουν ιδιαίτερη αγάπη, εμπειρία και εξειδίκευση στο αντικείμενό τους.

Γιατί English Mornings:

Μια ξεχωριστή εμπειρία μάθησης!

Το ωράριο – 3 ώρες την ημέρα, 3 πρωινά την εβδομάδα – και το εκπαιδευτικό πρόγραμμα των English Mornings – διαθεματικές δραστηριότητες παιδοκεντρικού και βιωματικού χαρακτήρα – σκόπιμα διαμορφώθηκε έτσι ώστε τα παιδιά να ξεκινήσουν ομαλά και αβίαστα τηδιαδικασία προσαρμογής και προετοιμασίας τους για την εισαγωγή τους στο νηπιαγωγείο. Τα παιδιά μαθαίνουν να λειτουργούν μέσα στην ομάδα, να αλληλεπιδρούν σε ένα δομημένο πλαίσιο ενώ παράλληλα ανεξαρτητοποιούνται.”

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Έναρξη: Τρίτη 12 Μαρτίου 2019 – ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ΚΑΙ ΣΕ ΜΕΤΑΓΕΝΕΣΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ –
Ημέρες Διεξαγωγής: Τρίτη – Πέμπτη – Παρασκευή
Ωράριο: 10:00 – 13:00
Ηλικίες: από 2 έως 4 ετών
Για περισσότερες πληροφορίες και δήλωση συμμετοχής παρακαλώ επικοινωνείτε με τη γραμματεία στο 2310 420252.

Ηatha – Yoga Ενηλίκων

Για όλο το μήνα Μάρτιο Δοκιμαστικό Μάθημα Γιόγκα για δύο στο Ροδάνι!

Το πανάρχαιο φιλοσοφικό σύστημα της γιόγκα μας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσουμε, να ελέγξουμε και να βελτιώσουμε τη λειτουργία του σώματος αλλά και του νου μας. Μέσα από την εξάσκησή μας μαθαίνουμε να εκτελούμε από την πιο απλή διάταση μέχρι την πιο απαιτητική και δυναμική στάση διατηρώντας την ηρεμία και τη συγκέντρωσή μας. Το μάθημα προσαρμόζεται στις ανάγκες του εκάστοτε μαθητή με σκοπό την ένταξη στοιχείων του στην καθημερινή ζωή του καθενός. Ευλυγισία, ενδυνάμωση, ευεξία, αυτοέλεγχος και σωστή αναπνοή είναι μερικά από τα οφέλη της εξάσκησής μας στη γιόγκα. Το μάθημα της γιόγκα δεν είναι απλά μια μέθοδος εκγύμνασης αλλά και μια διαδικασία αυτογνωσίας. Είναι ο χρόνος που περνάμε γνωρίζοντας το σώμα μας και τις δυνατότητές του αλλά και ένας τρόπος να γνωρίσουμε και να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

με την Ιωάννα Παυλίδου

Γνωρίστε από κοντά τον χώρο και τα μαθήματα yoga σε ένα δοκιμαστικό μάθημα για δύο άτομα στην τιμή του ενός!

Χρήσιμες Πληροφορίες

Κάθε Τετάρτη και Παρασκευή

Ώρα: 21.00 – 22.00

Για όλον τον μήνα Μάρτιο δοκιμαστικό μάθημα : 5 ευρώ τα δύο άτομα.

Kόστος των μαθημάτων:

30 ευρώ το μήνα για μια φορά την εβδομάδα

40 ευρώ το μήνα για δύο φορές την εβδομάδα

Απαιτούνται άνετα ρούχα.

Απαραίτητη Κράτηση Θέσεων για το δοκιμαστικό μάθημα: 6937111701, 2314004884

Παιδική Yoga στο Happy Kiddo

Παιδική Yoga

Τα παιδιά που συμμετέχουν στις μετασχολικές δραστηριότητες του κέντρου, έχουν τη δυνατότητα να ασκηθούν σωματικά, δοκιμάζοντας μια από τις πιο διασκεδαστικές και ευχάριστες μορφές άθλησης, την παιδική Yoga. Κινητοποιώντας σώμα και μυαλό, το παιδί μαθαίνει να αγαπά και να αποδέχεται τον εαυτό του και ενισχύει τη θετική αυτοεικόνα του. Η παιδική Yoga επιτρέπει στους μικρούς φίλους να ασκηθούν σε ένα μη ανταγωνιστικό περιβάλλον, να αναπτύξουν καλύτερη στάση σώματος και ευλυγισία. Ενθαρρύνοντας τη συνεργασία και την ομαδικότητα, τους διδάσκει πως να χαλαρώνουν και να αποφορτίζονται από το άγχος.

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στη Γραμματεία.

Το Σχολείο Αλλιώς – Τα καλοκαιρινά τμήματα | 2018

“Το Σχολείο Αλλιώς” βάζει τα καλοκαιρινά του και είναι έτοιμο να υποδεχτεί τους μικρούς του φίλους.

Εδώ τα παιδιά θα απασχολούνται από έμπειρους εκπαιδευτικούς με δραστηριότητες, που στόχο έχουν τόσο την ψυχαγωγία όσο και την καλλιέργεια των γνωστικών και συναισθηματικών  τους δεξιοτήτων.

Κάθε εβδομάδα και μία διαφορετική θεματική ενότητα θα δώσει στα παιδιά την ευκαιρία, να διευρύνουν τους ορίζοντές τους, να ξεδιπλώσουν τα ταλέντα τους και να γνωρίσουν λίγο καλύτερα τον εαυτό τους μέσα από:

  • γυμναστική
  • θεατρικό παιχνίδι
  • ιστορία της τέχνης
  • STEAM
  • εικαστικά
  • δημιουργική γραφή
  • πειράματα
  • φυσικές επιστήμες
  • μουσική
  • τεχνολογία
  • παιδική yoga
  • επιτραπέζια και κινητικά  παιχνίδια

Στόχος του Κ.Δ.Α.Π. είναι τα παιδιά να βρίσκονται σε ένα χώρο, που καλλιεργεί την ατομικότητα, προάγει το πνεύμα συνεργασίας με απόλυτο σεβασμό στην προσωπικότητά τους.

“Το Σχολείο Αλλιώς” σε συνεργασία με τον Κολυμβητικό Όμιλο Καλαμαριάς(Κ.Ο.Κ)  παρέχει τη δυνατότητα μαθημάτων κολύμβησης σε παιδιά ηλικίας 5-12 ετών.

Τα μαθήματα γίνονται με ολιγάριθμο αριθμό παιδιών ανά προπονητή  σε κάθε μάθημα , ώστε να γίνεται καλύτερη η κατανόηση του μαθήματος και της τεχνικής στα παιδιά.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε στο 2310447868

email:  tosxoleioallios@gmail.com

www.tosxoleioallios.gr

 

Παιδεία παίζει – Τα καλοκαιρινά τμήματα | 2018

Στα Κέντρα Δημιουργικής Απασχόλησης Παιδιών «ΠΑΙΔΕΙΑ ΠΑΙΖΕΙ Μαραθώνος» στην Μαραθώνος 13 στην περιοχή Παπάφη και στον καινούριο  χώρο «ΠΑΙΔΕΙΑ ΠΑΙΖΕΙ Γουζέλη» στην Γουζέλη 2 στην περιοχή Πέτρου Συνδίκα τα παιδιά δημοτικού θα περάσουν ένα αξέχαστο καλοκαίρι με δημιουργικές δραστηριότητες που θα γεμίσουν ευχάριστα τις ελεύθερες ώρες τους από τις 7:30 έως τις 16:00 κάθε μέρα.

Επιστημονικά πειράματα, παιδική Yoga, Δημιουργική Γραφή, Θεατρικό παιχνίδι, Εικαστικά, Σκάκι και πολλές άλλες δραστηριότητες δίνουν ένα ξεχωριστό νόημα στο καλοκαίρι μετατρέποντας σε παραγωγικό τον ελεύθερο χρόνο των παιδιών!

Yogi Mama – Yogi Baby

Βρεφική γιόγκα

Την Τρίτη 8 Μαΐου 2018 και ώρα 11:30 ξεκινά στο Midwives (Γ. Τσόντου 27-29 3ος όροφος) νέος κύκλος βρεφικής γιόγκα με την Μαρία Χαρέλα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια baby yoga (Birthlight), εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού, performer, ηθοποιός, trainer almakalma.

 

Γιόγκα για μαμάδες και μωρά από 3 μηνών έως πριν το μπουσούλημα (3-12 μηνών).

Το Baby Yoga δημιουργήθηκε από το μη κερδοσκοπικό διεθνή οργανισμό Birthlight και είναι ένα πρόγραμμα για βρεφική γιόγκα, προσαρμοσμένο στο δυτικό τρόπο ζωής. Πρόκειται για απαλές διαδραστικές πρακτικές βασισμένες στη γιόγκα που διεγείρουν το μωρό μέσα από το άγγιγμα, την αναπνοή, το ρυθμό, την κίνηση και τη βαθιά χαλάρωση. Μουσική, τραγούδι, χαρούμενη διάθεση και κινήσεις βοηθούν τη μαμά και το μωρό να περνούν όμορφα και να ωφελούνται ταυτόχρονα.

Η μεταγεννητική γιόγκα σε συνδυασμό με τη βρεφική αποτελεί έναν εξαιρετικά ευχάριστο τρόπο επικοινωνίας των γονιών και των μωρών τους, συνεισφέροντας σημαντικά στην άριστη ανάπτυξη των παιδιών όπως επίσης ενισχύει τον συναισθηματικό δεσμό που δημιουργείται σε αυτή την περίοδο.
Μέσα σένα κλίμα χαράς και μοιράσματος με σεβασμό στα όρια και τις επιθυμίες του καθενός, τα μωρά απολαμβάνουν από τη μαμά τους απαλό μασάζ, ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης, κινήσεις που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη και την ισορροπία ενώ ταυτόχρονα οι μαμάδες με παιχνιδιάρικη διάθεση δοκιμάζουν ασκήσεις που εστιάζουν στο «κλείσιμο» του σώματος μετά τη γέννα. Αναπόσπαστο κομμάτι των μαθημάτων είναι οι ασκήσεις χαλάρωσης μαμάς – μωρού.

Τα μωράκια απολαμβάνουν τη χαρά της σωματικής κίνησης που ωφελεί την υγεία τους καθώς:

– ενεργοποιούνται όλα τα όργανα του σώματός τους
– τονώνεται το ανοσοποιητικό
– ενισχύεται το κυκλοφορικό
– ανακουφίζονται από κολικούς και πεπτικά προβλήματα
– εξασκούνται στη χαλάρωση και την εύκολη μετάβαση στον ύπνο
– ενισχύονται οι βάσεις για άρτια ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη, αφού η ποιοτική αλληλεπίδραση με το αγαπημένο τους πρόσωπο τα βοηθά να αισθανθούν ασφάλεια και ελευθερία να εξερευνήσουν και να αυτονομηθούν.

Η μαμά δυναμώνει σωματικά μέσα απο ειδικές ασκήσεις της yoga που βοηθούν στην επαναφορά του σώματός της μετά τη γέννα και χαλαρώνει ψυχικά αφού απολαμβάνει την παιχνιδιάρικη αλληλεπίδραση με το μωρό της και αισθάνεται ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αναγνώριση των αναγκών του.

Το μάθημα είναι ειδικά σχεδιασμένο για τις ανάγκες της νέας μαμάς και εστιάζει σε στάσεις που ενδυναμώνουν την πλάτη και τους κοιλιακούς και ανακουφίζουν το επάνω μέρος του σώματος καθώς και στάσεις για χαλάρωση και συναισθηματική ισορροπία. Με τη συμμετοχή της στην ομάδα η μητέρα βρίσκει συμπαράσταση στις δυσκολίες που αντιμετωπίζει βιώνοντάς τες ως φυσιολογικές φάσεις που περνάει κάθε μαμά βρέφους γύρω της.

Στo Yogi Mama – Yogi Baby:
– Δίνεται προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού
– Ενισχύεται η αντάποκριση στις ανάγκες του
– Είναι ελεύθερο να φάει και να κοιμηθεί
– Δε χρειάζεται να έχετε προηγούμενη εμπειρία στη γιόγκα
– Τα μωρά που συμμετέχουν στο μάθημα είναι ηλικίας απο 3 μηνών μέχρι να ξεκινήσουν να μπουσουλάνε

Διδάσκει η Μαρία Χαρέλα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια baby yoga (Birthlight), εμψυχώτρια θεατρικού παιχνιδιού, performer, ηθοποιός, trainer almakalma

Χρήσιμες Πληροφορίες

Έναρξη μαθημάτων: Τρίτη 8 Μαΐου 2018

Κάθε Τρίτη στις 11.30 – 12.30

Κόστος συμμετοχής: 80 ευρω οι 6 συνεδρίες της μιας ώρας

Δηλώσεις συμμετοχής

ή στείλτε μας όνομα, τηλέφωνο επικοινωνίας και email στο info@midwives.gr ή στο inbox της σελίδας μας.

Καλέστε στα τηλέφωνα για περισσοτερες πληροφορίες:
Ειρήνη: 6942 613197
Πασχαλίνα: 6944 833655
Midwives: 2310 538531

Avant Garde – Τα πασχαλινά τμήματα | 2018

Το Avant Garde Sports Club προσκαλεί τους αεικίνητους μικρούς του φίλους στο Πασχαλινό του Camp.

Για τα πρωινά των πασχαλινών διακοπών έχει ετοιμάσει στις σύγχρονες εγκαταστάσεις του, ένα συναρπαστικό αθλητικό πρόγραμμα όπου τα παιδιά θα έρθουν σε επαφή με πολλά και διάφορα αθλήματα.

Παιδιά από 6 έως 16 ετών θα έχουν τη δυνατότητα να εξασκηθούν στο τένις και το beach volley αλλά θα γνωρίσουν και πολλά άλλα αθλήματα και δραστηριότητες όπως ξιφασκία, τοξοβολία, beach tennis, badminton, kids yoga και άλλα. Όλα τα αθλήματα πραγματοποιούνται από έμπειρους, εξειδικευμένους προπονητές.

Χρήσιμες Πληροφορίες

α’ κύκλος   2-5 Απριλίου

β’ κύκλος  10-13 Απριλίου

αθλητικό πρόγραμμα 09.00-14.30

απασχόληση 08.00-16.00

δυνατότητα επιλογής συγκεκριμένων ημερών με προκράτηση

 

 

 

Casa Del Teatro – Τα πασχαλινά τμήματα | 2018

Το Casa Del Teatro οργανώνει εργαστήρια τέχνης και πολλαπλών δράσεων, έκφρασης και δημιουργίας, τις ημέρες που τα σχολεία θα μείνουν κλειστά.

Συγκεκριμένα:

  • Εργαστήρια Τέχνης Και Πολλαπλών Δράσεων! (Μεγάλη Δευτέρα 2 Απριλίου 2018) – για παιδιά, προεφήβους & εφήβους

Το πρόγραμμα εργαστηρίων περιλαμβάνει:

Παιδική Yoga

Κινητικούς Αυτοσχεδιασμούς – Παιχνίδια μουσικοκινητικής και ρυθμικής αγωγής

Θεατρικό παιχνίδι – Δραματοποίηση

Σταθμούς Προγραμματισμού – Παιχνίδια εντολών με βάση την Ρομποτική

Ομαδικά παιχνίδια

Φυτολογία – Κηπουρική

Επιτραπέζια παιχνίδια

Taekwon – Do και αθλητικά παιχνίδια

Ώρες χαλάρωσης

Ελεύθερο παιχνίδι

 

  • Σεμινάριο τέχνης: «Ας μιλήσουμε για Θέατρο, ας νιώσουμε για λίγο ηθοποιοί…» (Μεγάλη Τρίτη 3 Απριλίου 2018) – για προέφηβους & εφήβους

Πρόκειται για ένα εξειδικευμένο σεμινάριο που περιλαμβάνει μαθήματα, προτείνει τεχνικές και δίνει ερεθίσματα στους νέους που επιθυμούν να γνωρίσουν καλύτερα το λειτούργημα του ηθοποιού και το μεγαλείο της Υποκριτικής Τέχνης.
Συγκεκριμένα οι τομείς που θα ασχοληθούν τα παιδιά είναι:

Γνωριμία με τη σκηνοθεσία on camera

Ασκήσεις Αναπνοής – Stretching – Κινησιολογία

Ασκήσεις λόγου και ορθοφωνίας

Θεατρική αγωγή – Αυτοσχεδιασμός

Γνωριμία με τη σκηνογραφία

Δραματολογία – Κλασσικό ρεπερτόριο θεάτρου – Δραματοποίηση

Όλες τις δράσεις συντονίζει και επιβλέπει έμπειρη ομάδα εκπαιδευτών με ειδίκευση στον τομέα τους.

Χρήσιμες Πληροφορίες

Ώρα: 8.00 – 16.00

Κόστος συμμετοχής: 25 ευρώ/ημέρα

*(Στην τιμή περιλαμβάνεται το σύνολο των υλικών των εργαστηρίων καθώς και δεκατιανό)

Απαραίτητη η κράτηση θέσης. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής
Casa Del Teatro (Ραιδεστού 12, Σαράντα εκκλησιές)
Τηλέφωνα: 2315531568 – 6977871270
Email: casadelteatrogr@gmail.com

Χ.Α.Ν.Θ. – Οι αθλητικές δραστηριότητες

 

Η Χ.Α.Ν.Θ., με παράδοση δεκαετιών στα αθλητικά προγράμματα και προσανατολισμό στην πρωτοπορία, φέρνει μία νέα δραστηριότητα που θα ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους! Φέτος το Χειμώνα, η Χ.Α.Ν.Θ. ενώνει τις δυνάμεις της με την Happy Mountain και εγκαινιάζει την ολοκαίνουρια Ακαδημία Χιονοδρομίας.

Οι εγγραφές ξεκινούν 8 Νοεμβρίου 18:00-20:00

Η εκδήλωση παρουσίασης θα πραγματοποιηθεί  την Παρασκευή 9 Νοεμβρίου, στις 19:00, στο ΑΙΘΡΙΟ, στη Χ.Α.Ν.Θ.

Τα προγράμματα βασίζονται στην ορθή και ολοκληρωμένη εκμάθηση του σκι από έμπειρους επαγγελματίες που ακολουθούν τις πιο σύγχρονες μεθόδους εκπαίδευσης, εστιάζοντας στην ανάπτυξη των δεξιοτήτων του κάθε νέου χιονοδρόμου.

Στόχος της ομάδας, είναι τα παιδιά, μικρά και μεγάλα, να διδαχθούν τις τεχνικές, να αναπτύξουν νέες «χιονοδρομικές» δεξιότητες και σταδιακά να κατακτήσουν κάθε πίστα! Πάνω απ’ όλα όμως, προτεραιότητα είναι οι νέοι αθλητές να διασκεδάσουν, αποκτώντας εμπειρίες που θα τους φέρουν κοντά στη φύση, θα τους βοηθήσουν να κάνουν νέους φίλους και θα προσθέσουν μία ακόμα περιπετειώδη δραστηριότητα στην καθημερινότητά τους.

Τα προγράμματα για το ακαδημαϊκό έτος 2018-2019 έχει ως εξής:

4 αναβάσεις | Snowflake | Κόστος: 300 ευρώ (παιδιά 4-5 ετών, 3 ώρες μάθημα)

3 αναβάσεις | Intro | Κόστος: 260 ευρώ

6 αναβάσεις | Basic | Κόστος: 500 ευρώ

8 αναβάσεις | Medium | Κόστος: 640 ευρώ

10 αναβάσεις | Season | Κόστος: 720 ευρώ

 

Χρήσιμες Πληροφορίες

Ημέρα συμμετοχής – εκπαίδευσης: Σάββατο

Μέγιστος αριθμός παιδιών ανά δάσκαλο: 6 παιδιά (για το snowflake 2-3 άτομα ανά δάσκαλο)

Minimum αναβάσεις: οι 3 αναβάσεις (εισαγωγικό πρόγραμμα για όσους ξεκινούν το σκι – αρχάριοι) και θα πρέπει να υλοποιηθούν σε 4 Σάββατα (δικαίωμα 1 απουσίας) ή οι 6 αναβάσεις (για τους προχωρημένους) και θα πρέπει να υλοποιηθούν σε 8 Σάββατα (δικαίωμα 2 απουσιών).

1η Ανάβαση: το πρώτο Σάββατο του Ιανουαρίου μετά την Πρωτοχρονιά. Για τη σεζόν 2018 – 2019, στις 5 & 6 Ιανουαρίου 2019. Επειδή η ανάβαση θα πραγματοποιηθεί αμέσως μετά την Πρωτοχρονιά, σας παρακαλούμε μην ξεχάσετε να επιβεβαιώσετε ή να ακυρώσετε το μάθημά σας.

*Για τους μικρούς φίλους που θα συμμετάσχουν με τα αδέρφια τους ισχύει 10% έκπτωση

Για εγγραφές και πληροφορίες:

Χ.Α.Ν.Θ.: Τετ., Πέμ. & Παρ. 18:00 – 20:00 | Tηλ.: +30 231 600 1000 (εσωτ.0851) |

Happy Mountain: Δευτ. – Παρ. 18:00 – 21:00 | Τηλ. +30 2310 472286

ΤΜΗΜΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΕΝΩΝ

Για άλλη μια σεζόν παιδικά, εφηβικά και τμήματα ενηλίκων που αγάπησε και στήριξε ο κόσμος της Θεσσαλονίκης, συνεχίζουν δυναμικά προσφέροντας μοναδικές στιγμές, εκτόνωση, εκγύμναση, γνώση, φιλίες και τόσα άλλα!

Έναρξη προγραμμάτων από 3 Σεπτεμβρίου 2018

Προγράμματα γυμναστικής και χορού για παιδιά από 3 ετών:

  • Move & play
  • Pre Ballet
  • Ρυθμική Γυμναστική
  • Ακροβατική Γυμναστική
  • Μπαλέτο R.A.D.
  • Μπαλέτο Vaganova
  • Μοντέρνος χορός
  • Hip hop
  • Latin & Zumba fun
  • Σύγχρονος χορός
  • Fit & Dance
  • Capoeira
  • Aikido-Kendo

 

Προγράμματα Fitness για ενήλικες

  • Mat pilates
  • Connexus
  • Zumba
  • Yogilates
  • Personal training

 

Προγράμματα εναλλακτικής γυμναστικής για ενήλικες

  • Ορθοσωμική
  • Yoga
  • Pilates
  • Mat pilates
  • Tai Chi
  • Shiatsu
  • Κινησιοθεραπεία-Πρόγραμμα ΕΛΚΣΙΣ

 

Προγράμματα χορού για ενήλικες

  • Latin & ευρωπαϊκοί χοροί
  • Μπαλέτο
  • Σύγχρονος Χορός
  • Reggaeton
  • Jazz Dance

 

Προγράμματα πισίνας για ενήλικες

  • Υδρογυμναστική (aqua aerobic)
  • Εκμάθηση κολύμβησης ενηλίκων
  • Ελεύθερη κολύμβηση –  Ώρες κοινού
  • Ατομικά μαθήματα κολύμβησης

 

Πολεμικές τέχνες για ενήλικες

  • Capoeira
  • Wing Chun Kung Fu – αυτοάμυνα
  • Aikido
  • Kendo

 

Νέα τμήματα – Νέος αέρας στο τμήμα Γυμναζομένων

Με σκοπό να καλυφτούν οι ανάγκες και οι επιθυμίες όλο και περισσότερων Θεσσαλονικέων όλων των ηλικιών, κάθε σεζόν εμπλουτίζεται και ανανεώνεται το πρόγραμμά της ΧΑΝΘ με νέες δραστηριότητες.

Νέα προγράμματα, νέοι συνεργάτες, νέος εξοπλισμός!

  • Stretching & Flexibility

Μέσα από διατατικές ασκήσεις θα αυξήσετε το εύρος κίνησης σας, κάτι που θα βοηθήσει στην ανακούφιση από πόνους που οφείλονται σε κακή φυσική κατάσταση, αλλά θα βοηθήσει και αυτούς που ασκούνται να ανταπεξέλθουν καλύτερα στην προπόνησή τους.

Πέντε λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το τμήμα:

  1. Για να αποκτήσουν οι κινήσεις σας το φυσιολογικό τους εύρος.
  2. Για να αυξηθεί η ελαστικότητα και να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού των μυών.
  3. Για να βελτιωθεί η απόδοσή σας στα προγράμματα ασκήσεων.
  4. Για να αυξηθεί η μυϊκή αίσθηση τόσο στους γυμνασμένους όσο και στους αγύμναστους μυς.
  5. Για να ανακουφιστούν τα νεύρα που πιέζονται από βραχείς μυς και δημιουργούν πόνους.

Διδάσκει: Έρρικα Χατζηανδρέου

Κάθε Τρίτη & Πέμπτη στις 17:00

Ειδική τιμή για τα μέλη του τμήματος Γυμναζομένων

  • Aerial Yoga play

Μέσα από τη yoga τα παιδιά:

  1. Θα βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση (ευλυγισία, αντοχή, σωστή στάση σώματος).
  2. Θα μάθουν τεχνικές για να ελέγχουν τον εαυτός τους και να ελαχιστοποιούν το άγχος τους.
  3. Θα κοινωνικοποιηθούν μέσα σε ένα μη ανταγωνιστικό περιβάλλον.

Το μάθημα πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού εξοπλισμού όπως κούνιες & μπάλες.

ΝΕΟ τμήμα για Εφήβους, στο οποίο  συνδυάζονται η  Κλασσική με την Εναέρια Γιόγκα, καθώς επίσης Props & Balls και Acro.

Προσφέρει στα παιδιά και τους εφήβους στιγμές χαράς και ξεγνοιασιάς αλλά και ένα είδος άσκησης που θα βοηθήσει στη συγκρότηση και το συντονισμό του σώματος.

Στη πανέμορφη στρογγυλή αίθουσα, σε  μικρές ομάδες, ενθαρρύνονται η έκφραση και η αποδοχή, μέσα από ασκήσεις  και παιχνίδι,  προσαρμοσμένα στις μοναδικές ανάγκες της κάθε ηλικίας.

 

Διδάσκουν: Αθανασία Εμμανουήλ, Τζοάννα Χατζησάββα

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 18:00 για παιδιά γεννημένα από το 2007 έως το 2011

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 19:00 για παιδιά γεννημένα από το 2006 έως το 2002

Περιορισμένες θέσεις – Δηλώστε συμμετοχή

Πληροφορίες: Τμήμα Γυμναζομένων 231 600 1000 εσωτ. 0822 & 0821 & ph-edu@ymca.gr

 

  • Shinkyokushin Karate     

Το Shinkyokushin karate είναι η απόλυτη ιαπωνική πολεμική τέχνη πλήρους επαφής. Πήρε τη μορφή του World Karate Organization Shinkyokushinkai μετά τον ανασχηματισμό του Διεθνούς Οργανισμού Kyokushinkaikan Karate από τον Shihan Kenji Midori αγαπημένο μαθητή του Sosai Mas Oyama (ιδρυτή του Kyokushinkaikan) και παγκόσμιο πρωταθλητή . Kyokushin στην ιαπωνική σημαίνει η υπέρτατη αλήθεια κι εκφράζει το πάθος των καρατέκα για τη συνεχή εξάσκηση σώματος και πνεύματος.

Οι καρατέκα εξασκούνται στο σκληρό sparing χωρίς προστατευτικά, με σκοπό να μιμηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσουν στο δρόμο στις οποίες θα χρειαστεί να αμυνθούν. Επίσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης εξασκούνται στα Kihon (ασκήσεις τεχνικής) , στα Κata (φόρμες κινήσεων που εκφράζουν μάχη με αντιπάλους που επιτίθενται από 4 κατευθύνσεις), στην εφαρμογή των τεχνικών σε στόχους και σάκους με σκοπό την ολοκληρωμένη ενδυνάμωση και άριστη φυσική κατάσταση του σώματος.

Το Shinkyokushin διέπει η φιλοσοφία της αυτοβελτίωσης, της πειθαρχίας και της σκληρής προπόνησης.

Διδάσκει: Φίλιππος Παπαγιαννίδης, δάσκαλος με πολυετή εμπειρία στο άθλημα και πολλές σημαντικές διακρίσεις σε Ελλάδα κι εξωτερικό.

Τμήμα ενηλίκων: Τρίτη & Πέμπτη 21:00-22:30, Σάββατο 11:00-12:00

Παιδικό τμήμα: Τρίτη & Πέμπτη 20:00-21:00, Σάββατο 10:00-11:00

 

  • Tai Chi – Θεραπευτικό τμήμα

Πρόσφατη μελέτη του πανεπιστημίου το Harvard ανέδειξε τη σημαντικότητα και τα οφέλη της εξάσκησης του tai chi ειδικότερα σε άτομα με χρόνιες παθήσεις και πόνους.

Συγκεκριμένα αποδείχτηκε πως παράλληλα με τη τυπική ιατρική αντιμετώπιση, η συστηματική εξάσκηση του Tai Chi βοηθά στην αντιμετώπιση της ασθένειας, εξασφαλίζοντας μια καλύτερη ποιότητα ζωής για τον ασκούμενο-ασθενή.

Παρά τους αργούς του ρυθμούς, το tai chi προσφέρει:

  1. Μυϊκή δύναμη
  2. Ευλυγισία
  3. Ισορροπία
  4. Αερόβια άσκηση

Και ενδείκνυται σε περιπτώσεις:

  1. Αρθρίτιδας
  2. Μειωμένης οστικής πυκνότητας
  3. Καρδιοπάθειας
  4. Καρκίνου του μαστού
  5. Καρδιακής ανεπάρκειας
  6. Υπέρτασης
  7. Εγκεφαλικών επεισοδίων

Διδάσκει: Marie- Helene Soubeyrand

Κάθε Δευτέρα & Τετάρτη στις 11:00

 

  • Yoga Thai Bodywork

Η Yoga και το Thai Massage έχουν κοινές ρίζες και παρόμοιες στάσεις σώματος. Το Yoga Thai Bodywork συνδυάζει τις δυο αυτές πρακτικές σε πρωτότυπες ροές κίνησης προσφέροντας ενεργητική άσκηση και παθητική άσκηση-μασάζ.

Στοιχεία κυρίως hatha και yin yoga συνθέτουν το ενεργητικό μέρος της πρακτικής. Η άσκηση είναι απλή, με αργό ρυθμό και ιδιαίτερη έμφαση στην αβίαστη ροή της αναπνοής και στις διατάσεις.

Kατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά και της χαλάρωσης, επιλεγμένες τεχνικές thai massage εφαρμόζονται κυκλικά στους συμμετέχοντες, πολλαπλασιάζοντας τα οφέλη της πρακτικής τους. Οι τεχνικές του thai massage περιλαμβάνουν πιέσεις, διατάσεις, κινητοποίηση αρθρώσεων, κρούσεις και δονήσεις, με αποτέλεσμα να θεωρείται περισσότερο από μασάζ ένας εξαιρετικός τύπος ολιστικής παθητικής άσκησης.

Οφέλη

Ανακούφιση από συσσωρευμένη ένταση σε ολόκληρο το σώμα – ιδιαίτερα στον αυχένα, στους ώμους, στην πλάτη και στην μέση

  1. Βελτίωση του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και της ευλυγισίας
  2. Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας – καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων
  3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
  4. Ήπια μυϊκή ενδυνάμωση
  5. Ενίσχυση του νευρικού συστήματος – μείωση του άγχους
  6. Αναζωογόνηση σώματος και νου

Διδάσκει: Ελευθερία Καμήλαλη

Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη & Παρασκευή 17:00-18:00

 

  • Salsa

Η προέλευση της Salsa είναι από την Κούβα όπου Αφρικανοί σκλάβοι χρησιμοποιούσαν το χορό και τη μουσική ως τρόπο έκφρασης των πολιτισμικών τους εθίμων. Η Salsa ως χορός, αλλά και ως μουσική προέκυψε από τον συνδυασμό πολλών latin και freestyle χορών και πήρε το όνομά της από την ισπανική λέξη Salsa που σημαίνει «μείγμα μπαχαρικών για σάλτσα».

Η Salsa χάρις την μοντέρνα μουσική, τις εντυπωσιακές φιγούρες και τη δυνατότητα αυτοσχεδιασμού μπήκε δυναμικά στο προσκήνιο. Σήμερα λόγω του άκρως ξεσηκωτικού ρυθμού του αποτελεί έναν από τους δημοφιλέστερους χορούς και έχει κατακτήσει τις πίστες των νυχτερινών club και τις καρδιές των χορευτών.

Ιδανικά διδάσκεται από ζευγάρι ώστε ο κάθε μαθητής ή μαθήτρια να μπορεί να έχει ολοκληρωμένη εικόνα της κίνησης, η οποία διαχωρίζεται ανάλογα με το φύλο. Επιπλέον, ένα προχωρημένο ζευγάρι είναι πάντα καλό πρότυπο για την ‘’συμπεριφορά’’ που πρέπει να έχει ο καβαλιέρος απέναντι στην ντάμα αλλά και το αντίστροφο.

Διδάσκουν: Χρύσα Κωστίκη & Ντίνος Φραγκούλης

Κάθε Τρίτη & Πέμπτη 21:15 – 22:15

 

Οι εγγραφές έχουν ξεκινήσει!

Πληροφορίες: Τμήμα Γυμναζομένων 231 600 1000 εσωτ. 0822 & 0821

E-mail: ph-edu@ymca.gr

Site: http://www.ymca.gr/tmimata-gymnazomenwn/gymnazomenoi/programs/intro

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ Χ.Α.Ν.Θ.

Η Χ.Α.Ν.Θ  με μεγάλη παράδοση στον αθλητισμό, και το εξειδικευμένο προσωπικό της είναι και φέτος έτοιμη να σταθεί στο πλευρό των μικρότερων και μεγαλύτερων φίλων σε όλα τους τα βήματα, να αναδείξει τις δεξιότητές τους και να ενισχύσει την εξέλιξή τους σε «παραδοσιακά» αλλά και σύγχρονα αθλήματα, που ενθουσιάζουν.

 

Αναλυτικά τα τμήματα

Μπάσκετ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Τηλ. Επικοινωνίας: 231 600 1000, εσωτ.: 0810, 0811, 0812 & 2310 261210

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

  •  PIVOT

2003-04: Παρ. 15.00-16.00. Σάβ. & Κυρ., 10.00-11.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • ΤΙΜΕ ΟUT

2005: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ.,10.00-11.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • REBOUND

2006: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ., 11.00-12.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • FREE THROWS

2007: Παρ. 15.00-16.00, Σάβ. & Κυρ. 11.00-12.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • PICK N ROLL

2008: Τρ. 16.30-17.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00

Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • LAY UP

2009: Τρ. 17.30-18.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • DRIBBLE

2010: Τρ. 17.30-18.30 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ», Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • PASS

2011: Παρ. 16.30-17.30 , Σάβ. & Κυρ. 10.00-11.00 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»,

  • SHOOT

2012: Παρ. 15.30-18.30 , Σάβ. & Κυρ. 11.00-12.00 Γήπεδο «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»,

  • SCREEN

2013: Παρ. 15.30-18.30 , Σάβ. & Κυρ. 12.00-13.00 Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • JUMP BALL -ΚOΡΙΤΣΙΑ

2005-06-07-08: Παρ. 15.00-10.30 , Σάβ. & Κυρ. ΧΧ-ΧΧ Γήπεδο «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων:

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 350€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου 100€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου 100€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου 100€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου 100€

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο Παμπαιδικό: 300€ ετησίως

Δυνατότητα πληρωμής σε 3 δόσεις 100€/δόση ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Yπεύθυνoς Ακαδημιών Mπάσκετ: Σερέτης Νίκος, τηλ.: 6976533074

 

ΒΟΛΕΪ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

ΚΟΡΙΤΣΙΑ

2009, 2010 & 2011: Σάβ. & Κυρ. 13:00-14.00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2007, 2008: Σάβ. & Κυρ. 13:00-14.00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2005, 2006: Σάβ. & Κυρ. 14:00-15:00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2005 – 2006: Σάβ. & Κυρ. 10:00- 11:30 Γήπεδο: «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»

2004 & 2005: Σάβ. & Κυρ. 15: 00-16:00 Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

ΑΓΟΡΙΑ

2004-2011: Σάβ. & Κυρ. 14:00-15:00 (Νέο Γήπεδο)

Baby Volley

2012 & 2013: Δευτ. 16:45 – 17:30 & Τετ. 17:00 – 17:45

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων:

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου 90€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου 90€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου 90€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου 90€

Baby Volley 50€ το δίμηνο

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο Παμπαιδικό  – παγκορασίδες 270€ ετησίως (η πληρωμή γίνεται σε 3 δόσεις 90€/δόση) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής Δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 3 Μαρτίου

Υπεύθυνος Ακαδημιών: Αρμουτάκη Αρετή, τηλ.: 6947367964

 

ΧΑΝΤΜΠΟΛ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα Ακαδημίας ανάλογα με το έτος γέννησης:

2005, 2006: Σάβ. & Κυρ. 08:30-10:00, Γήπεδο: «Μ.ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

2007, 2008 & 2009: Σάβ. 10:30-11:30 & Κυρ. 10:00-11:30,Γήπεδο: «Τ.ΤΑΛΙΑΔΩΡΟΣ»

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΜΙΝΙ (2008-2009) και SUPERMINI (2010-2011) για εφάπαξ καταβολή 150€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΜΙΝΙ (2008-2009) και SUPERMINI (2010-2011) με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου-40€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 40€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου -40€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου- 40€

Για παιδιά γεννημένα του 2012 και μετά το κόστος ανέρχεται σε 15€ ετησίως

Ετήσιος κύκλος για συμμετοχή στο παμπαιδικό Α (2004-2005) και Παμπαιδικό Β (2006-2007) 240€ ετησίως (η αποπληρωμή γίνεται σε 3 δόσεις, 80€/δόση) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Δεκεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 3 Μαρτίου

Υπεύθυνοι Ακαδημιών: Βασιλειάδης Γιώργος, τηλ.: 6977805449

 

ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΑ ΑΝΤΙΣΦΑΙΡΙΣΗ (αγόρια και κορίτσια 5 ετών + Ενήλικες)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με την ηλικία:

Ακαδημίες Γυμνασίου – Λυκείου:
Δευτ. & Τετ. 16:30-18:30
Παρ. 16:30-18:00
Σάβ. 10:00-12:00

Ακαδημίες Δημοτικού:
Τρί. & Πέμ. 16:30-18:30
Παρ. 18:00-19:30
Σάβ. 10:00-12:00

Αγωνιστικό:
Δευτ. – Πέμ. 18:30-21:00
Παρ. 19:30-22:00

Ενήλικες:
Δευτ. & Τετ.: 21:00-22:30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90€/δόση

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Κόστος ακαδημίας Ενηλίκων: 30€ μηνιαία, 50€ δίμηνο ή 220€ ετήσιο (εφάπαξ καταβολή, δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Προπονητές: Περρή Ευτυχία, τηλ.: 6974309805

 

TAE – KWON – DO Αγόρια και κορίτσια 6 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο:

Αρχάριοι: Δευτ. 17.30 – 18.30 & Τετ. 18.00-19.00 & Παρ. 18.30-19.30

Μεσαίο τμήμα: Δευτ. 18.30-19.30, Τετ. 19:00-20:00 & Παρ. 19.30-20.30

Προχωρημένοι: Δευτ. 19.30-20.30, Τετ. 20.00-22.00 & Παρ. 20.30-22.30

Αγωνιστικό: Δευτ. 20.30-22.00, Τετ. 20.00-22.00 & Παρ. 20.30-22.30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€.

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90€/δόση.

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Προπονητής: Γιάννης Ουζούνης, τηλ.: 6945 116313

 

TZOYNTO Αγόρια και κορίτσια 4 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Προγράμματα ανάλογα με το επίπεδο:

JUNIOR Αρχάρια: Τρ. 17.00-18.00, Πέμ. 16.30-17.30,

JUNIOR Προχωρημένα: Τρ. 18.00-19.00 & 19.00-20.00, Πέμ. 17.30-18.30 & 18.30-19.30, Παρ. 17.00-18.30

GO KYU: Σαβ. 11.00-12.30

ΟΜΑΔΑ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ: Τρ. & Πεμ. 21.00-22.30, Σαβ. 09.30-11.00

ΟΜΑΔΑ ΠΑΙΔΕΣ Α – Β: Τρ. 20.00-21.30 & Πεμ. 19.30-21.00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 300€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων 90 €/δόση

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

Προπονητές: Μαράτος Λεωνίδας, τηλ.: 6944 366000 – Κώστας Χλαμπέας, τηλ.: 6931178512

 

ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ (αγόρια 7 ετών +)

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018 |ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Δευτ. & Παρ. 19:30-21:30, Τετ. 19:00-21:00, Τρ. & Πέμ. 20:30-22.30 & Σάβ. 17:00-19:00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ με εφάπαξ καταβολή 250€.

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα. ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων ΑΚΑΔΗΜΙΩΝ με καταβολή 4 δόσεων 75€/δόση (300€)

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου

 

Αγωνιστικές Ομάδες (παίδες, έφηβοι, νέοι) 260€ ετησίως

Η πληρωμή γίνεται σε 4 δόσεις ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων:

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου-65€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου-65€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου-65€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου-65€

Υπεύθυνοι Ακαδημιών: Μαχίλης Γιάννης, τηλ.: 6932 231261

 

ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΟ

ΕΝΑΡΞΗ: 17 Σεπτεμβρίου 2018 | ΛΗΞΗ: 20 Ιουλίου 2019

Τηλ.Επικοινωνίας: 2310 261 210 & 231 600 1000, (εσωτ. 811, 812 & 815)|

Γκουγκος Θανάσης, τηλ. 6947 408102

Πρόγραμμα

  • ΕΚΜΑΘΗΣΗ – ΜΙΚΡΗ ΠΙΣΙΝΑ
  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Χ.Α.Ν.Θ. (για παιδιά από 4 ετών ) – 50€/μήνας ή 80€/δίμηνο

Δευτ.16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10 Τρ.18:00-18:40 & 18:45 -19:20

Τετ. 16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10, Πέμ.18:00-18:40 & 18:45 -19:20

Παρ. 16:00-16:40 , 16:45-17:25 , 17:30-18:10, Σάβ. 10:00-10:40

  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Ποσειδώνιο (για παιδιά από 3 ετών)

Τηλ. Επικοινωνίας: 2310 261 210 & 231 600 1000 (εσωτ. 811, 812 & 815)|

Θεοχαρίδου Μαρία, τηλ.: 6989 118936

Δευτ. 18:50-19:25, Τρ. 17:40-18:15, Τετ. 18:15-18:50, Πέμ. 15:55-16:30, Παρ.20:00-20:35, Σάβ. 12:30-13:05

  • ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ Χ.Α.Ν.Θ. (50€/μήνας ή 80€/δίμηνο)

Δευτ.:18:00-18:45 & 18:45-19:30 Τρ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30

Τετ.: 18:00-18:35 18:35-19:15 Πέμ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30

Παρ.: 18:00-18:45 & 18:45-19:30, Σάβ.: 10:00-10:45

  • ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Δευτ.18:00-19:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ) Τρ.18:00-20:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ)

Τετ.18:00-19:15 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ) Πέμ. 18:00-20:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ)

Παρ. 18:00-19:30 (Α και Β ΓΚΡΟΥΠ), Σάβ. 10:00-11:30

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 410€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες Καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 20 Σεπτεμβρίου- 115€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου -115€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου -115€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -115€
  • ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΤΜΗΜΑΤΑ

Δευτ. 16:00-18:00

Τετ. 16:00-18:00

Παρ. 16:00-18:00 , Σάβ. 08:00-10:00

 

Κόστος κύκλου προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 450€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου -135€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 135€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου- 135€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -135€

 

ΑΚΑΔΗΜΙΕΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ 4 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 05 Σεπτεμβρίου 2018 |ΛΗΞΗ: 16 Ιουνίου 2019

Δευτ. – Τετ. – Παρ.

K6 (2013-2014-2015): 16.00-17.00
K8 (2011-2012): 17.00-18.00
K10 (2009-2010): 18.00-19.00
K12 (2007-2008): 19.00-20.00
K14 (2005-2006): 20.00-21.00
K16 (2003-2004): 21.00-22.00

Τρ.-Πέμπ.
K8 (2011-2012): 16.00-17.00
K10 (2009-2010): 17.00-18.00
K12 (2007-2008): 18.00-19.00
K14 (2005-2006): 19.00-20.00
K16 (2003-2004): 20.00-21.00

Σάβ. & Κυρ. γίνονται Αγώνες πρωταθλήματος Ακαδημιών & φιλικοί αγώνες

Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται σε δύο κύκλους, Α’ και Β’*

Α’ Κύκλος: Δευτ., Τετ. & Παρ.

B’ κύκλος :Τρ., Πέμ. και μια προπόνηση εκ του πρώτου κύκλου

*Η ενσωμάτωση των παιδιών σε όλα τα τμήματα της ακαδημίας και στους αντίστοιχους κύκλους θα γίνεται ύστερα από συνεννόηση με τον υπεύθυνο της ακαδημίας

Υπεύθυνος Ακαδημιών: Παυλούδης Αθανάσιος τηλ. 6986169961

 

Κόστος Κύκλου Προπονήσεων

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων για εφάπαξ καταβολή 350€

Δυνατότητα πληρωμής έως και 6 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Ετήσιος κύκλος προπονήσεων με καταβολή 4 δόσεων

Ημερομηνίες καταβολής δόσεων

  • A’ δόση: Μέχρι 15 Σεπτεμβρίου -105€
  • Β’ δόση: Μέχρι 5 Νοεμβρίου- 105€
  • Γ’ δόση: Μέχρι 5 Ιανουαρίου- 105€
  • Δ’ δόση: Μέχρι 5 Μαρτίου -105€

 

Γκρουπ Ποδοσφαίρου 5X5

Το γήπεδο διατίθεται για:

  • Ενοικίαση γκρουπ ενηλίκων: 40€ /ώρα
  • Ενοικίαση για παιδική αθλητική απασχόληση: 40€ /ώρα & 60€/ώρα με προπονητή

Τηλ. επικοινωνίας.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17:00-20:00)

 

ΤΕΝΙΣ

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Ωράριο χρήσης γηπέδων Τένις: 09:30 – 23:00

Κόστος μαθημάτων

Γκρουπ παιδιών:  

  • 40€ μηνιαία συνδρομή (1 μάθημα την εβδομάδα)
  • 50€ μηνιαία συνδρομή (2 μαθήματα την εβδομάδα)
  • 60€ μηνιαία συνδρομή (3 μαθήματα την εβδομάδα)
  • 65€ το δίμηνο (1 μάθημα την εβδομάδα)
  • 90€ το δίμηνο (2 μαθήματα την εβδομάδα) – ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ
  • 105€ το δίμηνο (3 μαθήματα την εβδομάδα)

Γκρουπ ενηλίκων (5-6 ατόμων):

  • 60€ μηνιαία συνδρομή (2 μαθήματα την εβδομάδα)

Ατομικά μαθήματα

  • Ατομικό μάθημα: 25€ (το μάθημα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ
  • Διπλό μάθημα (δύο άτομα): 35€ (το μάθημα)

Προπονητής: Γ. Τσαβλακίδης

  • Ατομικό μάθημα: 25€ (το μάθημα) ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ

Προπονητής: Μακρή Πωλίνα

Μέλη ανά μήνα: 40€

Μέλη ανά ώρα: Δευτ. έως Παρ. 4€ το άτομο (Σάβ. & Κυρ.: 3€ το άτομο)

Φώτα (το γήπεδο): 2€

Για να κάνετε κράτηση γηπέδων από την προηγούμενη ημέρα:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17.00-20.00)

ή αυθημερόν:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (09:00 – 13:00)

Προπονητές: Τσαβλακίδης Γιώργος, τηλ.: 6944804000 – Μακρή Παυλίνα, τηλ.: 6983 150472

 

ΣΚΟΥΩΣ

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου 2018|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Ωράριο χρήσης γηπέδων: 09:30 – 23:00

Ενοικίαση Γηπέδου: 6€/ώρα

Ενοικίαση Ρακέτας: 2€

Κόστος μαθημάτων

Ατομικό μάθημα: 20€

Διπλό μάθημα: 30€

Γκρουπ παιδιών & ενηλίκων: 40€ μηνιαία κάρτα / 1 φορά εβδ.

Προπονητής: Γιώργος Τσαβλακίδης

Για να κάνετε κράτηση γηπέδων από την προηγούμενη ημέρα:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (17:00-20:00)

ή αυθημερόν:

Τηλ.: 2310 261210 & 231 600 1000 (εσωτ. 812 & 811) (09:00 – 13:00)

Γκρουπ παιδιών/ενηλίκων/ατομικά μαθήματα κατόπιν συνεννοήσεως με τον προπονητή*

Προπονητής: Τσαβλακίδης Γιώργος, τηλ.: 6944 804 000

 

ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ Για αγόρια και κορίτσια 7 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα ανάλογα με την ηλικία:

Παιδιά: Πέμ. 17:00 – 18:00

Ενήλικες: Πέμ. 18:00 – 19:00, 19:00 – 20:00

Kόστος μαθημάτων

  • 30€ μηνιαία συνδρομή
  • 50€ δίμηνη συνδρομή

Υπεύθυνος Προγράμματος: Αλέξανδρος Νασούλας, τηλ: 6977 405763

 

ΞΙΦΑΣΚΙΑ Για αγόρια και κορίτσια 6 ετών +

ΕΝΑΡΞΗ: 03 Σεπτεμβρίου|ΛΗΞΗ: 23 Ιουνίου 2019

Πρόγραμμα ανάλογα με την ηλικία:

Τμήμα Παιδιών: Τρ. 19:30 – 20:30

Τμήμα Ενηλίκων: Τρ. 20:30-21:30

Kόστος μαθημάτων

  • 30€ μηνιαία συνδρομή
  • 50€ δίμηνη συνδρομή

Τηλ. Επικοινωνίας.: 2310 261 210

 

Χρήσιμες πληροφορίες

  • Σε όλα τα προγράμματα των αθλητικών Ακαδημιών (εκτός της μικρής πισίνας στο κολυμβητικό, του τένις και του σκουώς) η πληρωμή γίνεται είτε με την εφάπαξ καταβολή, είτε με την καταβολή των 4 δόσεων όπου το ποσό της ετήσιας καταβολής καθώς και της κάθε δόσης, αναγράφεται ξεχωριστά σε κάθε άθλημα.
  • Οι ημερομηνίες καταβολής των δόσεων που ισχύουν για τα συγκεκριμένα αθλητικά προγράμματα, αναγράφονται ξεχωριστά σε κάθε άθλημα.
  • Η πληρωμή των άνω ποσών ανά άθλημα δεν μειώνεται εφόσον η εγγραφή γίνει μέχρι τις 30 Σεπτεμβρίου 2018 (δηλαδή πληρώνεται αυτούσια η δόση ή το εφάπαξ ποσό).
  • Από την 1η Οκτωβρίου 2018 και εξής αποπληρώνεται το 50 % της πρώτης δόσης.
  • Η είσοδος στους αθλητικούς χώρους επιτρέπεται μόνο με την επίδειξη της μαγνητικής κάρτας.
  • Σε περίπτωση απώλειας της μαγνητικής κάρτας το κόστος για παραλαβή νέας ανέρχεται στα 2€.
  • Η ετήσια συνδρομή μέλους κοστίζει 12€.
  • Παρέχεται δυνατότητα δοκιμαστικού μαθήματος-προπόνησης σε όλα τα αθλήματα έναντι του ποσού των 8€.
  • Στα προγράμματα που αναγράφεται η ένδειξη «Ειδική τιμή» δεν υπάρχουν περαιτέρω εκπτώσεις.
  • Παρέχεται έκπτωση 10 % από το 3ο και πλέον πρόγραμμα ή μέλος της οικογένειας.
  • Οι εκπτώσεις δεν αθροίζονται σε περίπτωση που δικαιούστε περισσότερες από μία.
  • Στα αθλητικά προγράμματα που δεν υπάρχει ετήσιος κύκλος, η μαγνητική κάρτα μεταφέρεται μόνο εφόσον η απουσία σας είναι άνω των 30 ημερών. Σε αυτό το διάστημα δεν συμπεριλαμβάνονται οι επίσημες αργίες (Χριστούγεννα, Πάσχα κ.λπ.).
  • Ο Τομέας Αθλητισμού & Αθλητικού Κέντρου της Χ.Α.Ν.Θ. διατηρεί το δικαίωμα μετατροπής του προγράμματος, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις διάθεσης του Αθλητικού κέντρου για εκδηλώσεις.
  • Για την εγγραφή και συμμετοχή σας στα Αθλητικά προγράμματα της Χ.Α.Ν.Θ θα πρέπει υποχρεωτικά να προσκομίσετε ιατρική βεβαίωση στους υπεύθυνους προπονητές.

 

Περισσότερες αθλητικές δραστηριότητες στη Χ.Α.Ν.Θ.

Αθλητικά camps

Από τις 17 Ιουνίου και για όλο το καλοκαίρι μέχρι την έναρξη των σχολείων, ο Τομέας Αθλητισμού της Χ.Α.Ν.Θ. διοργανώνει εβδομαδιαία αθλητικά camps. Ενημερωθείτε και δηλώστε έγκαιρα συμμετοχή για τα:

  • Sports camp (μπάσκετ, βόλεϊ, χάντμπολ, κολύμβηση, πινγκ-πονγκ, ταε κβο ντο, τζούντο, τένις, πόλο)
  • Εξειδικευμένο camp ποδοσφαίρου
  • Εξειδικευμένο camp μπάσκετ
  • Εξειδικευμένο camp κολύμβησης
  • Εξειδικευμένο camp επιτραπέζιας αντισφαίρισης
  • Εξειδικευμένο camp βόλεϊ

 

Αθλητική προετοιμασία στον Αγ. Νικόλαο Χαλκιδικής

Η νέα αγωνιστική περίοδος 2018-2019 για τις αθλητικές ομάδες και τις Ακαδημίες μας, ξεκινά με την αθλητική προετοιμασία στον Αγ. Νικόλαο Χαλκιδικής την τελευταία εβδομάδα του Αυγούστου. Ενημερωθείτε από τους υπευθύνους των Ομάδων μας!

 

Ενοικίαση Γηπέδου Χ.Α.Ν.Θ. «ΜΙΜΗΣ ΤΣΙΚΙΝΑΣ»

  • Οργανωμένα Γκρουπ
  • Εκδηλώσεις
  • Συναυλίες

Τηλ. Επικοινωνίας: 2310 261210

Fax: 2310 221890

Email: teams@ymca.gr

 

Έναρξη Λειρουργίας του Αθλητικού καταστήματος της Χ.Α.Ν.Θ

Η Χ.Α.Ν.Θ. σε συνεργασία με την αθλητική εταιρεία Genstar, θα λειτουργήσει αθλητικό κατάστημα επί της οδού Τσιμισκή (γυάλινο κτίριο) και μπουτίκ στο αθλητικό κέντρο Χ.Α.Ν.Θ. «Μίμης Τσικίνας».

Οι Ακαδημίες και οι αγωνιστικές ομάδες μπορούν να προμηθευτούν τα εξειδικευμένα πακέτα ιματισμού σε κάθε άθλημα σε προνομιακές τιμές, μέχρι και τις 15 Νοεμβρίου.

Επιπλέον, το αθλητικό κατάστημα θα διαθέτει πλήθος αθλητικών προϊόντων με το σήμα της Χ.Α.Ν.Θ.

Armonia – Τα τμήματα yoga

H Αρμονία είναι ένα κέντρο γιόγκα κλασσικής προσέγγισης όπου μπορείτε να απολαύσετε συνεδρίες γιόγκα και διαλογισμού με άρτια καταρτισμένους εισηγητές που θα σας υποδεχτούν με αληθινό χαμόγελο και θα σας καθοδηγήσουν με προθυμία και αφοσίωση.

 

Στην Αρμονία λειτουργούν τα παρακάτω τμήματα:

Γιόγκα εγκυμοσύνης-Prenatal

Η Γιόγκα αποτελεί ίσως την καταλληλότερη μορφή άσκησης γι’ αυτή την περίοδο, όπως επίσης και μετά τον τοκετό. Έχει τις κατάλληλες τεχνικές για να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να σας προετοιμάσουν για τον τοκετό και να ενισχύσουν την σωματική και ψυχολογική επαναφορά μετά τη γέννα.
Η κάθε συνεδρία χρησιμοποιεί ασκήσεις-σωματικές στάσεις και αναπνοές μαζί με χαλάρωση και διαλογισμό  για να επιτευχθεί η ένωση σώμα-νους-καρδιά, ενώ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ένωση αυτή επεκτείνεται στη σχέση μεταξύ μητέρας και εμβρύου.

Η Γιόγκα θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε στις σωματικές και πνευματικές απαιτήσεις που απαιτεί η μητρότητα. Μέσα από την ανάπτυξη της συνειδητότητας συντονίζεστε με τις αλλαγές που έρχονται και τις αποδέχεστε ως μια θετική ανάπτυξη, ενώ η επαφή σας με το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα σας είναι δυνατή και ουσιαστική. Καταφέρνετε έτσι να είστε “ετοιμοπόλεμη” την κατάλληλη στιγμή, ένα χαρακτηριστικό που θα χρειαστείτε και ως γονέας. Η Γιόγκα βοηθά όχι μόνο κατά τη γέννα, αλλά και πριν και μετά από αυτήν.
Γενικά οφέλη

Δουλεύοντας τους μυς που θα χρησιμοποιήσετε στη γέννα, τους προετοιμάζετε να κάνουν τη “δουλειά” τους στη διαδικασία του τοκετού πιο αποτελεσματικά. Για να μην αναφέρουμε τη φανταστική ικανότητα σας να μείνετε ήρεμη και χαλαρή στη γέννα, μετά από τόσους μήνες εξάσκησης! Ακόμα, η Γιόγκα θα βοηθήσει στην ανακούφιση των “δυσκολιών της εγκυμοσύνης” και θα σας προσφέρει:

  • Αύξηση της ενέργειας
  • Καλύτερη σωματική στάση, σταθερότητα
  • Διατήρηση καλής ευλυγισίας & κινητικότητας
  • Μείωση των πόνων και της κούρασης σε θωρακική & οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης
  • Μείωση άγχους & συναισθηματικών εντάσεων
  • Βελτίωση της πέψης
  • Εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης
  • Αποβολή των τοξινών από το σώμα
  • Βελτίωση κυκλοφορίας
  • Ενδυνάμωση και ευλυγισία των γεννητικών μυών
  • Γρήγορη μεταγεννητική ανάρρωση
  • Ανάπτυξη συνειδητότητας
  • Μείωση της πιθανότητας ανάγκης φαρμακευτικής παρέμβασης κατά τη γέννα

Αν έχετε ξανακάνει Γιόγκα πριν την εγκυμοσύνη σας, θα δείτε ότι προσαρμόζετε πιο εύκολα την άσκησή σας στην “αναπτυσσόμενη” κοιλιά σας. Αν όμως δεν είστε εξοικειωμένες με την άσκηση και τα οφέλη της, η εγκυμοσύνη είναι η καλύτερη εποχή για να μπείτε σε μια τάξη Γιόγκα και να απολαύσετε τα πολλαπλά οφέλη της, στην εγκυμοσύνη σας.

Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για να βρείτε μία δασκάλα που σας ταιριάζει και που έχει περάσει και η ίδια από τη «θέση» σας, δηλαδή ήταν και αυτή έγκυος, ώστε να σας νοιώθει σα να είστε εσείς.

Γιόγκα  μετά την Εγκυμοσύνη – Postnatal

Γιόγκα και μετά την Εγκυμοσύνη;
Φυσικά!

Μετά τη γέννα σας, η Γιόγκα αποτελεί την ιδανική άσκηση για να ηρεμήσετε το νου και να ρυθμίσετε τις ορμόνες σας, να επαναφέρετε τη σιλουέτα σας, την μυϊκή σας τόνωση και ευλυγισία. Επίσης, βοηθά να συντονιστείτε και πάλι με το σώμα και τις ενέργειές του, καθώς αυτό περνά σε μία δεύτερη φάση αλλαγών. Σημαντικό βέβαια, είναι ότι θα σας δώσει την ενέργεια – σωματική και πνευματική – για να αντεπεξέλθετε στις απαιτήσεις της εξυπηρέτησης του μωρού σας. Ακόμα κι αν χρειαστεί να κάνετε καισαρική, η Γιόγκα θα έχει βοηθήσει από πριν να αποκτήσετε ένα καλό μυϊκό σύστημα και θα μετριάσει τον πόνο από μία τέτοιου είδους επέμβαση στους κοιλιακούς.
Μπορείτε να κάνετε μόνη σας σε τμήμα ενηλίκων ή σε τμήμα γιόγκα για τη μαμά και το βρέφος 0-12 μηνών!

Ένα είναι σίγουρο.
Η εγκυμοσύνη είναι η πιο μοναδική και φανταστική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας.
Η γιόγκα μας βοηθάει να τη βιώσουμε πιο συνειδητά και παράλληλα να αποκομίσουμε όλα της τα οφέλη.
Απλά απολαύστε την!

 

Γιόγκα για τη μαμά & το βρέφος (0 – 12 μηνών)

Η ιστορία μου, η ιστορία σας…

….και η πρακτική στη γιόγκα εγκυμοσύνης τελείωσε. Και δεν είσαι μόνη πια!
Γέννησες, θηλάζεις, έχεις αγκαλιά το μωρό πολλές ώρες.
Μετά από λίγο καιρό, διαπιστώνεις ότι όχι μόνο έχει αρχίσει να πονάει το σώμα σου από την κούραση αλλά επίσης ότι χρειάζεσαι ηρεμία και τον ελάχιστο χρόνο που μπορείς να έχεις για τον εαυτό σου.
Μα, πώς όμως θα γίνει αυτό αφού έχεις πια ένα μωρό που δεν μπορείς να αφήσεις μόνο;
Σου έχω την απάντηση, άλλωστε ξέρω πολύ καλά πως νοιώθεις, έχω κι εγώ δύο μωρά!
Η πρακτική γιόγκα για μαμά & βρέφος, δίνει τη δυνατότητα στη νέα μανούλα να ασκηθεί στην πρακτική της γιόγκα έχοντας μαζί της το μωράκι της.

Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων μαμάδων και συνδυάζει:

  • Στάσεις γιόγκα και τεχνικές αναπνοής για τη μαμά
  • Στάσεις γιόγκα για τη μαμά και το μωρό μαζί
  • Βαθιά χαλάρωση για τη μαμά και το μωρό μαζί

Οφέλη για τις νέες μανούλες:

Οι στάσεις γιόγκα και όλες οι κινήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες για να ανακουφίζουν τη μαμά από τις εντάσεις στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη, αλλά και για να ενδυναμώνουν τις αδύναμες περιοχές του σώματος μετά τη γέννα.

  • Βοηθάει τις μαμάδες να ξανα-ανακαλύψουν τη μαγική δύναμη της αναπνοής, ιδιαίτερα στις καταστάσεις που απαιτούν ηρεμία.
  • Ενδυναμώνει το δέσιμο ανάμεσα στη μαμά και το μωρό.
  • Οι μαμάδες ενθαρρύνονται να εφαρμόζουν τις τεχνικές στο σπίτι.
  • Και φυσικά οι μαμάδες απολαμβάνουν να έρχονται σε επαφή και να κάνουν φιλίες με άλλες μαμάδες, ενώ τα μωρά διασκεδάζουν όταν βρίσκονται στον ίδιο χώρο με άλλα μωρά!

Οφέλη για τα μωράκια:

  • Ενισχύει την εμπιστοσύνη του μωρού στο γονιό.
  • Ενδυναμώνει το δεσμό ανάμεσα στο μωρό και το γονιό.
  • Βοηθάει τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα και περισσότερο αφού ηρεμούν στο οικογενειακό, ζεστό και χαλαρό περιβάλλον της Αρμονίας.
  • Χαίρονται και διασκεδάζουν να βλέπουν τη μαμά τους να κινείται αλλά και την επαφή τους με άλλα μωρά.

Λίγα ακόμα:

  • Δίνετε πάντα προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού σας. Αν το μωρό σας θέλει να φάει (με θηλασμό ή μπιμπερό), να αλλάξει πάνα ή απλά να το έχετε αγκαλιά, αυτό ακριβώς θα κάνετε.
  • Εάν το μωρό σας κλαίει συχνά, αυτό δεν αποτελεί λόγο να μην έρθετε για γιόγκα. Όταν το μωρό κλαίει μπορείτε, αν θέλετε, να μείνετε μέσα στην αίθουσα, να θηλάσετε, να το ¨ταχταρίσετε¨ ή να περπατήσετε στο δίπλα δωμάτιο, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
  • Παρακαλούμε να έχετε μαζί σας το αγαπημένο του παιχνίδι και ένα σελτεδάκι, σεντόνι ή κουβερτούλα για να το ξαπλώσετε.
  • Απευθύνεται σε μανούλες όλων των ηλικιών και μωρά από 40 ημερών έως μόλις ξεκινάνε να περπατάνε (περίπου 11-13 μηνών).

 

Γιόγκα για γονιό (μαμά ή μπαμπάς) & το παιδί τους (1 – 4 ετών)

Μια νέα συνεδρία ξεκινάει στην Αρμόνια με σκοπό να δώσει σε γονείς με μικρής ηλικίας παιδιά την ευκαιρία να παίξουν, να κινηθούν, να αναπνεύσουν αλλά και να χαλαρώσουν μαζί με το παιδί τους!
Ελάτε και μαζί θα γαβγίσουμε στον κάτω σκύλο, θα κουνήσουμε τα φτερά μας στην πεταλούδα και ίσως πάρουμε και μερικά τηλέφωνα….?!?

Οφέλη:
Βοηθάει τους μικρούς μας φίλους να μάθουν το σώμα τους, να ανακαλύψουν τις αισθήσεις τους, να τεντωθούν, να δυναμώσουν… ενώ μαμάδες και μπαμπάδες θα έχουν την ευκαιρία να ζήσουν στο «τώρα», κάτι που τόσο καλά ξέρουν να κάνουν τα μικρά παιδιά!!

Το μόνο που χρειάζεστε είναι άνετα ρούχα και την καλή σας διάθεση!

 

Γιόγκα για παιδιά (5 – 10 ετών)

Η φιλοσοφία της γιόγκα είναι γνώστη εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Στη γιόγκα σκοπός της άσκησης είναι να ελευθερώσουμε το σώμα, τα συναισθήματα και το νου από εντάσεις.

Τα παιδιά κάνουν ευχάριστα γιόγκα, γιατί είναι στην φύση τους να ανακαλύπτουν νέους τρόπους σωματικής έκφρασης. Ακόμα και σε νηπιακή ηλικία τεσσάρων ετών μπορούν να κάνουν γιόγκα. Η γιόγκα παίζει καθοριστικό ρόλο στην ομαλή ανάπτυξη των παιδιών, ενώ μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα και σε εκείνα τα παιδιά που αντιμετωπίζουν μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχές ύπνου και λόγου η ταλαιπωρούνται από άσθμα και πονοκεφάλους.

Ειδικότερα στη Χάθα γιόγκα που εκπορεύτηκε από την παρακολούθηση της φύσης, των φυτών και των ζώων, βρίσκουμε ασκήσεις με ονόματα που εξάπτουν την φαντασία τους, όπως το λιοντάρι, το βουνό, το δέντρο, η χελώνα, ο ήλιος… Έτσι το αδύναμο παιδί ταυτίζεται και νιώθει δυνατό σαν λιοντάρι, το ανασφαλές παιδί με ισχυρό βουνό ενώ αυτό που αντιμετωπίζει μαθησιακές δυσκολίες αποκτά αυτοπεποίθηση μέσα από βιωματική εμπειρία.

Η γιόγκα για παιδιά είναι:

  • Παιχνίδι
  • Μαγικά εφόδια για να έχουν την δύναμη του νου και του σώματος
  • Συνειδητές Σωματικές Ασκήσεις – Ασάνες
  • Ικανότητα για να μεταμορφώνονται σε ότι αυτά επιθυμούν
  • Χαρά και Ζωντάνια
  • Φανταστικά Ταξίδια – Διαλογισμός
  • Ζωγραφική Μικρών Καλλιτεχνών
  • Αυθεντικός Χορός
  • Θεατρικό Παιχνίδι
  • Επιλεγμένα Παραμύθια
  • Γέλιο με την Ψυχή τους

Οι άνθρωποι όλα αυτά τα ονόμασαν γιόγκα για παιδιά. Κυρίως όμως είναι ένα παιχνίδι φαντασίας και άσκησης που προκύπτει από τη παρατήρηση και τη μίμηση της φύσης. Εδώ τον πρώτο ρόλο έχει ο αυθορμητισμός και η ζωντάνια, διότι τα παιδιά δεν εξασκούνται στην γιόγκα, αλλά την βιώνουν!

Τι προσφέρει η γιόγκα στα παιδιά;

Πρόκειται για ένα όπλο που βοηθάει την ομαλή και ολοκληρωμένη ανάπτυξη ενός ατόμου, στο σώμα, στα συναισθήματα, και στις σκέψεις του, όπως για παράδειγμα στη:

Μυϊκή Ανάπτυξη
Χαλάρωση
Αυτοπεποίθηση
Συγκέντρωση του νου
Έλεγχο του νου
Και πολλά πολλά ακόμη…

 

Για περισσότερες πληροφορίες απευθυνθείτε στο κέντρο yoga Armonia.

Ευ Ζειν – Yoga για εγκύους | 2017 – 2018

Σε έναν χώρο φωτεινό με θέα τη θάλασσα και τα υπέροχα ηλιοβασιλέματα, στην καρδιά της πόλης, στην πλατεία Αριστοτέλους, διδάσκονται τα πολύτιμα οφέλη της Yoga και του διαλογισμού από το 1973.

Στο Ευ Ζειν παρέχονται ολιγομελή τμήματα για όλην την οικογένεια, όπως: Βρεφική yoga-μασάζ, yoga για νήπια, yoga για μεγαλύτερα παιδάκια με ταυτόχρονο τμήμα yoga & διαλογισμού μόνο για τους γονείς, Prenatal & postnatal yoga.

Yoga για εγκύους 

Μια έγκυος μπορεί να ξεκινήσει γιόγκα από την αρχή της εγκυμοσύνης της, εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές. Μέσω της γιόγκα, θα αποκτήσει έλεγχο του σώματός της και με τις κατάλληλες αναπνοές θα συμβάλει τα μέγιστα στην καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη του εμβρύου. Θα κατανοήσει πλήρως ότι η εγκυμοσύνη είναι η πιο φυσική λειτουργία για τη γυναίκα και όχι ασθενής κατάσταση. Έτσι, θα αναπτύξει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση θα κατανοήσει ο,τι η φύση την επέλεξε σαν υγιή οργανισμό για να τεκνοποιήσει και να θηλάσει. Θα ανακουφιστεί από τυχόν πόνους στην πλάτη, μέση, πόδια αυχένα κ.α που ίσως έφερε η εγκυμοσύνη, θα αντιμετωπίσει την ταχυπαλμία και αίσθηση έντονης υπνηλίας και κούρασης. Θα διατηρήσει την ευλυγισία, δύναμή της και θα έχει μεγαλύτερο έλεγχο του βάρους της.

 

Κάθε Δευτέρα-Τετάρτη στις 16.00 στο Ευ Ζειν στην Θ.Σοφούλη 72Β | Κάθε Τρίτη- Πέμπτη 18.30 στο Ευ Ζειν στην Λ.Νίκης 13.

Ευ Ζειν – Τα τμήματα yoga | 2017 – 2018

Σε έναν χώρο φωτεινό με θέα τη θάλασσα, με πράσινο και δέντρα, διδάσκονται τα πολύτιμα οφέλη της Yoga και του διαλογισμού από το 1973.

Στο Ευ Ζειν παρέχονται ολιγομελή τμήματα για όλην την οικογένεια, όπως: Βρεφική yoga-μασάζ, yoga για νήπια, yoga για μεγαλύτερα παιδάκια με ταυτόχρονο τμήμα yoga & διαλογισμού μόνο για τους γονείς, Prenatal & postnatal yoga.

 

Nέο τμήμα παιδικής yoga

Πολλές ασκήσεις έχουν προέλθει από στάσεις ζώων και φέρουν τις αντίστοιχες ονομασίες. Τα  παιδιά  όχι μόνο διασκεδάζουν, αλλά γυμνάζουν κυρίως τη σπονδυλική στήλη, που σε μικρές ηλικίες είναι ευάλωτη στη σκολίωση, στη λόρδωση και στην κύφωση.  Βοηθά  τα παιδιά με άσθμα, αφού διευρύνει την αναπνοή και τονώνει τους θωρακικούς μυς. Είναι ιδανική για την παιδική παχυσαρκία, επειδή ισορροπεί τη λειτουργία των αδένων και την πέψη. Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής με υπερκινητικότητα, διεγείροντας και τονώνοντας το νευρικό σύστημα και βελτιώνοντας τη συγκέντρωση, με ειδικές ασκήσεις απλού διαλογισμού. Σε ένα παιδί η γιόγκα κάνει το σώμα του περισσότερο ανθεκτικό και του δίνει μεγάλη ευλυγισία, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος των ατυχημάτων (σπασίματα, στραμπουλήγματα, θλάσεις).

Γιατί;

Αντιμετώπιση του στρες.

Σήμερα τα παιδιά ζουν κάτω από συνθήκες υπερβολικής πίεσης. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να δημιουργούνται μεγάλες εντάσεις στο σώμα και στην ψυχή των παιδιών και έτσι παύουν να αναπνέουν σωστά. O άνθρωπος όταν γεννιέται αναπνέει σωστά.Το πρώτο πράγμα που κάνει η γιόγκα είναι να ξαναμάθει το παιδί να αναπνέει σωστά, ώστε να ξαναβρεί την εσωτερική του γαλήνη, να συντονίζει την αναπνοή με την κίνηση και να ηρεμεί το νευρικό του σύστημα.

Συγκέντρωση.

Πολλοί νομίζουν ότι το παιδί δεν μπορεί να συγκεντρωθεί. Αυτό είναι λάθος. Το παιδί συγκεντρώνεται, αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μέσα από τη γιόγκα μαθαίνει να κατευθύνει τη σκέψη του σε ένα συγκεκριμένο πράγμα που του υποδεικνύει ο δάσκαλος. Μπορεί να είναι ο χτύπος της καρδιάς του ή τα δάχτυλα των χεριών του, η διήγηση ενός όμορφου παραμυθιού ή το άκουσμα μιας όμορφης μελωδίας. Έτσι, σχεδόν ασυνείδητα, μαθαίνει σιγά-σιγά να συγκεντρώνεται.

Απόκτηση αυτοπεποίθησης.

H γιόγκα δεν είναι μια ανταγωνιστική δραστηριότητα, όπως τα σπορ που απαιτούν να ξεπεράσεις και τον εαυτό σου και κυρίως τον άλλον.  H γιόγκα, θέλει να απελευθερώσει το σώμα και την ενέργειά του με τις ήπιες τεχνικές που μαθαίνουν την αυτοπειθαρχία χωρίς την καταπίεση των ρεκόρ. Για τα παιδιά, αυτό είναι εξαιρετικά καλό, αφού τα μαθαίνει να κυριαρχούν στο σώμα τους, χωρίς να συγκρίνονται με άλλους. Αυτή η επιτυχία τα κάνει να νιώθουν αυτοεκτίμηση, σεβασμό για τον εαυτό τους και τους άλλους.

για παιδάκια από 7 έως 12 ετών

Κάθε Παρασκευή στις 16:20

 

Τμήμα Παιδικής Yoga & ΠΑΡΑΛΛΗΛΟ τμήμα yoga για γονείς 

Γονείς! Ώρα & μέρος να χαλαρώσετε πραγματικά και εσείς! Που; Στο στούντιο Yoga Ευ Ζειν στη Σοφούλη 72Β.

Ένα τμήμα με Yoga & διαλογισμό που επικεντρώνεται αποκλειστικά σε εσάς, ενώ παράλληλα το «μικρό σας θαύμα» θα μαθαίνει και θα ασκείται δημιουργικά με κλασική και aerial yoga, στο εξειδικευμένο ολιγομελές παιδικό μας τμήμα, στο πιο έμπειρο κέντρο γιόγκα της πόλης.

Στα πρώτα δύο μαθήματα οι γονείς προαιρετικά, μπορούν να παρίστανται στο μάθημα των παιδιών τους, ενώ σταδιακά θα μπορούν να αφήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν την ανεξαρτησία και αυτοπεποίθηση τους ώστε οι γονείς να συμμετέχουν σε μάθημα yoga σε ξεχωριστή αίθουσα από τα παιδιά τους, όσο κοντά και όσο μακριά τους χρειάζεται, για να χαλαρώσουν και εστιάσουν στον εαυτό τους.

Γιατί πιο χαρούμενοι & ήρεμοι γονείς = χαρούμενα & πιο ήρεμα παιδιά!

Για παιδάκια από 3,5 έως 7 χρονών.

Κάθε Τετάρτη στις 17.20

 

 Yoga γονείς & παιδάκια/συνοδοί μαζί! 

Αν ο χρόνος που περνάτε με το παιδί σας είναι περιορισμένος λόγω του επιβαρυμένου σας προγράμματος, αυτό το ολιγομελές τμήμα σας προσφέρει τη δυνατότητα να περάσετε μαζί δημιουργικό χρόνο, μαθαίνοντας και εξασκώντας παρέα την παιδική, κλασσική και aerial yoga. Με μέσο το παιχνίδι, μουσικοκινητικές ασκήσεις και κούνιες, τα παιδιά από μικρά αποκτούν τα πολύτιμα εφόδια της yoga, που θα συμβάλλουν για μια ζωή στην καλή τους ψυχοσωματική ανάπτυξη.

Για παιδάκια από 1-4 χρονών.

Κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 17.20μμ

 

Βρεφική yoga

α) Αναπνευστικές ασκήσεις & τραγούδι (γιόγκικες mantras), αλλά και σωματικές ασκήσεις που ενισχύουν τη σύνδεση με το μωρό σας  και την ανάπτυξη της ηρεμίας και της καλύτερης διάθεσης και των δύο.

β) Βρεφικό μασάζ, που βοηθάει ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση βρεφικών πόνων-κολικών και στην καλύτερη λειτουργία πέψης των μωρών.

γ) αναζωογονητικές & θεραπευτικές σωματικές ασκήσεις που επιτρέπουν την καλύτερη κινητικότητα, την αντιμετώπιση πόνων, αποκατάσταση και σταδιακή σύσφιξη των εσωτερικών και εξωτερικών οργάνων και μυών των νέων μητέρων.

δ) ενθάρρυνση και καθοδήγηση σχετικά με τον ελεύθερο θηλασμό που επιτρέπεται φυσικά κατά τη διάρκεια του μαθήματος.

Το τμήμα είναι κι αυτό αυστηρά ολιγομελές και παρέχονται στρωματάκια, τουβλάκια, μαξιλάρια, ζώνες καρέκλες και κούνιες  για μεγαλύτερη ανακούφιση κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.

Για Βρεφάκια από 2 έως 12 μηνών.

Κάθε Δευτέρα στις 17.20μμ.

 

Yoga για εγκύους 

Μια έγκυος μπορεί να ξεκινήσει γιόγκα από την αρχή της εγκυμοσύνης της, εφόσον δεν υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές. Μέσω της γιόγκα, θα αποκτήσει έλεγχο του σώματός της και με τις κατάλληλες αναπνοές θα συμβάλει τα μέγιστα στην καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη του εμβρύου. Θα κατανοήσει πλήρως ότι η εγκυμοσύνη είναι η πιο φυσική λειτουργία για τη γυναίκα και όχι ασθενής κατάσταση. Έτσι, θα αναπτύξει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση θα κατανοήσει ο,τι η φύση την επέλεξε σαν υγιή οργανισμό για να τεκνοποιήσει και να θηλάσει. Θα ανακουφιστεί από τυχόν πόνους στην πλάτη, μέση, πόδια αυχένα κ.α που ίσως έφερε η εγκυμοσύνη, θα αντιμετωπίσει την ταχυπαλμία και αίσθηση έντονης υπνηλίας και κούρασης. Θα διατηρήσει την ευλυγισία, δύναμή της και θα έχει μεγαλύτερο έλεγχο του βάρους της.

 

Κάθε Δευτέρα-Τετάρτη στις 16.00 στο Ευ Ζειν στην Θ.Σοφούλη 72Β | Κάθε Τρίτη- Πέμπτη 18.30 στο Ευ Ζειν στην Λ.Νίκης 13.

 

Προσφορές:

Το κόστος συμμετοχής στα τμήματα του Ευ Ζειν είναι προσιτό, και παραμένει το ίδιο, ακόμα κι αν φέρετε παραπάνω από ένα παιδί της ίδιας οικογένειας.  Για περισσότερες πληροφορίες και κράτηση θέσης επικοινωνήστε στο : 2310 415211, στο fb eyzein yoga, info@eyzein.gr & www.eyzein.gr

Guitart – Τα καλλιτεχνικά τμήματα

Στο μουσικό εργαστήριο “Guitart” διδάσκονται τα εξής:

  • Κλασική – Φλαμένκο κιθάρα

Στα μαθήματα κλασικής – φλαμένκο κιθάρας ο μαθητής διδάσκεται τις τεχνικές (αρπίσματα, κλίμακες, πικάδο, ρασγέο, αλθαπούα) ταυτόχρονα με τη ρυθμική δομή των κομματιών, συνοδεία χορού και τραγουδιού καθώς και αυτοσχεδιασμό με βάση την αρμονία (παραδοσιακή και μοντέρνα). Τα μαθήματα ηχογραφούνται για μελέτη στο σπίτι και συνοδεύονται από προσωπικές σημειώσεις.

  • Ηλεκτρική κιθάρα

Στο συγκεκριμένο κύκλο μαθημάτων ενθαρρύνεται η εκμάθηση των τεχνικών που χρειάζεται ο μαθητής για να μπορέσει να καταλάβει και να παίξει όλα τα μουσικά στυλ μέσω της ηλεκτρικής κιθάρας. Τα μαθήματα γίνονται με τη βοήθεια υπολογιστή, μουσικών προγραμμάτων, προσωπικών σημειώσεων και οπτικοακουστικού υλικού.  Με την ολοκλήρωση των μαθημάτων ο κιθαρίστας θα έχει αποκτήσει την απαιτούμενη δεξιοτεχνία και μουσικότητα, για να μπορέσει να εκφράσει τον εαυτό του.

  • Ακουστική κιθάρα

Στο συγκεκριμένο κύκλο μαθημάτων ενθαρρύνεται η εκμάθηση τραγουδιών, μέσω της ενδυνάμωσης του δεξιού χεριού με αρπίσματα (πέννα, δάχτυλα) και της διδαχής τεχνικών που αποσκοπούν στη βελτίωση της ευχέρειας και του ελέγχου της κιθάρας. Επίσης εμπλουτίζεται το παίξιμό του μαθητή με νέα ρυθμικά σχήματα και συγχορδίες που μπορούν να προσαρμοστούν σε κάθε μουσικό στυλ.

  • Songwriting

Ένας κύκλος μαθημάτων που σας βοηθάει να μάθετε τον τρόπο για να γράφετε τραγούδια εκφράζοντας τις ιδέες και τα συναισθήματά σας. Ανακαλύψτε τα εργαλεία και τις μεθόδους που έχουν χρησιμοποιήσει μεγάλοι τραγουδοποιοί και μάθετε πώς να γράψετε το επόμενο τραγούδι που θα σας κάνει περήφανους.

  • Μαθήματα θεωρίας

Μέσα από το συγκεκριμένο κύκλο μαθημάτων ενθαρρύνεται η πρακτική εφαρμογή της θεωρητικής γνώσης της μουσικής στην κιθάρα.

  • Τμήμα μουσικής και κίνησης

Για περισσότερες πληροφορίες και για τις τιμές απευθυνθείτε στη γραμματεία.

Το ¨”Μουσικό  Δεντράκι” απευθύνεται σε παιδιά βρεφικής, προσχολικής και πρώτης σχολικής ηλικίας.  Με απλό και παιγνιώδη τρόπο τα παιδιά μαθαίνουν να ακούν, φτιάχνουν  πρωτότυπες ηχοιστορίες, σχηματίζουν μια πολύχρωμη “ορχήστρα”  με τα  boomwhackers και άλλα κρουστά οργανάκια μέσα από παιχνιδοτράγουδα και  αφηγήσεις παραμυθιών με συνοδεία κιθάρας.

Οι ασκήσεις  μουσικοκινητικής – ψυχοκινητικής αγωγής, η παιδική γιόγκα, το θεατρικό  παιχνίδι και η εκμάθηση απλών μελωδιών με τα κρουστά οργανάκια  αναπτύσσουν τη μουσικότητα, τη κινητικότητα και την αυτοέκφραση των  παιδιών ενισχύοντας  την αυτοεκτίμησή τους.

Υπεύθυνη προγράμματος είναι η Ελευθερία Τσάκουρη(ηθοποιός-εμψυχώτρια, παιδαγωγός ΚΦΑ-καθηγήτρια φυσικής αγωγής). Μαζί της ο Ορέστης Αγοραστός(μουσικός-δάσκαλος κιθάρας).

Τα τμήματα

  • “Μουσικοκινητική” (8 -17 μηνών, 18 – 30 μηνών) με ενεργή συμμετοχή συνοδού
  • “Μουσικοκινητική” (2,5 – 4 ετών) με υποστηρικτική συμμετοχή συνοδού
  • “Παιδική γιόγκα μέσα από το θέατρο και τη μουσική” (4 – 7 ετών)Για τις τιμές απευθυνθείτε στη γραμματεία, καθώς και για τα τμήματα τα οποία θα διαμορφωθούν μετά από συνεννόηση με τους ενδιαφερόμενους γονείς.*απαραίτητη τηλεφωνική κράτηση
    τηλ.επικοινωνίας: 6977051947-2313030765
    fb: Μουσικό Δεντράκι