Σε έναν κόσμο όπου η μητρότητα παρουσιάζεται συχνά ως μια ατέλειωτη λίστα υποχρεώσεων, θυσίας και απόλυτης αφοσίωσης, η λέξη «Εγώ» μοιάζει σχεδόν απαγορευμένη. Οι περισσότερες ομάδες, σελίδες και συζητήσεις γύρω από τη μητρότητα επικεντρώνονται στο πώς να είσαι καλύτερη μαμά· όχι στο πώς να παραμείνεις ολόκληρη γυναίκα. Κι όμως, αυτό το παραμελημένο κομμάτι –το προσωπικό «Εγώ»– είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο χτίζεται η υγιής, ισορροπημένη και ευτυχισμένη μητρότητα.
Γιατί οι μαμάδες “χάνουν” το Εγώ τους;
Η κοινωνία διδάσκει στις γυναίκες ότι η καλή μαμά:
- βάζει πάντα τους άλλους πάνω από τον εαυτό της
- δεν παραπονιέται
- αντέχει τα πάντα
- έχει λύση για όλα
- «πρέπει» να είναι συνεχώς διαθέσιμη
Και κάπως έτσι, σιγά σιγά, το Εγώ μικραίνει. Οι προσωπικές ανάγκες, οι επιθυμίες, η ξεκούραση, η αυτοπραγμάτωση… όλα παίρνουν σειρά αναμονής χωρίς ημερομηνία. Όμως η αλήθεια είναι απλή: μια μαμά με ισχυρό, υγιές “Εγώ” είναι καλύτερη μαμά από μια μαμά “αφανισμένη”. Δεν πρόκειται για εγωισμό. Πρόκειται για αυτοσυνείδηση, σεβασμό στον εαυτό, προσωπικά όρια και δικαίωμα στην αυτονομία. Κι αυτά δεν απειλούν τη σχέση με τα παιδιά, αντίθετα την ενδυναμώνουν.
Όταν μια γυναίκα γίνεται μητέρα, η ταυτότητά της αλλάζει. Αυτό είναι φυσικό. Αλλά δεν πρέπει να εξαφανίζεται. Όταν η μαμά δεν έχει χώρο για τον εαυτό της, τότε:
- εμφανίζει υψηλότερα επίπεδα άγχους
- εξουθενώνεται πιο εύκολα
- μειώνεται η αντοχή της σε καθημερινές δυσκολίες
- αυξάνει ο κίνδυνος burnout
- νιώθει πως «δεν την βλέπει κανείς», ούτε η ίδια
Η σωματική υγεία: το σώμα μιλά όταν το “Εγώ” σωπαίνει
Το σώμα δεν ξεγελιέται. Όταν οι μαμάδες αγνοούν το Εγώ τους, συχνά εμφανίζουν:
- χρόνια κούραση
- πονοκεφάλους, ημικρανίες
- πόνους στον αυχένα/μέση
- ορμονική απορρύθμιση
- χαμηλή ενέργεια ή ανορεξία για δραστηριότητες
Η αυτοφροντίδα δεν είναι χόμπι. Είναι σωματική επιβίωση.
Όταν μια μαμά επιτρέπει στον εαυτό της να έχει προσωπικό χρόνο, να ασκείται, να κοιμάται και να κάνει πράγματα που της δίνουν χαρά, το σώμα της ανταποκρίνεται. Το Εγώ δίνει στο σώμα χώρο να αναπνέει.
Πώς το υγιές “Εγώ” βελτιώνει τη σχέση με τα παιδιά
Τα παιδιά δεν χρειάζονται μια μαμά που δίνει τα πάντα. Χρειάζονται μια μαμά που έχει κάτι να δώσει. Τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από το παράδειγμα, όχι τις λέξεις. Όταν βλέπουν μια μητέρα που σέβεται τον εαυτό της, παίρνει χρόνο για εκείνη, έχει ενδιαφέροντα, βάζει όρια, εξελίσσεται ως άτομο, τότε μεγαλώνουν:
- με υγιή αυτοεκτίμηση
- με σεβασμό στα δικά τους όρια
- με κατανόηση της έννοιας της προσωπικής αξίας
- με πρότυπο μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα
Οι μαμάδες που κρατούν το “Εγώ” τους, μεγαλώνουν παιδιά που ξέρουν να κρατούν το δικό τους. Η κοινωνία συχνά τα μπερδεύει. Ο εγωισμός λέει: «Μόνο εγώ» Το υγιές Εγώ λέει: «Κι εγώ» Αυτή η μικρή διαφορά αλλάζει τα πάντα. Αν είσαι μαμά και νιώθεις ότι έχεις χαθεί, δεν φταις εσύ. Έτσι είναι δομημένη η αφήγηση γύρω από τη μητρότητα. Όμως μπορείς να την ξαναγράψεις.
Το Εγώ σου δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αυτό που σε κρατά ολοκληρωμένη, δυνατή και παρούσα – όχι μόνο ως μαμά, αλλά ως γυναίκα, ως άνθρωπο. Η μητρότητα δεν ζητά να χαθείς μέσα της. Ζητά να βάλεις τον εαυτό σου μαζί με όλα τα υπόλοιπα – όχι απέναντί τους. Κρατώντας και αναπτύσσοντας το “Εγώ” σου, δεν κάνεις κάτι εγωιστικό. Κάνεις κάτι βαθιά υγιές, βιώσιμο και απελευθερωτικό.
Για εσένα.
Για το σώμα σου.
Για την ψυχή σου.
Και τελικά… για τα παιδιά σου!
Γράψτε το σχόλιό σας
Αν θέλετε να λαμβάνετε το εβδομαδιαίο newsletter των Πυγολαμπίδων παρακαλώ κάντε εγγραφή εδώ.
Δείτε τους όρους χρήσης της ιστοσελίδας μας.